Что делать если не умеешь ждать

Не умею ждать. Как с этим бороться?

Для меня ждать чего-то — просто смерти подобно.
Хочу есть, а до дома час ехать (дома обед из трех блюд), а я куплю по дороге какую-нибудь шаурму и сожру, потому, что не могу потерпеть.
Хочу ноутбук, могу купить с двух своих з/п, так нет же, пошла, взяла в кредит, потому, что прямо сейчас и сегодня хочу.
Парень не звонит, не могу ждать его инициативы, сама позвоню.
И так во всём. Столько денег и нервов уже зря потратила. Как с этим бороться? И силы воли нет никакой.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Левченко Анна Владимировна

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шишкина Татьяна Витальевна

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Егорова Анастасия Владиславовна

Семиколенных Надежда Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ноут купить с двух зарплат. Мадам, вы живете явно не по средствам, а еще кредиты берете. Хотя. А что вам еще остается. Лучше явно не будет.

хуже всего ждать) никто не любит))

аффтар, вы не овен?

Хуже нет — ждать и догонять))) А в чём проблема-то? Ну, вот вы — такая. Воспримите себя и сделай1те эту черту своей фишкой. Люди-то все разные, для меня, к примеру, предвкушение чего-то гораздо значимее результата))) Я — медленная и плавная)))

Автор, согласен с тобой. Жить надо быстро.

Видела в каком то фильме что в аду вместо пыток была гигантская очередь в которой приходилось вечно ждать, а когда приходит твоя очередь ты возвращаещся в ее самый конец и все по новой. жуть, меня это заставило задуматься)))

Похожие темы

6, это наверное в сериале Сверхъестественное)

не помню просто по телеку что то шло, может быть

ууу ненавижу ждать кого-нибудь, пока капуша соберется -я уж сто раз сбегаю, но я еще и жадная- кредит никогда не беру: коплю денежки и иду покупать , так капуша позади бежит шнурки на ходу завязывает. А сила воли у Вас железная- я себя шаурму есть ,никак не смогу заставить ,тем более, если дома обед из трех блюд ждет, а если серьезно Автор- Вы молодец- быстро принимаете решение и получаете желаемое.

Кто понял жизнь, тот не торопится. (с)
В спешке можно столько всего напороть, что по гроб жизни не разберёшь.

Овен по зодиаку?((((

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2020-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2020 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Что делать если не умеешь ждать

Есть люди, которые совершенно не переносят ожидания. Они часто бывают грубыми и несдержанными. Живут «все время на нервах», вечно спешат и вечно опаздывают, могут в любой момент сорваться, повысить голос, прервать собеседника, обидеть, а потом сами переживают и мучаются. Чем же вызвано такое поведение? Почему люди не могут держать себя в руках, и часто даже не стараются вести себя корректно, если им приходится чего, пусть даже и не долго, ждать?

Один среди людей

Принято считать, что отсутствие терпения и неумение спокойно ждать, качества присущие людям которые с детства привыкли к тому, что их желания исполняются мгновенно. Однако, это далеко не так. Болезненное нетерпение проявляется как раз у тех, кто не уверен, что изъявленные ими желания будут реализованы. Такие люди живут с ощущениями, что окружающий их мир нестабилен, опасен, и враждебно настроен по отношению к ним. Они уверены в том, что никто не подаст им руки, не пойдет навстречу и не станет помогать, если случится беда. Подобное восприятие мира и отношение к самому себе превращает человека в крайне уязвимое и нетерпеливое существо. Более того, подобные люди очень часто испытывают настоящий животный страх. Боятся, что, например, очередь никогда не закончится или, что ему суждено вечно простоять в пробке. Таким людям очень сложно довериться кому то, но не менее трудно положиться и на самого себя, все это результат того, что у этих людей нарушено чувство доверия к миру.

Такая внутренняя нестабильность рождается в самом раннем детстве у тех людей, чьи родители отличались слишком холодным или тревожным поведением, эгоизмом по отношению к малышу. Такое поведение навсегда оставляет след в психике человека. Настороженность в отношениях с другими людьми бывает следствием воспитания. Она возникает как модель поведения, при котором происходит копирование поведения родителей и их основных жизненных установок: «неизвестно, что впереди», «никто, кроме родных, тебе не поможет».

Тревога, как норма жизни

В любой семье, даже в самой благополучной, при хороших эмоциональных отношениях ребенка и матери, очень часто возникают ситуации, когда ребенку страшно остаться одному на какое-то время. Ощущение предстоящего одиночества даже на десять минут может его напугать. У детской психики абсолютно другое понимание времени, она не различает «10 минут» и «навсегда», и объяснить эту разницу ребенку просто невозможно. Напротив, его инстинкты внушают ему: без мамы ты пропадешь. Терзающее тревожное ожидание и беспомощность болезненно переживается ребенком, и особенно глубоко «застревает» в подсознании и плохо поддается пониманию в последствии. Взрослые люди не помнят ситуации, когда испытывали гнетущую тревогу в ожидании матери. Если в младенчестве таких ситуаций было много, высока вероятность того, что чувство тревоги во время ожидания будет сопровождать его на протяжении всей жизни. Любая значительная ситуация теперь запускает механизм той самой, детской тревоги, но сам человек этого, естественно, не понимает. Именно такое бессознательное желание прекратить это ожидание и делает его таким нетерпеливым.

Если вы оказались рядом с человеком, который не умеет ждать

Для того чтобы ужиться с нетерпеливым человеком, требуется ангельское терпение. Упрекать его в недостатках бессмысленно и жестоко, так как он сам страдает от своего поведения. Споры тоже ни к чему не приведут, согласитесь, тому, кто не умеет ждать вряд ли можно доказать, что ситуация не так критична, как ему кажется. Сохраняйте спокойствие, не заражайте себя его тревогой. Проявляйте твердость, и не меняйте запланированное, не смотря на то, что он этого в исступлении добивается. Старайтесь быть пунктуальными, не заставляйте нетерпеливого человека ждать. Живущий в постоянном нетерпении, считает неторопливость непростительным недостатком.

Если вы сами не умеете ждать

Прислушайтесь к себе.

Для того чтобы избавиться от нетерпения необходимо услышать свое тело. Что происходит с ним, как сильно оно напряжено? Попробуйте усилить ощущение напряжения. Постепенно напрягите все мышцы, в том числе и лицевые мышцы. Задержите дыхание, а затем, параллельно с долгим выдохом, расслабьте их. Таким образом вы снимаете физическое напряжение и почувствуете себя лучше.

Читайте так же:  Что делать если словила букет невесты

Не держите раздражение в себе.

Причиной нетерпения очень часто является гнев. Оставшийся с детства бессознательный гнев на мать, покинувшую младенца и одновременно на того, кто стал причиной неприятной ситуации. Попробуйте отдалиться от той ситуации, что происходит с вами, не старайтесь оценить все положительные и отрицательные моменты, вместо этого дайте выход своему гневу. Если вас раздражает пробка, в которую вы попали — закройте окна в машине и громко скажите все, что думаете об этом. Очень важно, делать это ОСОЗНАННО, не так, когда нажимаете кнопку лифта много раз, «чтобы скорее приехал», а четко понимая свои поступки.

Подчините себе время.

Люди, отличающиеся нетерпеливостью, очень часто забывают, что на дорогах бывают пробки, а в кассах очереди. Старайтесь предугадывать подобные обстоятельства, учитывайте в своих планах возможную неопределенность. Попробуйте провести некоторое время, сколько сможете, без часов на запястье и телефона в руке. Если вы сможете перетерпеть неизбежно последующее за этим поступком чувство дискомфорта и беспокойства, вы можете открыть для себя жизнь, в которой время не скачет как сумасшедшая лошадь, а течет, течет плавно и спокойно как река.

Что делать и где работать, если я ничего не умею: в компах не разбираюсь, готовить не умею, физические нагрузки противопоказаны, наук никаких не знаю, с людьми веду себя скованно?

Извините я не хочу вас оскорбить или обидеть, и судя по лайкам вы не один такой. Но что вам мешает взяться за ум, и наконец начать что-то делать, ведь чудес не бывает в жизни, вы не можете делать что-то(например: сидеть на диване, и ожидать красивой фигуры, беспрерывно кушать, и ждать похудения, не читать книги, и быть начитанным) и ожидать иной результат. Нет такой работы, которая бы вас устроила, без знания определенных вещей, без определенных качеств вас никуда не возьмут, поставьте себя на место работодателя, вы бы взяли к себе человека, описанного вами? Конечно вы можете пойти подметать улицы, или мыть посуду, но извините, зарплата и положение в обществе будет соответствующее. Да, и мне, как и вам ненавистна эта казалось бы простая истина. Но поймите наконец, ничего просто так в жизни НЕ БЫВАЕТ. В Ютубе тысячи роликов, в просторах интернета тысячи статей, которые помогут вам освоить компьютер, научиться готовить, и вам не придется выполнять физические нагрузки. Я знаю что мой ответ не устроит вас, но уверяю вас он единственно верный, все что вам нужно это:терпение и труд.

Как это ничего не умеете? Ну что-то же вы умеете делать?

Как минимум, печатать текст, и писать грамотно умеете — этот вопрос же как-то написали.

Если немного подумать, выяснится, что еще умеете водить машину и велосипед.

Также, вы умеете фотографировать и снимать видео — не на профессиональном уровне, но наводить камеру телефона и нажимать на кнопку умеете, как минимум.

Еще, вы умеете ксерокопить бумаги — надо просто правильно положить оригинал и нажать на огромную зеленую кнопку.

Еще, вы умеете разносить почту — главное не перепутать адреса, и не забыть подпись получателя.

Если вам дадут готовый бухучет и скажут, чтобы вы перепроверили вычисления на калькуляторе или Microsoft Excel, то вы можете сесть и перепроверить.

Всё это — «хард скиллз» — непосредственные технические знания.

Кроме этого, у вас есть и «софт скиллз»:

Вы умеете размышлять — сейчас вы именно этим занимаетесь.

Вы умеете разговаривать — скованно, но разговаривать.

Вы умеете приходить вовремя — кстати, быть пунктуальным не требует никаких навыков, только ответственности.

Вы умеете молчать и слушать и хранить секреты.

Того, что я перечислил, хватит, например, чтобы работать аудитором в крупной фирме с зарплатой 3-4 тысяч долларов. Также, с этими навыками можно открыть стартап по продаже футболок. Еще можно снимать красивые фотки и продавать в интернете за 1 доллар. Еще можно работать доставщиком.

Короче, при желании, всё можно.

В комментах один авторитетный на зеквесчене «психолог» (у которого даже есть сраная галочка) написал «Ничего не делать. Сидеть и гундеть».

Прикольно наверное стебаться, когда жизнь распорядилась так, что у тебя есть врожденные таланты, нормальная семья, деньги или хотя бы здоровое тело. Прикольно ощущать свои привилегии и с их позиции завуалированно обвинять в лени тех, у кого привилегий нет.

По теме вопроса — лучше всего идти в контактные центры, обычно в крупных компаниях опыта работы не требуется, тебя всему будут учить, общаться с людьми будешь не напрямую, и в дальнейшем есть призрачные варианты карьерного роста. Прикол в том, что в тех колцентрах, где я работал, даже на дефекты речи не обращают внимания.

Для тру-интровертов ещё есть работа архивариуса или сортировщика документов, но тут надо найти место, где нормально платят. Есть ещё яндекс.еда, деливири клаб и прочая доставка, но там часто нужно ходить. Если есть машина, то можно работать автокурьером.

(у которого даже есть сраная галочка)

ух суки, угнетают.

Скорее всего этот комментарий «психолога» — это отсылка к одному из решений игры «Да, но»

ух ты! А давно умение мыслить, постигать что-то новое, стремление к знаниям, и банальное: «Соберись, тряпка, тебе это нужно!» — стало врожденным талантом?

Нытики и бездельники способны придумывать сотни отмазок по поводу их жалкости в обществе, но заняться делом им душа не позволяет.

Или каждый более-менее развитый и устоявшийся человек(даже средний класс) с детства имел навыки, стремление, хорошую семью и здоровое тело?

Я какое-то время в школе думал, что математика — это сокровенное знание, доступное людям только с особым складом ума. И я не ревел с этого, я просто взял и перевелся в физмат класс где и вытянул математику. Забавно, не правда?

А еще есть дедуля Хелио, который жил в семье Грейси и имел старшего брата — Карлоса Грейси. Карлос занимался борьбой всю жизнь, проявлял стремление и имел талант , с юношества его учил один из лучших представителей Дзюдо Кадокан, странствовший по миру. Хелио наблюдал за его борьбой с детства, и очень любил этот спорт, но сей мир дал ему ОЧЕНЬ слабое здоровье, и обычное падение на татами могло вылиться в травму. Казалось бы, решение одно — бросить это из головы, но нет, все не так просто. Каждый день после учебы Элио приходил в зал и смотрел за борьбой, смотрел и смотрел, час за часом, год за годом, не принимая в этом никакого участия. В четырнадцать лет он был, как он говорит, мастером практики, не имея опыта боя, он знал ВСЕ о джиу-джитсу. Однажды, когда его брат задерживался — Хелио взял на себя ответственность провести тренировку, и провел её. Все так лестно отзывались о нем, что небольшая часть людей изъявила желание ходить на ЕГО тренировки, с тех самых пор он и тренировался.

И вырос он одним из лучших борцов, основал свой стиль — Бразильское Джиу-Джитсу, которое завязано на борьбе в партере и умелыми захватами, работе в гарде и игрой с силой противника, он сражался с теми, кто был в несколько раз больше и сильнее его, он искал такие приемы — какие могли остановить напор массы и силы. И нашел. В данный момент к BJJ, в среднем, имеет отношение восемь человек из десяти профессиональных бойцов UFC, а он — настоящая легенда.

Ты очень сильный и большой, но если бы сила и размер имели значение, то слон был бы королем джунглей (c.) Rickson Gracie

Сам Хелио говорил, что не важно какой бы танк не был ваш противник, от удушения он все равно ляжет спать.

Моя беда в том, что я не умею ждать, не умею упорно, день за днем отдаляться от скверных переживаний. Я чувствую тогда, что впустую трачу время. Я просто не умею ждать. Я должна научиться этому. Ты смог бы научить меня быть терпеливой?

— Януш Леон Вишневский, 112 цитат

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я всегда знала, что умею летать, но никому не говорила. Потому что если кто-то узнает, из-за этого можно упасть.

Нужно уметь ждать. Ждать человека, ждать счастья, ждать встречи. Это того стоит, потому что дождавшись, ты обретешь всё.

Я решила, что вообще ничего не буду ждать. Ничего и никого. Мне и так хорошо. Без всех. Просто жить. Просто для себя. Просто в свое удовольствие. То, что суждено, придет само.

Глупо говорить, что обо всем забыла…
Просто ждать устала и не вижу смысла.
Только если спросят: «Ты его любила?»
Я отвечу тихо: «Он был моей жизнью».

А я, как осень.
Не умею притворяться.
Раз опадать — то до последнего листа.

Я решил, что сегодня у меня прекрасный день! А почему я так решил, я еще не решил.

Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо. Вот моя религия.

Я чувствую, что мой секретный волшебный трюк, который отделяет меня от многих моих сверстников, — это храбрость, чтобы быть уязвимой, правдивой и честной.

Любовь – это не «ты виноват», а «давай поговорим».
Не «где ты», а «я здесь».
Не «как ты мог», а «я тебя понимаю».
Не «я бы хотел, что бы ты», а «спасибо за то, что ты».

Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

Не умею жить настоящим, постоянно чего то жду. Как изменить ситуацию?

Здравствуйте, у меня такой вопрос: как научиться жить сегодня? Все дело в том, что я постоянно живу только будущим. Вот устроюсь на работу и все изменится, вот похудею и все поменяется, вот сделаю ремонт в квартире и все станет хорошо, т.е. буду жить так как я хочу. Я самодостаточный человек, есть семья, ребенок, есть свое дело, квартира, дача, машина и т.д. Но постоянно не довольна собой. Ставлю цель, надеюсь, что после достижения лично мне станет лучше, но нет, все как всегда. Может мне не хватает признания со стороны? Муж меня безумно любит, но ему тоже надоело, что я постоянно не довольна. С родителями тоже все в порядке, хорошо общаемся, мы им помогаем, они нам помогают. По сути все хорошо, но лично у меня нет радости жизни. Может конечно я что называется «зажралась». Не знаю, как выползти из своего состояния. Я бы хотела чаще путешествовать, изучать то, что мне нравится, встречаться и общаться с интересными людьми, любить себя, но нет. Жду когда похудею — появится самоуверенность, и тогда смогу надеть то, что нравится, и тогда только стану хорошо выглядеть. Доделаем ремонт — смогу спокойно читать и заниматься личными делами, смогу вплотную заниматься хобби. Когда муж откроет свое дело, сможем путешествовать с семьёй, не ограничивать себя походами в рестораны и кино и т.д. А по сути все это можно делать сейчас. Но я сама себя начинаю загонять и накручивать, что нужно экономить на себе, чтоб быстрее сделать ремонт, а отдых, одежда и путешествия подождут. Но сама же и понимаю, что после ремонта нужно менять машину, а потом достроить дачу. Стараюсь все делать для нас, но постоянно нахожусь в недовольстве, не умею быть счастливой сейчас и чего то жду постоянно. Как себе помочь? Может я просто устала, ведь малышу только 7 месяцев? И просто нужно отдохнуть. Очень часто я закрываюсь от всех, когда малютка спит и просто слушаю музыку, либо читаю книги онлайн. Никого не хочу видеть и слышать, все кто мешает, начинают раздражать. Уже нет сил. Помогите разобраться в себе, пожалуйста.

Читайте так же:  Что делать если телефон долго включается

Автор вопроса: Регина Возраст: 31

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Поздравляю! У Вас невроз!

В-общем, это общее место для нашего времени:

— кто-то хронически боится что-то не успеть;

— кто-то бесконечно сравнивает себя с другими и постоянно убеждает себя в том, что «кому-то супа наливают гораздо больше» ;

— кто-то поставил цель, чтобы любыми способами, но не хуже. чем у других;

— кто-то постоянно строит карьеру;

— кто-то меняет любовниц и любовников и т.д.

И где-то здесь и Ваша история.

Время , знаете ли, сейчас такое. Мужчины и женщины во многом сравнялись: права, обязанности, возможности.

Жизнь даже совсем маленького ребёнка стала похожа на арену конкурентной борьбы.

Каждый день вносит свои коррективы — всё труднее и труднее что-либо планировать. Особенно, на более-менее долгий срок.

Всё ярче и контрастнее разница между желаемым и действительным.

Вот и начинаются невротические обострения.

Можно было бы говорить о том, что Ваши переживания обусловлены и сублимированы страхом будущего.

Можно подумать о базовом страхе остановиться в развитии. Это вообще в природе человека! С одной стороны, мы очень боимся перестать развиваться, а с другой — мы боимся перемен. Этот специфический базовый внутренний «конфликт» — источник всяко-разно неприятных ощущений и переживаний невротического характера.

Это всё понятно. Но что же делать?

Вам необходимо вспомнить (я уверен, что Вы это знаете, но просто забыли) , что такое концентрация! Концентрация на своих ощущениях, чувствах, эмоциях «здесь и сейчас»!

И я советую прибегнуть к медитации.

Медитация — отличный универсальный способ концентрации и приведения своих ощущений, эмоций и логики в порядок!

По ходу медитации, Вы будете работать с дыханием и мышцами.

«Сядьте так, чтобы вам было удобно находиться в этом положении пару минут. Глаза можно закрыть, но это не обязательно. Задача очень простая — в течение 2-х минут наблюдать за процессом дыхания.

Не нужно пытаться как-то изменить ритм дыхания. Чтобы было проще сохранять внимание, можно отслеживать движение живота (или грудной клетки, в зависимости от типа вашего дыхания, т.е., что проще наблюдать) или ощущение в носоглотке от движения воздуха. Кроме того, можно произносить «вдох» и «выход» в соответствии с процессом дыхания.

Если внимание отвлекается — просто осознайте что вас отвлекло и вернитесь к процессу наблюдения за дыханием.Можно использовать таймер или положиться на внутреннее ощущение времени. Итак, начали…»

Я не советую включать музыку. На первых порах — точно нет. Потом — может быть.

Если Вас что-то отвлекло, то ОСОЗНАЙТЕ ЭТОТ МОМЕНТ, ПОЙМИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВАС ОТВЛЕКЛО, И ВЕРНИТЕСЬ К МЕДИТАЦИИ!

Момент осознания — одно из самых важных средств в достижении ощущения «здесь и сейчас». Для концентрации это бесценно!

Ещё несколько способов приведения себя в нужную систему координат:

1. В общественном транспорте или за рулем в пробке удобно тренироваться в отслеживании звуков. Просто решите, что, например, следующие 1-2 минуты вы будете заниматься осознанием того, что слышите. Задача опять же очень простая — фокусируйте внимание на звуках. Старайтесь выделить разные звуки из общего звукового фона. При этом, старайтесь воспринимать звуки просто как звуки, не описывая того, что их издает и не размышляя над их значением.

2. Во время прогулки можно найти множество объектов для развития осознанности. Можно просто отслеживать свои тактильные ощущения от процесса ходьбы, можно сфокусироваться на том, что видите или слышите.

3. Во время еды у вас появляется отличная возможность фокусировать внимание на вкусовых ощущениях (и получить больше пользы и удовольствия от трапезы)

4. Любые обычно автоматические действия (бритье, принятие душа, чистка зубов). Просто старайтесь осознавать свои ощущения в процессе выполнения этих привычных действий.

Каждую неделю выбирайте два-три подобных объекта для неформальной практики и регулярно их меняйте, чтобы не наскучили.

Читайте так же:  Что делать если я обожгла палец утюгом

Есть несколько нюансов.

Во-первых, трудно удерживать внимание на предмете медитации. Во-вторых, трудно заставить себя регулярно заниматься.

Первую проблему можно решить, используя короткие временные отрезки для практики. Особенно в начале, настоятельно рекомендую вам заниматься буквально по 1-3 минуты. Лучше сделать 10 подходов за день по минуте, чем сидеть и «вымучивать» 10 минут, постоянно отвлекаясь и проклиная себя за неспособность сконцентрироваться.

Вторая проблема сложнее. Техники-то на самом деле очень простые, но далеко не просто заниматься ими на регулярной основе длительное время.

Тут вам во-первых, опять же поможет идея о коротких подходах. Ведь 1-2 минуту всегда можно найти, а вот 10-15 нужно уже «выкраивать».

Во-вторых, хорошая идея — заранее определиться, сколько подходов вы планируете сделать за день и как-то организовать их подсчет. Например, удобно использовать для подсчета мобильное приложение для смартфона, в котором есть простой счетчик, т.е. сделали очередной медитативный «подход», нажали кнопку — счетчик сработал и вы знаете, сколько вы сегодня уже сделали таких сессий. Или просто можно на листочке фиксировать. В любом случае, если у вас будет четкое решение о количестве дневных сессий ваша мотивация будет выше.

Вам надо узнать ещё несколько важных моментов, имеющих значение в решении нашего вопроса.

О мечтах: Мечтать и стремиться к высоким целям полезно. Но думайте о будущем только как о точке, относительно которой вы планируете свое настоящее.

О планировании: Планирование настоящего позволит сделать его максимально насыщенным событиями. Только учитывайте все сферы своей жизни, не зацикливайтесь на какой-то одной.

О том, что никто ничего никогда не возместит: Помните, что жизнь — это не генеральная репетиция. Каждый раз, когда хотите отложить что-то на потом, задавайте себе два вопроса: «Кто, если не я? Когда, если не сейчас?» Только сочетание слов «сейчас» и «делать» помогает ощущать полноту жизни.

О настоящем: Улучшайте свое настоящее, делайте то, о чем мечтаете именно сейчас, не надейтесь на счастливое будущее. В будущем мы получаем только то, что посеяли в настоящем. Если вы недовольны своей работой, поменяйте ее или сделайте максимально эффективной ту деятельность, которую ведете — проявляйте инициативу, займитесь творчеством, станьте лучшим. Помните фильм «День сурка»? Главный герой никак не мог оказаться в будущем. Только когда он начал шаг за шагом менять настоящее, будущее наступило.

О действиях: Все, что можете делать сегодня, делайте! Живите в этот день, как будто у вас есть все, что вам нужно для счастливой жизни. Используйте все шансы и возможности, которые вам выпадают, не откладывайте на потом.

О приоритетах: Помните о том, что сегодняшний день — самый важный и единственный реальный момент, который вам доступен, и все перемены к лучшему могут произойти только в нем.

О мотивации: Совершая любой поступок, задумывайтесь, для чего и для кого он предназначен. Дело в том, что каждый поступок — это выбор между собой и другими. Спрашивайте себя, чьими интересами он продиктован. Чаще учитывайте собственные потребности и желания. Напоминайте себе, что жизнь даже самых дорогих и незаменимых людей все равно не равнозначна вашей. К тому же, отдавая свою жизнь другому человеку, вы не только теряете себя, но и мешаете ему.

О других: Никогда не спасайте другого человека. Для этого не позволяйте ему быть жертвой. Не берите на себя ответственность за его поступки и цель.

О взаимоотношениях: Различайте сотрудничество и манипулирование. В первом случае вы вместе достигаете каждый своей цели. Во втором — одна из сторон начинает просто работать на другую.

О чувствах и эмоциях: Освободите свои чувства. Не искажайте отношения, изолируя их от реальности. Выражайте свои эмоции сразу, не откладывайте на потом.

Честность — важный момент. Она возвращает нас в настоящее: Будьте честны сами с собой: признайтесь в том, что вам не нравится в вашей жизни, и измените это.

О концентрации: Научитесь концентрироваться на том, что вы делаете (с позиции «здесь и сейчас»), а не на том, что сделали или будете делать. Полностью погружайтесь в то, что делаете в настоящий момент, и делайте это так хорошо, как только возможно.

О радости: Радуйтесь жизни сейчас, отдавайте людям любовь, заботу и внимание сегодня, не дожидаясь подходящего момента.

О структуре: Напишите список всего, что вы хотели или хотите сделать. Что из этого вы можете сделать прямо сейчас? Наверняка для осуществления многих желаний не нужно ничего, кроме вашей собственной инициативы. Наметьте план и осуществите его.

Я не умею ждать.

Я не умею ждать.
Уткнувшись носом в дверь или окно.
Поглядывая на часы волнением томиться.
Раздумывать у зеркала:
Подкрасить, нацепить еще чего?
Метаться по квартире и у печки суетиться.

Я не умею ждать.
Ну, что поделать, если не дано?
Конечно, можно научиться, не проблема.
Есть у кого, есть дверь, окно
Все есть, но… почему-то жалко время.

Я не умею ждать.
Таков диагноз и процесс не обратимый.
Надежды нет и я обречена.
Меня пытались излечить мужчины,
Но дело гиблое, мужчины-доктора!

Я не умею ждать.
«ТАК» — не умею, полностью согласна,
Но человеческое мне не чуждо.
И ожидание мое уменью не подвластно.
По – мне «ТАК» ждать смешно и скучно.

Я жду,
Когда рассвет стучит в окно
И я лениво собираюсь на работу.
Я жду,
Когда смотрю через стекло
маршрутного такси
На суету людскую, молчаливую природу.

Я жду,
Когда вокруг меня кипит
Работа, чайник и начальник.
Я жду,
Когда вахтер ключами загремит
И скажет: «А домой Вам не пора ли?»

Я жду,
Когда лечу домой
Жива, здорова – мой полет нормальный.
Я жду,
Когда заботы отправляю на покой
И ухожу в свой мир: реально – не реальный.

Я жду,
Когда активно отдыхаю.
Ночные дискотеки, бары, пикники.
Я жду,
Когда все к черту посылаю
Не реагирую на стуки и звонки.

Я жду,
Друзья мои, а не страдаю.
Страдания – не мой удел.
Я по земле хожу, я в облаках летаю.
И кто сказал, что есть всему предел?!

Я жду,
И никогда не перестану.
«Ах! Бог мой! Солнце!»
«Черт! Опять Фонарь!»
Я отдохну, когда устану
На кладбище
Лет через сто
С надгробной надписью:
«Мне прошлого не жаль!»

Я не умею ждать

Я не умею ждать
И не умею терпеть,
Но я смогу не потерять
Если будет за кем лететь.

Странно посмотреть в твои глаза
Вновь.
Я уже почти забыла. Но слеза
Ворвалась снова и эта боль.

И как-будто все
Что копила и скрывала в себе,
Все бросилось наружу
Как во сне
Но ты мне все равно нужен.

Когда сердце печалью рвется
И не может остановиться,
Боль, как меч несется
Ты не перестаешь мне сниться.

Я не могу!
Слышишь.
Все просто забыть.
Я кричу! В сердце.
И не могу его от боли закрыть.

не живу.
А существую
Рану от тебя бинтуя.

Невозможно ненавидеть
То, что так долго любил!
Ты ведь просто не хочешь видеть
Что все еще меня не забыл.

Ты знаешь, что в душе останусь я
Навсегда,
Сколько бы ты не вычеркивал меня
Первая любовь- навеки глубока.

Боль, говорят, со временем утихает
Н это говорят те, кто не знает.

Как больно по ночам
Бесшумно кричать,
Когда не знаешь и кричишь “ Не отдам!“
Хочется так невидимой стать.

Боль- это как нож поворачивать в сердце
Когда нельзя забыться,
Не пытаясь остановиться.

Да. можно только
Выйти под дождь,
И не зная сколько
Бродить, унимая дрожь.

. Губы измазаны шоколадом
На лице ручейки от дождя,
А ты все тот же, со своим взглядом
Умеешь убить не смотря.