Как выбирать спортивные туфли

Как выбрать спортивные кроссовки

Во время занятий спортом происходит определенная нагрузка на стопу. В разных видах спорта нагрузки на ноги тоже разные, без учета этого фактора, во время занятий спортом можно получить травму.

Кроссовки для занятий теннисом, например, должны поддерживать стопу со всех сторон. Главная их особенность — укрепленный задник. Но подошва обуви, при этом, должна хорошо изгибаться.

Характерной чертой беговых кроссовок является именно упругость подошвы. Для бега лучше всего выбирать кроссовки с поднятым зауженным носком и скошенной пяткой. Классические кроссовки для бега очень легкие. Лучше выбирать беговую обувь с воздушными карманами под пятками. В такой обуви пространство внутри пятки кроссовка заполненно воздухом. Благодаря ему, удары об пятки во время бега смягчаются.

Не предназначенные для беговых дорожек кроссовки для бега, оснащаются специальными подошвами с большим протектором.

Для занятий степ-аэробикой, надо выбирать высокие кроссовки. Они отлично фиксируют щиколотку. Надежная фиксация предотвращает повреждения голеностопного сустава.

Для ходьбы по неровной местности используются кроссовки с жесткой рифленой подошвой и мягким верхом. Фиксация голеностопного сустава – необходимое условие для этого активного вида спорта. Тут следует выбирать кроссовки с высокой шнуровкой.

Для игры в футбол нужно уже покупать не кроссовки, а бутсы (с шипами на подошве).

Если нет особой тяги к активным видам спорта, для нединамических занятий можно выбирать универсальные кроссовки. В них стопа должна быть хорошо зафиксирована, а обувь — быть низкой. Лучше, если кроссовки будут с воздушной подушкой на пятке.

Кроме перечисленных особенностей спортивной обуви, еще есть и общие требования, на которые следует обращать внимание человеку, желающему правильно выбрать кроссовки.

Спортивная обувь должна быть такой ширины, чтобы пальцы в ней располагались свободно.

Белая подошва кроссовок указывает на то, что они предназначены для занятий в спортзале, а надпись trainer обозначает, что данные кроссовки беговые.

Для занятий спортом более приемлемы кроссовки со шнурками, чем на “липучках”. Они не пережимают кровеносные сосуды во время активных занятий.

Более высокие по качеству кроссовки имеют жесткие задники и носки. Это защищает от травм спортсмена. В некачественных кроссовках названые части мягкие и легко проминаются. В качественных же кроссовках верх пошит из специальной “дышащей” нейлоновой сетки. Внутренняя отделка – мягкая.

Читай также: Как выбрать футбольный мяч

Чтобы приобрести по-настоящему качественную спортивную обувь, к такой покупке необходимо должным образом подготовиться, изучив основные критерии верного выбора. Давайте же наконец узнаем, как правильно выбрать кроссовки.

  • Есть ли шнуровка?
  • Ровные ли строчки?
  • Если первую проверку обувь прошла успешно, можно углубиться. Причем в прямом смысле: проверить, есть ли супинатор. В кроссовках он весьма желателен, поскольку защищает голеностоп от преждевременной усталости. Исключение — кроссовки для групповых анаэробных тренировок в спортзале.

    Теперь можно изучить материал более внимательно. Кроссовки для активного отдыха, обувь для прогулок и кроссовки для спорта могут быть выполнены из кожи. И это будет им только в «плюс». Но так же спортивная обувь может быть выполнена из синтетики. Правда, это не будет искусственная кожа, как дешевая замена натуральным материалам — это будут высокотехнологичные синтетические спортивные материалы, которые порой стоят дороже, чем кожа. Эти материалы «дышат», обеспечивая воздухообмен внутри обуви. Именно из таких материалов создаются самые удобные кроссовки. Если «на глаз» проверить качество материала не получается, можно надавить в течение 5 секунд указательным пальцем на область носка. Если ямка выровняется практически сразу — материал заслуживает внимания.

      Примерка

    • Примерять кроссовки следует сразу на обе ноги.
    • Необходимо зашнуровать обувь и пройтись в ней по залу: и стопа, и пятка должны быть хорошо зафиксированы.
    • Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов

      Стопа — это природный амортизатор сотрясений. Именно на стопу идёт нагрузка при ходьбе и беге. Естественно, что занятия спортом предполагают активную нагрузку. По статистике более 75% процентов мужчин и женщин занимаются спортом в обуви, которая не предназначена для данного вида нагрузки, что ведёт к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
      Каждый вид спорта предполагает разную нагрузку на стопу. Более того: каждая стопа индивидуальна.

      Как же правильно подобрать спортивную обувь?

      Здесь помогут советы ортопедов:

    • Подбирайте обувь, предназначенную для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Бег в кедах с большими шипами или прыжки в кроссовках для тренажёрного зала не только помешает стопе нормально распределить нагрузку, но может способствовать получению травмы.
    • Ваша стопа индивидуальна. Многие люди имеют высокий подъём свода стопы или плоскостопие: оба случая требуют специальной стельки. При любом случае отклонения стопы от нормы стоит проконсультироваться у врача-ортопеда.
    • Ширина обуви и толщина голеностопа — также индивидуальные понятия: обувь не должна болтаться на ноге. Тугой шнуровкой этот недостаток не исправить.
    • Не используйте тесную обувь. Если вы не можете вставить палец между пяткой и стопой, то обувь мала: при активном движении кровь приливает к стопе, и её размер увеличивается.
    • Хороший способ адаптировать обувь под свою стопу — заказать у врача-ортопеда специальные индивидуальные ортопедические стельки. Они помогут более правильно распределить нагрузку.
    • Как правило, спортивные кроссовки с амортизирующим эффектом рассчитаны на вес спортсмена до 90 кг. Если ваш вес больше, то вам уже понадобится особая обувь.
    • Не носите в повседневной жизни специализированную спортивную обувь (типа бутс для тенниса или футбола): она обеспечивает удобство на спортивной площадке, но не приспособлена для длительного хождения, что может быть связано с проблемами по здоровью ног.
    • Обувь для зала мало приспособлена для использования на улице: она быстро изнашивается и не защищает стопу при перепадах рельефа и на каменном грунте.
    • Требования к обуви для различных видов спорта.

      Бег.
      Бег создаёт сотрясение, нагрузка при котором приходится на суставы и позвоночник. Поэтому подошва на кроссовках для бега должна быть упругой, мягкой и иметь толщину минимум 2 см, сужающуюся к носку. Хорошо функцию распределения веса выполняет воздушная прокладка и силикон в подошве.
      Естественно, обувь должна быть лёгкой, но практически все производители спортивной обуви это учитывают.
      Плоская подошва требует дополнительной прокладки под пятку и жёсткости задника, а высокий свод подошвы нуждается в улучшенной амортизации.
      Высокие кроссовки (выше щиколотки) для бега не подходят.
      Для бега в зале или по ровному асфальту можно обойтись более тонкой подошвой с ребристым узором, а для бега по пересечённой местности с разными грунтами потребуется рифлёная подошва для повышенного сцепления с грунтом и хорошая боковая поддержка.

      Занятия фитнесом.
      Кроссовки для фитнеса должны отвечать тем же требованиям, что и кроссовки для бега, но их подошва может быть мягче и тоньше. В тренажёрном зале редко бывают холода, потому важно, чтобы кроссовки не парили ноги: сетчатая или пористая поверхность обуви позволит ноге лучше «дышать».
      Эти же кроссовки неплохо приспособлены для повседневной ходьбы.

      Теннис.
      Современная обувь для тенниса более массивная, чем раньше: тем самым она лучше защищает от травм. Такая обувь требует хорошей боковой поддержки (основная амплитуда движения — вправо-влево) и жёсткой фиксации ступни. А вот вес таких кроссовок может быть чуть выше, чем для бега.
      Подошва обуви для тенниса должна хорошо гнуться только в носке — это важно для прыжка вверх, а в остальных местах — плоская, однородная, более-менее твердая. Оптимальная высота — по щиколотку.

      Баскетбол.
      Обувь для баскетбола предусматривает прыжки вверх, потому она должны быть высокой и защищать голеностоп. Специальные вставки обеспечат боковую фиксацию. Кроссовки должны сидеть плотно и не болтаться на ноге.
      Как правило, кроссовки для баскетбола предусматривают нагрузку в зале, и для повседневного ношения не подходят из-за особенностей фиксации стопы и банального преждевременного изнашивания подошвы.
      Широкая подошва кроссовок улучшит сцепление и уменьшит проскальзывание.

      Футбол.
      Футбольные бутсы — также специфическая обувь не для повседневного ношения. Большие шипы максимизируют сцепление с грунтом и минимизируют проворачивание стопы, необходимое при обычной ходьбе. Бутсы для футбола непросто выбрать из-за того, что в них практически не остаётся зазора: если нога отекла к вечеру, то обувь уже может оказаться мала.
      Выбор нужного размера особенно важен: от самого длинного пальца ноги до носка бутсы должен быть зазор не менее 5 мм.
      Смещение шнуровки в сторону, как у некоторых моделей, помогает лучшему контролю мяча.
      Расположение шипов бутсы должно быть комфортным: обязательно двигайтесь при примерке бутсы, чтобы выяснить, не мешает ли вам данное расположение шипов.

      Не ошибиться с выбором кроссовок поможет покупка оригинальной продукции производителей профессиональной обуви. Выбирайте лучшие спортивные бренды Asics, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, Nike etc в интернет-магазине Professionalsport.

      Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

      Чтобы выбрать действительно удобные кроссовки, делать это лучше вечером. Не потому, что после работы больше свободного времени и можно неспешно изучить весь ассортимент, а потому, что к вечеру нога естественным образом отекает (от дневной нагрузки). Лучше выбрать кроссовки, которые утром будут немного свободными, чем те, которые к вечеру будут давить и вызывать дискомфорт.

      Визуальный осмотр

      Начинать выбор кроссовок следует с поиска магазина. Лучше, если это будет специализированный спортивный магазин, так как вероятность приобрести там качественную обувь и получить грамотную консультацию намного выше. Если магазин выбран, и даже приглянулась какая-то пара обуви, обязательна визуальная оценка понравившейся модели. Необходимо критически оценить качество изделия:

      • Аккуратно нанесен клей?
      • Очень важно, чтобы стелька была съемной — это позволит поддерживать гигиену обуви. Если спортивные кроссовки источают неприятный запах, их использовать больше нельзя, даже когда в остальном они сохранили отличное состояние.

        Мягкая кромка кроссовка вокруг щиколотки позволит избежать натирания и других дискомфортных ощущений.

        Проверка продавца

        Если обувь все же вызывает какие-то сомнения, стоит ее проверить практически. И лучше делать это в присутствии продавца-консультанта — он сразу (и часто — не осознавая того) поможет понять, качественная ли это обувь.
        А именно — обувь необходимо согнуть. В качественных спортивных кроссовках конструкция такова, что подошва не сгибается вдоль. Это обязательная мера, которая препятствует травмированию ног.

        Если же при попытке согнуть обувь на лице продавца вырисовывается опасение или сомнение — тут одно из двух: либо он боится всего, либо обувь некачественна, и в результате таких манипуляций подошва треснет.
        Если проверку продольным сгибом кроссовки прошли, самое время согнут их поперек. Тут также многое может сказать реакция продавца. Кроме того, следует обратить внимание на место сгиба: оно должно находиться не по центру, а со смещением к пальцам. В таком случае ноге будет удобно и при ходьбе, и при выполнении различных упражнений. И вполне возможно, именно эта обувь станет самыми удобными кроссовками.

        Женские спортивные кроссовки отличаются от мужских не только более разнообразной цветовой палитрой, но и еще некоторыми характеристиками, такими как:

      • Примерку необходимо делать в носках, которые планируется носить с кроссовками (если носки толстые, может понадобиться обувь на размер больше).
      • Как правильно выбрать размер кроссовок подскажет продавец, ведь только он знает, соответствует ли размерная сетка общепринятым стандартам. А дальше — только методом проб и личных ощущений. Если ноги оказались в удобных кроссовках, которые не натирают, не давят и не слишком свободны — это правильный размер.

        Всё это — базовые правила того, как выбрать хорошие кроссовки. Руководствуясь ими, не составит труда подобрать спортивную обувь, которая будет радовать комфортом и долговечностью.

        Как правильно выбирать кроссовки

        Особенности выбора

      • Отсутствует ли сильный синтетический запах?
      • Указаны размер и страна производства?
      • Более детальное изучение

        Выбирая кроссовки, следует обратить внимание на подошву. Глубокий рельеф является признаком кроссовок для активного отдыха на природе. Если рельеф не глубокий, но густой – это кроссовки для спортзала. Если же рельеф практически отсутствует — это признак обычной прогулочной обуви.

        Как отличить женские кроссовки от мужских

        Если обувь прошла все испытания и кажется удобной, остается дело за малым — примерить ее. Почему это лучше делать ближе к вечеру, ранее уже сказано. Что еще нужно знать о примерке:

        Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки — знают немногие. Поэтому часто покупатель оказывается в полной растерянности, не зная, что же ему приобрести. Ведь если бездумно купить то, что первое понравилось, можно сильно разочароваться вскоре после покупки.

        Кроссовки — это не прогулочная обувь, которую можно выбирать, ориентируясь только на параметр «нравится/не нравится». Кроссовки должны жёстко фиксировать голеностоп, выдерживать большую нагрузку, ноге в них должно быть комфортно.

      • Есть наклейка с информацией о материале, из которого выполнены внешняя, внутренняя части и подошва?
      • Если на все эти вопросы ответы утвердительные, модель можно изучать дальше. Но если даже на один из вопросов ответ «нет», следует хорошо подумать: обувь может быть «кустарного» производства. В таком случае, качество изделия сомнительно.

        Какие кроссовки лучше — зависит только от того, для каких целей они нужны. Но важно помнить, что покупая кроссовки для улицы, следует отдавать предпочтение моделям со светоотражателями — дополнительные меры безопасности лишними не будут.

      • Более узкая колодка.
      • Более мягкая амортизация.
      • Пятка имеет дополнительную высоту для уменьшения вероятности повредить ахилловы сухожилия.
      • Буква «W» в обозначении модели может указывать на то, что модель женская (соответственно, «M» — мужская).
      • Исходя из этого, не рекомендуется приобретать кроссовки удалённо, например, в интернет-магазине .

        Наши рекомендации: Обувь для ходьбы

        Наши рекомендации
        Ходьба

    Читайте так же:  Как правильно выбрать лампы для солярия