Что делать если от усталости болят ноги

Боль и усталость в ногах: почему это случается?

Некоторые женщины , вне зависимости от того , любят ли они ходить на высоких каблуках или предпочитают обувь на плоской подошве , могут испытывать боль и усталость в ногах. Можно ли просто проигнорировать такие симптомы?

Cosmo рекомендует

  • Модные джинсы-мом: выбираем лучшие модели зимы-2020

    Самые модные оттенки зимы-2020: топ-8 вещей трендовых расцветок

    Порой подобные неприятные ощущения возникают даже после очень спокойного дня. Если боль и усталость в ногах появляются регулярно , особенно без очевидных причин , следует обратиться к флебологу.

    Как правило , врач производит стандартный осмотр , задает вопросы об образе жизни — например , выясняет , как много вы двигаетесь , как питаетесь , как чувствуете себя в течение дня, — а затем назначает УЗИ. Это обследование поможет узнать , являются ли боль и усталость в ногах результатом варикозного расширения вен.

    В чем же кроется его причина? Прежде всего , в снижении тонуса венозных стенок , которое приводит к нарушению работы особых структур , венозных клапанов. Здоровые клапаны обеспечивают ток крови по вене снизу-вверх. При варикозе же они перестают работать правильно и начинают « пропускать» кровь назад. В результате кровь в венах застаивается. Все это приводит не только к появлению боли и усталости в ногах , но и провоцирует дальнейшее развитие заболеваний вен.

    Поэтому к такой проблеме нужен правильный и профессиональный подход.

    Plus-size модель Эшли Грэм показала эффективное упражнение для беременных

    В случае если диагноз подтвердится , специалист поможет подобрать адекватную терапию. Чаще всего основой лечения становятся венотоники — препараты , повышающие тонус вен. Например , к таким препаратам относится Детралекс®. Детралекс® работает комплексно: уменьшает растяжимость вен , снижает проницаемость стенок капилляров и уменьшает венозный застой. Таким образом , он помогает бороться с неприятными симптомами варикозного расширения вен на всех стадиях , начиная с самых ранних. ( 1)

    Еще стоит обратить внимание на регулярные физические занятия , которые помогут справиться с заболеванием , не перегружая ноги: например , плавание , аквааэробика или спортивная ходьба. Самым простым решением может стать специальная гимнастика , которую можно выполнять , не вставая с постели: потянуть стопы на себя , покрутить ими , вытянуть носки , согнуть и разогнуть ноги в коленях , сделать « велосипед» и «ножницы». Можно , но с осторожностью , заниматься танцами , йогой и фитнесом , бегать трусцой.

    Прием венотоников и занятия спортом можно дополнить компрессионным трикотажем: специальные колготки или чулки из тонкого эластичного материала помогут создать нужное давление в венах.

    Не забывайте: регулярные боль и усталость в ногах должны стать сигналом для посещения кабинета флеболога и начала соответствующего лечения.

    Что делать если от усталости болят ноги

    Усталость
    Чувствовать себя усталым во сне — предсказывает плохое здоровье или упадок в делах. Молодой женщине видеть других усталыми сулит ухудшение самочувствия.

    Боль
    Этот сон обычно вызывается физическими причинами и не нуждается в подобном толковании. Иногда испытать боль во сне — предвещает, что скоро тебе придется пережить большое несчастье. Если ты видишь, как от боли страдают другие, то этот сон является предупреждением от возможной ошибки.

    Ноги
    Если во сне тебе понравились стройные женские ноги — ты потеряешь рассудительность и в своем поведении с некоей очаровательной особой проявишь недостойное легкомыслие. Увидеть уродливые ноги — означает невыгодные занятия и раздражительных товарищей. Раненая нога предвещает потери. Увидеть, что у тебя деревянная нога, означает, что ты поставишь себя в фальшивое положение перед друзьями. Если во сне твои ноги в язвах — это предвещает уменьшение твоих доходов в связи с помощью другим людям. Увидеть во сне, что у тебя три ноги или более, означает, что твоя предприимчивость больше проявляется в твоемвоображении, чем в реальных делах. Если тебе снится, что ноги не слушаются тебя, тебе грозит бедность. Если тебе снится, что у тебя ампутирована нога, ты потеряешь ценных друзей, а деспотичное влияние домашних сделает твою жизнь почти невыносимой. Для молодой женщины любоваться собственными ногами — означает, что ее неуемное тщеславие оттолкнет от нее человека, которого она обожает. Если ей снится, что у нее волосатые ноги, — она будет в будущем командовать мужем. Если во сне твои ноги стройны и хорошей формы — это означает счастливое будущее и преданных друзей. Просто увидеть во сне свои ноги — часто предвещает отчаянную ситуацию. Такой сон побуждает тебя с большей волей и энергией утверждать свою жизненную позицию. Во сне мыть ноги — к тому, что хитрость других несколько смешает твои планы и обескуражит тебя. Увидеть, что ноги твои покраснели и распухли, предвещает неприятности: возможен позор и унижение, разрыв с семьей, резкие перемены в делах.

    Ноги
    Сон, в котором вы видите собственные ноги, предвещает отчаяние. Воля и характер другого человека подавят вас.
    Если вы видите ноги других, значит, вам удастся спокойно, но решительно отстоять свои права и занять высокое место в жизни.
    Если во сне вы моете ноги, вы позволите другим воспользоваться преимуществами перед вами.
    Если во сне у вас болят ноги, вас ждут унижения, которые обычны в семейных ссорах. Вид собственных ног, опухших и покрасневших, предвещает неожиданные перемены в бизнесе, которые приведут к отделению от семьи. Это неблагоприятный сон, обычно он предвещает скандалы и сенсации.
    Если во сне вы восхищаетесь красивыми женскими ногами, вам грозит утрата здравого смысла, и какой-то низкий человек заставить вас поступать необдуманно. Уродливые ноги означают невыгодные занятия и вспыльчивых, с плохим характером компаньонов.
    Раненая нога — к потерям и болезненным приступам озноба.
    Если вам снится, что у вас вместо ноги протез, мнение о вас друзей изменится в худшую сторону. Язвы на ногах означают большие траты на помощь другим.
    Сон о том, что у вас три или больше ног свидетельствует о том, что вы осуществляете слишком много замыслов, которые для вас недоступны.
    Если ноги вас не слушаются, вас ждет бедность. Ампутация ноги — к утрате близкого друга; к тому же ваша семейная жизнь станет невыносимой.
    Молодую женщину сон о том, что она восхищается своими ногами, предупреждает о тщеславии; мужчина, которым она восхищается, ее отвергнет. Если у нее во сне волосатые ноги, она будет помыкать мужем.
    Если ваши ноги чистые и хорошей формы, вас ждет счастливое будущее и преданные друзья.

    Обычная усталость или новая болезнь? 7 причин боли в ногах

    1-я причина. Варикоз

    Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

    Что делать: Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж. По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой. После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком. Все это улучшает кровообращение.

    2-я причина. Тромбофлебит

    Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

    Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

    3-я причина. Воспаление седалищного нерва

    Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

    Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ.

    4-я причина. Остеопороз

    Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. ‘ href=’https://aif.ru/health/life/nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre’>Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

    Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

    5-я причина. Сахарный диабет

    При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам.

    Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

    Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

    6-я причина. Плоскостопие

    Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются.

    В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

    Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

    7-я причина. Артрит

    В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление.

    Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает.

    Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной.

    Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

    Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

    Читайте так же:  Что делать если ушибла мизинец на ноге

    Болят ноги? Снять усталость помогут ванночки из мяты и соли

    Я работаю менеджером в автосалоне. Требования к внешности очень строгие. Приходится ходить на высоких каблуках, а ведь весь день нужно стоять! Ноги к вечеру устают очень сильно. Но я знаю несколько способов снять усталость.

    Особенно хорошо мне помогает соленая ванна. Нужно развести горсть поваренной соли в 4 л горячей воды и погрузить ноги в воду. Когда вода начнет остывать, вынуть ноги и быстро вытереть их досуха жестким полотенцем.

    Хороши и ванночки из настоя мяты: 100 г сухой мяты залейте крутым кипятком, настаивайте 30 мин. Подержите ноги в теплой ванне 15–20 мин.

    Ну а если вы натерли ноги, сделайте ванночку из настоя подорожника (2 ст. ложки сухой измельченной травы на 1 л воды). Ноги держать в ванночке 15–20 мин.

    Анна К., Санкт-Петербург

    Дорогие читатели!

    Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 107996, Москва, ул. Электрозаводская, д. 27, стр. 4, или по электронной почте: [email protected]

    Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

    Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

    Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

    Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

    Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

    Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

    Когда обращаться к медикам

    Немедленно вызывайте скорую, если:

  • Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  • Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  • Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  • Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.
  • Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  • Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  • Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  • Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  • У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  • Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.
  • Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

    1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
    2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
    3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
    4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

    Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

    Что делать прямо сейчас, если болят ноги

    Оставьте ноги в покое

    Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

    Сделайте холодный компресс

    Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

    Примите безрецептурное болеутоляющее средство

    Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

    Сделайте массаж

    Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

    Почему болят ноги

    Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.

    Усталость после тренировки

    Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

    Микротравмы

    Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

    Развивающийся сахарный диабет

    Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

    Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

    Беременность

    С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

    Остеопороз

    Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

    Варикоз

    При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

    Миалгия

    Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

    Плоскостопие

    Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

    Пояснично-крестцовый остеохондроз

    Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

    Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

    Тяжесть в ногах: причины и лечение

    Синдром «тяжелых ног» характерен для начальной стадии варикозного расширения вен. Он встречается наиболее часто: большинство женщин отмечают, что к концу рабочего дня ноги как будто «наливаются свинцом». Чувство тяжести в ногах создает дополнительную нагрузку на спину и сложности при ходьбе.

    Отеки, боль, тяжесть в ногах в конце рабочего дня, сосудистые «звездочки» могут быть симптомами-предвестниками варикоза.

    АНГИОНОРМ ® — лекарственное средство для борьбы с симптомами варикоза: болью и тяжестью, жжением и покалыванием, отеками и судорогами в ногах*.

    Узнать больше.

    Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

    Длительное стояние на бетонном или кафельном полу ухудшает кровообращение в ногах, поскольку полы из бетона, плитки и кафеля не амортизируют и быстро остывают. Желательно стоять на деревянном полу или ковровом покрытии, также можно подкладывать резиновый амортизирующий коврик под ноги.

    АНГИОНОРМ ® — современный лекарственный фитопрепарат, произведенный на базе ФГБНУ «Всероссийский научно-исследовательский институт лекарственных и ароматических растений».

    Подробнее о препарате.

    Ощущение тяжести в ногах и чувство распирания голеней не понаслышке знакомо многим. Особенно часто эти симптомы беспокоят женщин: тяжесть обычно усиливается к вечеру, по окончании рабочего дня, и сопровождается отеками ног.

    Почему появилась тяжесть в ногах?

    Часто мы не обращаем на появление тяжести в ногах никакого внимания, списывая все, к примеру, на сидячую работу. Однако дискомфорт нередко бывает вызван двумя группами причин и может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.

    Читайте так же:  Что делать дома если скучно для детей 10 лет

    Первая группа, к счастью, не связана с серьезными патологическими процессами в организме. К ней относятся следующие факторы:

  • Малоподвижный образ жизни и длительные статические нагрузки. Стоячая или сидячая работа — в группу риска попадают все современные офисные работники, проводящие за компьютером по 9–10 часов в день.
  • Лишний вес. Люди с избыточной массой тела испытывают ощущение тяжести в ногах как от нагрузок на них, так и из-за увеличения объема межтканевой жидкости, циркулирующей в организме. Солидный слой подкожного жира при этом мешает сокращению кровеносных сосудов.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Прием отдельных гормональных контрацептивов и мочегонных средств способен вызвать ощущение тяжести, которое обычно проходит само собой после окончания курса.
  • Беременность и другие изменения гормонального фона у женщины. Тяжесть в ногах может ощущаться во время полового созревания, беременности, родов или с наступлением менопаузы.
  • Погодные условия. Жара снижает общую двигательную активность человека, при этом изменяется объем циркулирующей в организме жидкости, сосуды ног расширяются, а их тонус падает, вызывая застойные явления.
  • Вторая группа причин — это серьезные заболевания, способные привести к осложнениям и требующие обязательного обращения к врачу. Тяжесть в ногах может быть одним из симптомов следующих патологий:

    • Патологии позвоночника. К ним относится пояснично-крестцовый остеохондроз — дистрофическое заболевание межпозвонковых дисков. На ранних этапах он может проявляться болями в спине в области поясницы, судорогами в икроножных мышцах и тяжестью в ногах. Во время острой фазы заболевания иногда наблюдаются расстройства чувствительности ног, вегетативно-трофические расстройства, снижение сухожильных рефлексов.
    • Патологии суставов. Артрозы относятся к группе дегенеративно-дистрофических заболеваний. Нередко характеризуются наличием болевого синдрома, чувством скованности, повышенной утомляемостью ног. Иногда при артрозе боль полностью отсутствует, а болезнь проявляет себя только ломотой и тяжестью в ногах.
      Артриты — воспалительные заболевания, вызванные разными причинами, от местного инфекционного процесса до аутоаллергической реакции. Они тоже могут стать причиной тяжести в ногах.
      Плоскостопие характеризуется понижением свода стопы. При его первой степени больные жалуются на тяжесть, повышенную утомляемость, болезненность при надавливании в нижних конечностях. Симптомы усиливаются одновременно с усилением тяжести заболевания — боли становятся интенсивными и постоянными, ноги отекают. Стопы в итоге могут сильно деформироваться, человек теряет возможность носить обувь массового производства.
    • Заболевания сердца. Тяжесть в ногах и их отеки могут быть симптомами серьезных сердечных патологий, таких как кардиомиопатия, миокардиодистрофия, порок сердца. При сердечной недостаточности отекают преимущественно лодыжки и голени, отеки симметричные, холодные. При первом подозрении на подобное заболевание необходимо срочно обратиться к врачу.
    • Заболевания почек. Острый и хронический гломерулонефрит, диабетический гломерулосклероз, хроническая почечная недостаточность на начальных стадиях также характеризуются появлением тяжести в ногах и отеков. Кожа в местах отеков имеет обычную температуру, плотность и цвет. Сопутствующими симптомами могут быть зуд кожи, жажда, а при обследовании иногда выявляется тотальный отек подкожной клетчатки.
    • Заболевания сосудов нижних конечностей. Самыми частыми патологиями этой группы являются варикозная болезнь нижних конечностей и хроническая венозная недостаточность (ХВН). Они вызваны слабостью мышечных стенок поверхностных вен и часто врожденной неполноценностью их клапанного аппарата. Ранние стадии характеризуются появлением тяжести в ногах, возникающей во второй половине дня и усиливающейся к вечеру. Именно на этой стадии проведение лечения и профилактики дает самый лучший эффект. Боли и тяжесть в ногах усиливаются одновременно с прогрессированием болезни, к ним присоединяются судороги, отеки голеней, которые постепенно приобретают постоянный характер. Болезнь может протекать достаточно медленно, но при отсутствии терапии возможно появление серьезных осложнений, таких как трофические язвы, тромбофлебит и даже тромбоэмболия легочной артерии.
    • Самым опасным осложнением поражения венозного русла ног являются именно нарушения целостности кожи, вплоть до развития язв и гангрены, при которой показана ампутация.

      Что делать при тяжести в нижних конечностях

      Поскольку тяжесть в ногах — неспецифический симптом, то необходимо обратиться к врачу для установления первопричины. Он выслушает жалобы. Если кроме тяжести в ногах ничего больше не беспокоит, то для постановки верного диагноза специалист назначит лабораторно-инструментальное обследование, охватывающее практически все аспекты состояния организма пациента.

      1. Исследования крови:
        • Общий анализ: для выявления снижения уровня эритроцитов и гемоглобина, уменьшения количества тромбоцитов, для определения СОЭ, наличия лейкоцитоза (при заболеваниях почек).
        • Биохимический анализ: определит уровень холестерина (при атеросклеротическом поражении сосудов), количество мочевой кислоты (подагра), электролитов, креатинина, мочевины (болезнь почек).
        • Содержание глюкозы: для диагностики возможного сахарного диабета. Норма глюкозы — 3,3–3,5 ммоль/л.
        • Серологический анализ: для выявления ревматоидного фактора при возможном ревматоидном артрите.
        • Общий анализ мочи. Выявляет повышение уровня белка и эритроцитов для диагностики патологии почек.
        • Цветовое дуплексное сканирование вен (УЗДС, ЦДС). Эта процедура всегда проводится при подозрениях на венозную патологию. Исследование ведется от паховой складки до вен икроножной группы и включает визуализацию подкожных сафенных вен. При обнаружении варикозной болезни составляется карта патологического рефлюкса (обратного тока) крови.
        • МРТ и КТ-ангиография сосудов с «контрастом». Проводятся для выявления заболеваний почек, сердца, а также при варикозной болезни, так как дают возможность предельно точно оценить степень сужения/расширения сосудов или уточнить локализацию и размеры тромба.
        • Рентгенологическое исследование. В ходе которого выявляются все изменения, характерные для той или иной формы патологии опорно-двигательной системы.
        • Компьютерная плантография. Обследование стопы пациента при подозрении на наличие плоскостопия.
        • Электрокардиография и УЗИ сердца. С их помощью можно оценить работу сердца и наличие/отсутствие патологий.
        • ФКГ — фонокардиография, коронарография. В их ходе оценивается работа клапанного аппарата сердца и его венечных артерий.
        • Определение лодыжечно-плечевого индекса — отношение артериального давления в лодыжке к давлению в артерии плеча. В норме показатель должен составлять 1–1,2, снижение свидетельствует о наличии сужения в артериях нижних конечностей.
        • Только специалист может выяснить первопричину появления тяжести в ногах и на этом основании назначить правильное лечение.

          Методы лечения

          Как мы уже говорили выше, тяжесть в ногах может быть симптомом большого количества заболеваний, поэтому методы ее лечения мы рассмотрим на примере одной, наиболее часто встречающейся и у мужчин, и у женщин, патологии — варикозной болезни вен.

          В терапии варикоза и хронической венозной недостаточности важен комплекс мер, тесно связанных друг с другом и дающих наиболее эффективные результаты именно при совместном применении.

          Медикаментозная терапия является основой терапии и профилактики варикозной болезни. Стандарты медикаментозной терапии варикоза [2] предполагают назначение средств с венотонизирующим и ангиопротекторным действием — для восстановления работы сосудистых клапанов и укрепления стенок сосудов, а также средств с антиагрегантным действием — для снижения вязкости крови и риска тромбообразования.

        • Венотонизирующее действие направлено на восстановление работы клапанного аппарата сосудов. В норме клапаны на внутренней стороне стенки сосудов должны препятствовать обратному току крови, который под действием силы притяжения как бы «сбрасывает» кровь сверху-вниз. Ослабевание и проседание сосудистых клапанов приводит к рефлюксу и скоплению избыточного объема крови в сосудах, а значит, и к постепенному растяжению их стенок.
        • Ангиопротекторное действие направлено на укрепление стенок сосудов, сокращение их проницаемости, ломкости и на восстановление эластичности. Избыточный объем крови, скапливаясь в сосудах, создает серьезное давление на их стенки. При таком давлении стенки сосудов истончаются и жидкость начинает проникать в окружающие ткани. Возникают отеки, которые, в свою очередь, приводят к нарушению трофики.
        • Антиагрегантное действие направлено на улучшение реологических (механических) свойств крови, таких как ее вязкость, ведь частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.
        • Наиболее эффективными ангиопротекторами, доказавшими в рамках клинических исследований свою эффективность в терапии варикоза, считаются действующие вещества на основе субстанции флавоноидов (диосмин, гесперидин, авикулярин, кверцетин и др.), эсцина (содержащегося в экстракте конского каштана), а также группы витаминов, способствующих укреплению сосудов, таких как витамин С, витамин Р (рутин) и другие.

          На данный момент большинство венотоников в таблетках, к сожалению, являются монопрепаратами — то есть содержат какой-то один вид ангиопротекторов (например, только флавоноиды либо только эсцин или рутин), что ограничивает спектр их действия на проблему варикоза. Среди комбинированных препаратов (содержащих сразу несколько активных ангиопротекторов) на отечественном фармацевтическом рынке можно выделить только «АнгиоНорм». Часто совместно с системными венотониками назначаются также наружные венотонизирующие мази или гели для более быстрого облегчения симптомов и улучшения состояния кожи в местах отеков. Необходимо знать, что применение таких наружных средств без медикаментозной терапии желаемого эффекта не даст.

          Компрессионная терапия заключается в ношении специальных компрессионных изделий — носков, чулок или гольфов, равномерно облегающих пораженную ногу. Плотность облегания такова, что просветы поверхностных вен нижних конечностей сужаются, облегчая нагрузку на стенки, предупреждая растяжение и истончения и давая крови возможность свободнее циркулировать. Застойные явления в ногах значительно уменьшаются, а это снижает и риски образования тромбов. Такой же эффект дает и бинтование ног специальными эластичными бинтами. Следует понимать, что медицинское компрессионное белье выписывается флебологом и продается по рецепту в специализированных, обычно ортопедических магазинах.

          Хирургическая терапия обычно применяется начиная со второй стадии варикозной болезни, когда выступающие вены на ногах уже заметны визуально. Вены удаляются с помощью хирургических инструментов (флебэктомия), препаратов-склерозантов (склеротерапия) или методом облитерации «холодным» лазером (ЭВЛО, ЭВЛК).

          Варикозная болезнь лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда основными симптомами, помимо тяжести в ногах, являются отеки, появляющиеся время от времени, небольшие зуд и жжение. А для того чтобы исключить себя из группы риска, врачи настоятельно рекомендуют изменить образ жизни — больше ходить, заниматься спортом, правильно питаться. Полностью избавиться от варикозной болезни, если она уже была диагностирована, довольно трудно — так что и в этом случае предупредить проще, чем лечить.

          Можно ли самостоятельно выбрать препарат от тяжести в ногах?

          Заниматься самолечением при подозрении на абсолютно любую болезнь ни в коем случае нельзя. Мы уже сказали, что тяжесть в ногах может быть симптомом самых разных заболеваний: так можно ли однозначно самостоятельно определить, от какой болезни и какое именно лекарство вам необходимо? Поставить верный диагноз может только врач и только после комплексного обследования. Даже безрецептурные препараты не стоит назначать самостоятельно — не зная истинной причины, вы можете упустить драгоценное время. Но вот знать, каким именно действием для достижения максимального эффекта должно обладать назначенное врачом средство, конечно, не помешает.

          Так, при лечении и для профилактики варикозной болезни необходим комплекс мер, о котором мы уже рассказывали выше. Примером препарата, оказывающего именно такое воздействие на все звенья проблемы варикоза, может быть отечественный ангиопротектор «АнгиоНорм».

          «АнгиоНорм» — современный комбинированный венотоник. Благодаря уникальному сочетанию компонентов с содержанием флавоноидов, эсцина в составе семян конского каштана, входящего в активный компонент препарата «АнгиоНорм», и витамина С, содержащегося в экстракте шиповника, также входящего в состав активного компонента, «АнгиоНорм» обладает всем комплексом необходимых для лечения варикоза действий: венотонизирующим, ангиопротекторным и антиагрегантным (снижающим вязкость крови). «АнгиоНорм» также активизирует диуретическую функцию почек (способствуя выраженному снятию отеков), проявляет стресс-протективную активность, помогает повысить физическую работоспособность и проявляет умеренный противоболевой эффект.

          Удобной упаковки препарата «АнгиоНорм» (100 таблеток) хватит на курс лечения.

          Как снять усталость ног

          В конце рабочего дня усталость особенно ощущается в ногах. Когда ноги устают, болят и появляется жжение, хочется снять это дискомфортное чувство. Современные производители занимаются созданием самых разных средств, которые позволяют быстро и просто избавиться от этого неприятного ощущения. И в этом случае справиться с неприятными ощущениями помогают кремы, гели и мази для ног от усталости, отечности и боли.

          Чтобы избежать постоянной усталости в ногах и облегчить хорошее их самочувствие вечером, необходимо использовать крем для снятия усталости и отечности ног, который способен устранять множество проблем. Усталость ног может быть причиной варикоза. Необходимо прислушиваться к своему организму, ведь такой симптом, как усталость ног, легко снимаемый кремом от усталости, может быть очень тревожным признаком, говорящим о варикозном расширении вен.

          Средства имеют различный состав и разную консистенцию: мази изготовлены на жирной основе, кремы и гели более жидкие и лучше впитываются. Но все они действуют одинаково: усиливают кровообращение, улучшают текучесть крови в сосудах и расслабляют спазмированные мышцы.

          Кремы, гели и мази для ног от усталости и боли бывают двух видов: разогревающие и охлаждающие. Обе группы лечебно-профилактических средств обладают обезболивающим эффектом, уменьшают тяжесть и боль, снимают воспаление и отеки.

          Иногда лучший эффект дают охлаждающие мазевые составы и кремы.

          Они увеличивают тонус сосудов, предупреждают их варикозное расширение, стимулируют обмен веществ и усиливают регенерацию тканей.

          Мазь для ног охлаждающая раздражает поверхность эпидермиса, снимает отечность, улучшает кровообращение и уменьшает усталость ног. В отличие от разогревающих мазей, которые действительно повышают температуру кожного покрова, охлаждающие мази вызывают ощущение холода и свежести, но не влияют на температуру кожи.

          В отличие от разогревающих мазей, охлаждающие можно использовать сразу после травмы или в тот момент, когда вы почувствовали боль, тяжесть, усталость.

          В состав таких мазей обычно входят:

          • охлаждающие, противовоспалительные компоненты, антикоагулянты: ментол, эфирные масла мяты, эвкалипта, камфорное масло. Ментол освежает и расслабляет уставшие мышцы, эвкалипт и камфора также создают ощущение приятной прохлады и снимают воспаление и отек;
          • экстракт арники помимо охлаждающего эффекта обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение;
          • В состав некоторых мазей дополнительно входят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС): диклофенак, индометацин, ибупрофен и другие;
          • антикоагулянты, чаще всего гепарин. Они увеличивают текучесть крови, не давая ей застаиваться, улучшают питание тканей.
          • Чтобы не спровоцировать переполнение кровью, охлаждающие мази не втирают в кожу, а наносят на нее тонким слоем. Мазь впитается сама.

            Хорошим профилактическим средством от усталости в ногах считается Троксевазин гель ( Тороксегель, Венорутинол, Флеботон). Он содержит троксерутин, его консистенция нежнее, чем у мазей. Поэтому он лучше впитывается, и его не нужно долго втирать в кожу. Троксевазин применяют при растяжениях и при усталости ног, он обезболивает, снимает напряжение в мышцах. Гель применяют 2-3 раза в день.

            Пользуется популярностью и Геволь освежающий бальзам. Средство содержит натуральную перечную мяту и ментол, которые моментально освежают уставшие, натруженные и сильно перенапряженные стопы и икры ног. Идеальное средство после напряженного рабочего дня. Бальзам активизирует кровообращение в ногах, охлаждает и дезодорирует в течение продолжительного времени. Средство содержит мочевину и другие ингредиенты, регулирующие влажность и придающие эластичность жестким участкам кожи. Бальзам защищает от грибковых заболеваний и зуда между пальцами.

            Если нет варикоза, помогут ли усталым ногам мази от расширения вен?

            Лечебные мази и кремы, которые используют при варикозном расширении вен, можно применять и тем, кто не страдает варикозом. Именно застой крови в сосудах нижних конечностей вызывает ощущение тяжести в ногах, и когда кровообращение приходит в норму, она исчезает.

            Мазь от варикоза в качестве мази от усталости для ног рекомендуют людям, которые по какой-то причине не могут применять охлаждающие и разогревающие мази (например, из-за склонности к аллергиям) или для профилактики расширения вен. В их составе обычно есть антикоагулянт гепарин, который уменьшает вязкость крови и препятствует образованию тромбов, снимает отеки в ногах.

            Существует ряд наиболее востребованных средств, у которых перечень противопоказаний сводится к минимуму, и которые смело могут применять практически все пользователи.

            • Гепариновая мазь. Благодаря наличию в ее составе бензилового эфира, гепарина, никотиновой кислоты и анестезина, препарат растворяет микротромбы, оказывает противовоспалительное действие, улучшает кровообращение.
            • Токсевазин. Гель от отеков ног при варикозе Троксевазин содержит гидроксиэтилрутозид (троксерутин) – флавонол, полусинтетическое производное кверцеринового гликозида рутина (рутозида), который входит в группу витамина P, то есть способствует укреплению сосудистой стенок сосудов, уменьшая проницаемость мелких сосудов. Также троксерутин является антиоксидантом, так как блокирует активность липоксигеназы, катализирующей процессы перекисного окисления полиненасыщенных жирных кислот; тормозит синтез противовоспалительных гликозамингликанов и блокирует высвобождение гистамина из тучных клеток, помогая уменьшить воспаление.
            • Лиотон 1000. Основой этого геля является гепарин натрия, который оказывает противовоспалительный, антитромботический и противоотечный эффект.
            • К эффективным ангиопротекторным препаратам относится и Венитан – на основе экстракта конского каштана (Aesculus), который содержит сапонин эсцин (снижающий вязкость крови, повышающий эластичность и прочность сосудов) и гликозид эскулин (уменьшающий проницаемость стенок капилляров и улучшающий циркуляцию крови в них).
            • Репарил-гель содержит эсцин и диэтиламина салицилат. Местное применение эсцина способствует уменьшению чувства боли, вызванной спортивными травмами, такими как растяжение связок и вывихи.

            В случае повышенной проницаемости сосудов, вызванного воспалительными процессами, эсцин угнетает экссудацию, уменьшая высвобождение жидкости из сосудов в ткани, и ускоряет реабсорбцию существующего отека. Механизм действия основывается на изменениях проницаемости капиллярных стенок. Кроме того, эсцин повышает резистентность капилляров, подавляет воспалительные процессы и улучшает микроциркуляцию.

            Диэтиламина салицилат имеет выраженный анальгетический эффект. Он свободно проникает сквозь кожу и оказывает обезболивающее действие в глубине пораженного участка. Дополнительная противовоспалительное действие диэтиламина салицилата увеличивает противовоспалительный эффект эсцина и, таким образом, препятствует этиологическим факторам течения заболевания.

          • Гирудовен рекомендуется для снятия усталости, чувства тяжести, отечности, напряжения, боли в ногах; при расширенных болезненных венах ног; для профилактики варикозной болезни; при состояниях, связанных с нарушениями кровообращения ног; при изменении цвета, дряблости и сухости кожи ног. Механизм действия мази для ног от отеков и усталости, а также от тяжести и боли в ногах – Гирудовен – обусловлен улучшением микроциркуляции в сосудах нижних конечностей, которой способствуют экстракт конского каштана (см. ранее), экстракт медицинской пиявки (Hirudo medicinalis), камфора и ментол. Экстракт пиявки содержит антикоагулирующий пептид ее слюнных желез – гирудин, подавляющий активность факторов свертывания крови. Активизируют локальное кровообращение ментол и камфора – за счет раздражения кожных рецепторов и рефлекторного ответа сосудов кожи и подкожной ткани.
          • Геволь бальзам для ног. Служит для укрепления вен и стенок сосудов, улучшает кровообращение, снимая ощущение усталости и тяжести в ногах. Аллантоин, бисаболол, экстракт гамамелиса благотворно влияют на кожу и снимают покраснения. Пантенол (провитамин B5) сглаживает и питает кожу, придает ей ухоженный вид. При регулярном применении защищает сухую кожу и предотвращает ее старение. Бальзам предупреждает грибковые инфекции, образование мозолей и зуд между пальцами, дезодорирует в течение продолжительного времени. Легкий массаж с бальзамом придает ногам приятное чувство свежести. Рекомендуется при судорогах в ногах во время беременности. Отныне ваши ноги полны сил даже после самой продолжительной пешей прогулки.
          • Кроме троксерутина, в составе мази от боли и отека Индовазин имеется нестероидное противовоспалительное средство индометацин, которое снимает воспаление, боль и отечность тканей путем подавления агрегации тромбоцитов и улучшения трофики.