Что можно и нельзя беременным делать

Что нельзя есть беременным

Раньше не задумывались о том, что можно и нельзя беременным,

наши бабушки придерживались одного правила – нужно есть за двоих.. Все 9 месяцев женщина составляет с ребенком единое целое. Уже давно доказано, что от питания и состояния здоровья матери зависит здоровье ее ребенка и даже продолжительность его жизни, поэтому к подбору рациона нужно подойти ответственно. Однако современные врачи опровергают эту версию, утверждая, что беременная должная есть не в 2 раза больше, а в 2 раза лучше.

Разрешенные и рекомендуемые продукты при беременности

Питание беременной женщины – это очень серьезный вопрос. Он касается также и количества пищи. Если слишком много есть, быстрая прибавка в весе и крупный плод обеспечены. Если есть мало, ребенок будет маловесный, ему не хватит питательных веществ. К этому добавляется еще и токсикоз, который не дает женщине нормально питаться.

Употребление углеводов в больших количествах нельзя назвать полезным. Масса растет, но полезных веществ ребенку все равно не хватает.

Основная причина, почему беременным нельзя переедать – слишком быстрая прибавка в весе.

Перечень продуктов, рекомендованных при беременности, включает в себя:

Свежие и тушеные овощи. Овощи, как известно, всегда и всем полезны. Их можно есть в свежем или тушеном виде. Особенно во время беременности рекомендуется употреблять свежую морковь, огурцы, шпинат, брокколи, тыкву. Они полезны и матери, и ребенку, помогают избежать запоров и укрепить иммунитет.

Цельные злаки. Злаки содержат клетчатку и огромное количество витаминов. Беременной женщине нужно ежедневно употреблять овсянку, гречку, натуральные мюсли.

Яйца. Яйца содержат много витаминов и белок, их нужно есть в вареном виде, не более 2 штук в день. Варить обязательно вкрутую, чтобы избежать заражения болезнетворными бактериями.

Кисломолочные продукты. Натуральные йогурты без красителей, ряженка, кефир, простокваша улучшают работу ЖКТ, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет. Но необходимо следить за сроком годности и составом продукта. Обилие красителей и ароматизаторов полезным не будет.

Мясо и рыбу. Конечно, мясо содержит ценный белок, поэтому есть его просто необходимо. Наиболее полезным считается диетические нежирное мясо, например, говядина, курица, индейка, кролик. Морская рыба также полезна, в ней содержится ценный фосфор и жирные кислоты. От употребления жирного, жареного мяса, шашлыка, копченой и соленой рыбы необходимо отказаться.

Бобы. Фасоль, чечевица, горошек содержат большое количество витаминов. Они помогают набирать «полезную» массу, способствуют нормализации работы кишечника, что также важно при беременности. Однако нужно помнить, что эти продукты повышают газообразование.

Сбалансированное питание включает в себя белки, углеводы, жиры, витамины, минералы. Чем более разнообразным является рацион, тем больше различных полезных веществ попадает в организм женщины.

От каких продуктов нужно отказаться

Иногда во время беременности женщине хочется чего-нибудь вкусненького, но она сомневается, не будет ли это опасно для плода. Врачи считают, что в малых количествах можно все, но следить за своим питанием необходимо.

Если говорить о том, что нельзя есть беременным, то необходимо уточнить, все случаи индивидуальны. Иногда реакция на тот или иной продукт непредсказуема.

Не всегда есть необходимость полностью исключать эти продукты из рациона, но значительно ограничить их употребление придется. К нерекомендуемым продуктам питания относят:

Острые специи. Острая пища провоцирует развитие гастрита, раздражает слизистую кишечника и желудка, а также может вызвать тонус матки. Острое рекомендуется беременным только перед самыми родами, чтобы простимулировать схватки.

Капусту. Капуста полезна и в ней много витаминов, но во время беременности количество этого полезного овоща лучше сократить. Дело в том, что капуста вызывает сильное газообразование, что может привести к вздутию живота и даже тонусу матки. Это сопровождается болезненными ощущениями.

Копчености. Копченые продукты повышают нагрузку на желудок и поджелудочную, плохо усваиваются. Копченая рыба теряет большую часть полезных веществ, поэтому в рационе такие продукты не нужны.

Кофе. Кофе при беременности повышает артериальное давление, а также повышает риск выкидыша. Если врач и разрешает женщине чашечку кофе, то редко и некрепкого.

Алкоголь. Нет ни одного врача, который не утверждал бы, что алкоголь вреден для малыша и будущей мамы. Причины, почему беременным нельзя пить алкоголь, очевидны. Алкогольные напитки повышают нагрузку на печень и почки, которые во время беременности и так работают с двойной силой, а также оказывают токсическое воздействие на плод даже в небольших количествах.

Сладости. Отказываться от сладкого совсем не нужно, но необходимо сократить употребление шоколада, бисквитов, кремов, заменяя их цукатами, зефиром, сушками, сухофруктами, натуральным вареньем.

При покупке продуктов женщина должна обращать внимание на срок годности и состав. Если в составе много Е-добавок, различные усилители вкуса, от такой еды желательно отказаться. Для будущей мамы важно чувствовать себя хорошо, так как ее состояние сказывается и на ребенке. Неправильное питание быстро даст о себе знать плохим самочувствием и нарушенным пищеварением.

Полезные, но опасные продукты

Существует ряд продуктов, которые в целом полезны для организма как при беременности, так и без нее, но могут вызвать неожиданную реакцию. Женщина не всегда догадывается, что к ним нужно относиться с осторожностью.

Первое, что стоит помнить – всегда есть риск аллергии. Даже если до беременности женщина никогда с аллергическими реакциями не сталкивалась, вероятность ее возникновения во время вынашивания ребенка возрастает в несколько раз. Это связано с тем, что иммунная система начинает работать иначе.

В список подобных продуктов входят:

Морепродукты. Богатые фосфором и витаминами морепродукты, однако же, могут привести к заражению вирусами и бактериями. Особенно опасна копченая рыба, устрицы, мидии, суши. Любые морепродукты должны быть тщательно выбраны и приготовлены.

Мед. Казалось бы, почему беременным нельзя есть мед В нем огромное количество витаминов, а при простудах он незаменим. Все дело в том, что мед очень сильный аллерген. На какой именно сорт меда и какая реакция возникнет, предсказать трудно. Если очень хочется меда, то нужно попробовать совсем немного и посмотреть на реакцию организма. Сыпь, тошнота, жжение в желудке говорит о том, что про мед на время беременности придется забыть.

Колбаса. Сами по себе колбасы уже давно полезными не считаются, но во время вынашивания ребенка особенно рекомендуется избегать употребления копченой и сырокопченой колбасы. Это не только вредно для поджелудочной железы и желудка, но и опасно из-за пищевого отравления. Во время беременности отравление переносится тяжелее и может нанести вред ребенку.

Молочные продукты. Молоко несомненно полезно, в нем много кальция. Но продукты, содержащие непастеризованное молоко, опасны, так как могут привести к заражению бактериями. В список таких продуктов входит моцарелла, некипяченое молоко, натуральный творог.

Травяной чай. Травы успокаивают, укрепляют нервную систему, нормализуют давление. Но далеко не все травы разрешены при беременности. Некоторых из них могут вызывать аллергию, другие – провоцировать выкидыш. Перед употреблением травяного чая нужно обязательно убедиться в его безопасности.

Врачи стараются давать пациентками памятки о том, что нужно есть и чего избегать. Если у женщины возникает вопрос, она может задать его своему лечащему врачу. При появлении признаков отравления или аллергии необходимо вызвать скорую помощь.

Признаки неправильного питания

Организм женщины во время беременности становится особенно чувствительным. Он сам сообщает о том, что беременная делает что-то не так. Например, не все женщины знают, почему беременным нельзя спать на спине. Это связано с тем, что нагрузка на поясницу сильно возрастает, а сосуды плаценты в таком положении передавливаются. Об этом сообщит и ноющая спина, и сам ребенок, который на больших сроках начинает пинаться и будить маму, чтобы она перевернулась.

Если во время вынашивания ребенка женщина неправильно питается, у нее появятся следующие признаки:

Недостаточный набор или потеря веса. Если женщина мало прибавляет в весе, значит большая часть питательных веществ забирает плод. Однако все запасы исчерпаемы. Физическое истощение во время беременности опасно и может привести к выкидышу.

Плохое состояние зубов, ногтей, волос. Во время беременности могут выпадать и сечься волосы, слоиться ногти, разрушаться зубы. Это состояние указывает на недостаток кальция и фосфора в организме и корректируется с помощью питания.

Постоянная изжога. Когда матка начинает давить на желудок, появляется изжога, и она считается нормой при беременности. Но постоянная и сильная изжога указывает на патологию. Возможно, в рационе женщины слишком много сладкого, соленого, острого, жареного.

Запоры или поносы. Стул зависит и от гормонов, но с помощью питания всегда можно исправить ситуацию. Женщина должна следить за регулярным опорожнением кишечника, так как он может давить на матку, провоцируя тонус.

Тошнота и рвота. Появление тошноты может быть вызвано токсикозом, однако даже в этом случае женщины отмечали, что тошнота возникает после употребления определенных продуктов.

Слишком быстрый набор веса. Быстрый набор веса также не полезен. Он говорит об обилии углеводов в рационе, а также об отеках. В этом случае врач скажет, что нельзя кушать беременным, чтобы избежать проблем. Например, порекомендует снизить употребление соли, которая задерживает жидкость.

Ухудшение состояние матери сразу же сказывается на ребенке. При возникновении проблем с питанием необходимо обратиться к врачу и получить консультацию. Врач посоветует, каким образом изменить рацион, что убрать или что добавить. Также женщина может сама наблюдать за своим самочувствием. Если после употребления какого-либо продукта становится плохо, значит его нужно исключить.

Опасности неправильного питания при беременности

Не стоит относиться легко к питанию во время беременности. Оно влияет не только на вес женщины и ребенка, но и на развитие плода, формирование внутренних органов.

Если беременная не следит за своим питанием и не прислушивается к рекомендациям врача, это может привести к ряду осложнений:

Гестоз. Это опасное состояние возникает на поздних сроках беременности и сопровождается резким повышением АД. Причины его определить трудно, но в число провоцирующих факторов входит и неправильное питание, которое сказывается на работе внутренних органов.

Читайте так же:  Просыпала кофе примета

Анемия. Если женщине не хватает витаминов, минералов, белков, у нее начинается дефицит гемоглобина. Поскольку этот белок переносит кислород, у плода начинается кислородное голодание, что негативно сказывается на его развитии.

Слабая родовая деятельность. Если женщина истощена, у нее не хватает сил для полноценных родов. Сами роды могут быть затяжными, а потуги слабыми. Это также чревато гипоксией плода.

Невынашивание. Также одним из опасных и непоправимых последствий истощения и неправильного питания является выкидыш или преждевременные роды. Организм просто не может выносить ребенка, плацента не развивается нормально, что приводит к прерыванию беременности.

Преждевременная отслойка плаценты. Если плацента отделяется от матки до родов, это приводит к нарушению питания и кровообращения плода. Вероятность гибели ребенка в этом случае составляет 50%. Также велика вероятность кровотечений и осложнений для матери.

Задержка внутриутробного развития. Если ребенку недостаточно питательных веществ и витаминов, будет наблюдаться задержка в развитии. Это касается не только физических параметров (вес, рост, размеры тела), но и умственного развития.

Кровотечения. Питание влияет и на свертываемость крови. В послеродовой период это может привести к обильному кровотечению.

Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, женщине нужно следить за своим питанием и своевременно обращаться к врачу при возникновении тревожных симптомов.

В нашем магазине NewFormStil Вы всегда можете приобрести для себя :

Что нельзя делать беременным — народные приметы

Большинство наблюдений наших предков за будущими мамами в настоящее время обоснованы научно и входят в список запретов, о которых говорят врачи беременным. Но безоговорочное следование приметам лишнее — есть исключения и способы избежать негативных последствий «запрещенных» действий.

Нельзя поднимать руки на высоту, в частности — развешивать белье. Как и другие неудобные положения, это может стать причиной для преждевременных родов или выкидыша за счет провоцирования гипоксии, то есть нехватки кислорода у ребенка. Избегать положения «руки вверх» рекомендуется везде, вплоть до езды в общественном транспорте.

Однако при кратковременном развешивании одежды и занятиях физкультурой для беременных тело подвергается динамическим нагрузкам. При отсутствии врачебных противопоказаний вреда это не принесет. Но допускать усталости нельзя! Если вам нужно снять белье, а помочь некому, не перетрудитесь. Купите сушилку, белье на которой находится на уровне пояса.

Беременной женщине нельзя сидеть или стоять на порогеон считается пограничной чертой между родным миром и чужой землей. В таких местах сложнее всего защищаться от сил зла, а ведь ребенок до крещения не имеет ангела-хранителя. Кроме того, сквозняки, которые часто бывают возле порога, опасны и могут навредить малышу.

Нельзя сидеть, положив ногу на ногу, находясь в положении. Приметы считают, что это приводит к проблеме с ногами и их формой у ребёнка. Медицина апеллирует к нарушению кровообращения, которое возникает во время сидения в таком положении. Это может привести к печальным последствиям для ребенка и варикозному расширению вен на ногах.

Запреты разговоров про будущего ребёнка и беременность

Не информируйте родственников и друзей о предварительной дате родов. О том, когда вы разродитесь, не должен знать даже муж, будущий отец ребенка. Считается, что роды, о которых не знает никто, протекают легко и быстро. Если же вы кому-то рассказали о том, когда будете рожать, придется помучиться за каждого человека, который знает о происходящем в данный момент. Кроме этого, эмоции беспокоящихся за вас родителей редко можно назвать позитивными.

Как относятся к этой примете врачи? Они не находят связи между разглашением даты родов и степенью их болезненности. Но все же определенный смысл в ней есть. Вас могут раздражать постоянные звонки и вопросы в последние дни беременности. Если никто не знает о дате родов, будущая мать будет чувствовать себя спокойней, лишившись части раздражителей.

В это же время, есть примета, которая гласит, что слишком долго держать в тайне беременность не стоит, иначе ребенок будет плохо учиться разговаривать. Лучше соблюдать баланс между этими двумя приметами, а также можно честно отвечать на вопросы о беременности.

Запреты на поход к парикмахеру

Женщинам в положении нельзя вязать и шить, особенно вещи для будущего малыша. Это может привести к тому, что ребенок запутается в пуповине, а узлы на нитке завяжут ему дорогу в мир живых. По восточной примете, шитье беременной может привести к самоубийствам в роду.

Многие женщины, ожидающие ребенка, увлекаются творчеством и, в частности, шитьем. С точки зрения медицины, заниматься рукоделием долго нежелательно. Это связано с вредом неудобного положения тела — статические нагрузки уменьшают поступление питательных веществ к плоду. Если вы занимаетесь творчеством, делайте перерывы в работе.

Есть также примета, которая касается не самой женщины, а ее родных и близких. Нельзя запрещать беременной что-либо, отказывать ей в еде и просьбах. Дело в том, что организм лучше знает, что вам необходимо. Если будущей маме хочется съесть определенный продукт, выполните ее просьбу. У того, кто откажет женщине на сносях, в доме заведутся мыши и моль.

Считается, что беременным нельзя смотреть на пожар. Это большой стресс, и подвергаться его влиянию лишний раз не стоит. Также нельзя смотреть на любое проявление уродства, иначе ребенок будет некрасивым или вовсе инвалидом. Рассматривайте с удовольствием приятные вам вещи, чтобы он развивался правильно и гармонично.

Раньше церковь негативно относилась к любым методам определения пола ребенка, но современная медицина вытеснила это суеверие. Нательный крест, если вы крещеная, снимать не рекомендуется не только во время вынашивания ребенка, но и в родах.

Запреты, связанные с церковью

Ходить в церковь можно даже во время беременности, как и совершать таинство венчания и принимать крещение. Последнее даст и вам, и малышу защиту, ведь известно, что до крещения детей оберегает ангел-хранитель матери. Венчание не влияет на беременность и не противоречит церковным правилам.

К большинству подобных запретов следует прислушаться, даже если вы не верите в магию, ведь они касаются весьма логичных с точки зрения науки и медицины действий и последствий.

Что нельзя делать беременным

О том, что нельзя делать беременным, народные приметы расскажут многое. Они основаны на опыте предков и имеют научное объяснение, которое через много лет обосновало их правдивость.

Почему беременным нельзя играть с кошками

Приметы наших бабушек выделяют общение с усатыми и хвостатыми. Они гласят, что если мать, находясь в положении, часто играла с котами, то, когда малыш вырастет, он будет иметь много недоброжелателей.

Логическое зерно данной приметы — токсоплазмоз, переносимый кошками и особенно опасный для беременных. Вы даже не поймете, что подхватили заболевание. Протекает оно неотличимо от обычного ОРЗ. Если у вас есть кошка, сдайте анализы в ветеринарной клинике на токсоплазмоз, и тогда беда обойдет стороной. Гладить чужих животным и играть с ними не стоит.

Передается заболевание через испражнения. Если вам некому доверить уборку кошачьего туалета, делайте это в прочных перчатках. Беременность — не повод избегать любимого домашнего питомца и уж тем более отдавать его в чужие руки. В современном мире анализы на токсоплазмоз в ветлечебнице доступны каждому.

Другие запреты для беременных

В список того, что нельзя делать беременным, приметы включают прием ванны. Медики согласны с этим. Действительно, во время вынашивания ребенка принимать ванну, тем более горячую, строго запрещено. Часто это становится причиной преждевременных родов.

Нельзя есть красные ягоды, иначе у ребенка будет золотуха. Многие из них, например, клубника, являются сильными аллергенами. В данном случае народная мудрость полностью права. Рыба, особенно красная, а также некоторые морепродукты также могут вызывать аллергические реакции у матери, что негативно влияет на здоровье ребенка. Но если аллергии нет, кушайте то, что считаете нужным.

Считается, что рассказывать о своем положении нельзя никому. Это одна из самых старых примет о беременности, которая существует у всех народов. В прошлом будущей маме нужно было сделать целый ряд обрядов, чтобы о ребенке не узнали злые силы и не смогли ему навредить. Так что держа рот на замке, вы обезопасите себя от порчи на выкидыш.

Современные психологи согласны с тем, что нежелательно говорить всем о беременности хотя бы первые несколько месяцев. Выкидыш может случиться как раз в этот период, а вопросы посторонних людей заставят понервничать как следует. Кроме того, есть такие причины, как семья, работа и положение в коллективе, а также состояние здоровья и возраст. Если вы хотите поделиться своей радостью с окружающими, умерьте свой пыл и ограничьтесь ближайшими родственниками и, возможно, лучшей подругой.

Имя ребенка не говорят посторонним до родов, а в некоторых регионах — до крещения. Через имя колдун или злой дух может оказать негативное влияние на малыша, навести порчу или проклятие.

Одной из плохих примет для беременных является состригание волос. Причина не только в том, что в прошлом волосы считались вместилищем силы человека — они спасали от холода. Кроме того, с шевелюрой и сейчас связано множество суеверий, а несколько сотен лет назад даже мыли и расчесывали ее строго в определенные дни. Состричь волосы — значит избавиться от достатка, немалой части жизненной энергии и долголетия.

В наше время многие носят короткие стрижки. В этом случае запрет на корректировку прически на целых девять месяцев может быть серьезной проблемой. Далеко не каждая готова закрыться в доме и никуда не выходить до родов. Любой женщине хочется хорошо выглядеть. Оптимальным вариантом является подбор прически, которая не требует регулярных походов в парикмахерскую, еще во время планирования беременности.

А вот запрет на окраску волос появился совсем недавно, вместе с химическими средствами для осветления и придания нужного цвета. Дело только во вреде химических веществ, которые вы будете вдыхать во время процедуры. В прошлом красили волосы натуральными компонентами, что никак не могло навредить. Перейдите на такие краски или же перекрасьтесь в натуральный цвет до наступления беременности.

Читайте так же:  Выпал камень из обручального кольца примета

Запреты на покупки и рукоделие

Не покупайте одежду, игрушки и другие детские принадлежности до рождения ребенка. В древности считалось, что вещи, подготовленные для того, кто еще не родился, достаются нечистой силе. Причина этой приметы — в высокой смертности среди новорожденных, и одежда могла попросту не пригодиться, а это зря потраченные деньги.

В настоящее время высокая детская смертность ушла в прошлое. Молодые мамы покупают вещи для детей еще во время беременности. Поступать иначе довольно сложно, ведь сразу же после выписки из роддома придется бегать по магазинам и покупать все необходимое.

Прочие приметы и рекомендации

Широко известно, что беременным нельзя ходить на похороны и бывать на кладбищах.

Не ругайтесь матом, когда вас может услышать беременная. Это грозить ребенку появлением пигментных пятен и некрасивых родинок. Брань несет в себе негативную энергию и только добавляет стресса в жизнь женщины.

Если беременная вытирает лицо или руки кухонным полотенцем, ребенок будет страдать от обильного слюноотделения.

Если беременная украдет что-либо, у малыша появится родинка в виде вещи, которую она незаконно себе присвоила. Не пейте воду прямо из ведра — у новорожденного будет изжога. Также нельзя бить руками и ногами животных, иначе дитя будет нервным. Ждите плохого запаха изо рта малыша, если мать во время вынашивания смотрела на падаль, пропавшее мясо или плевалась. На Востоке верят, что нельзя мало спать, чтобы у ребенка не было проблем со сном, и ссориться со свекровью, чтобы не навлечь беды на всех женщин рода.

В прошлом беременным запрещали есть яйца с двумя желтками, сросшиеся фрукты и ягоды и т.д. Считалось, что это может стать причиной появления на свет близнецов, что тогда расценивалось как дополнительные проблемы и хлопоты. Сейчас же большая часть семей будет рада рождению двух детей вместо одного.

Что нельзя делать беременным: комментарий врача

Период беременности чрезвычайно важный и особенный для женщины. И чтобы она и малыш хорошо себя чувствовали, необходимо отказаться от некоторых привычек.

1. Очевидно, что во время беременности будущим мамочкам нельзя курить, передает Nashamama.

Также стоит избегать людей, которые курят. Это очень важно, ведь никотин может вызвать различные отклонения в развитии внутренних органов ребенка. То же самое касается алкоголя и наркотиков.

2. Медики рекомендуют беременным женщинам отказаться от употребления кофе и крепкого чая. Ведь кофеин попадает в кровь и поступает в плаценту, которая не задерживает кофеин и он попадает в кровеносную систему плода. А это может повлечь проблемы в работе нервной и сердечно-сосудистой систем новорожденного, отставания в развитии и низкого веса.

Беременным стоит отказаться от кофе

3. Также беременным не рекомендуется спать на спине, ведь нижняя полая вена под маткой может сжиматься и передавливаться. Это может нарушить приток крови к сердцу от нижних конечностей.

4. Переутомление негативно влияет как на состояние здоровья мамы, так и малыша. Не пытайтесь выполнить все домашние дела самостоятельно. И помните – во время беременности запрещено поднимать вес более 5 килограммов.

5. Женщинам, которые ждут ребенка, противопоказаны аттракционы и все экстремальные виды спорта, ведь такие развлечения могут спровоцировать повышение артериального давления и привести к преждевременным родам.

Во время беременности категорически нельзя посещать аттракционы

6. Во время беременности лучше отказаться от перелетов на самолете – из-за перепадов давления.

7. Также противопоказано длительное пребывание на солнце и посещение солярия. Ведь воздействие ультрафиолетовых лучей на плод может иметь негативные последствия – активизацию работы щитовидной железы, надпочечников и выработку в организме женщины мужских гормонов, что повышает риск прерывания беременности и осложнения во время вынашивания ребенка.

Загорать во время беременности тоже не стоит

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Для любой женщины, которая с нетерпением ждет появления на свет ребенка, главное, чтобы он родился здоровым. А это во многом зависит от того, как пройдет беременность, сумеет ли будущая мама правильно откорректировать свой образ жизни и отказать себе в тех привычках и желаниях, которые могут повредить ребенку. О том, что можно, а что нельзя будущим мамам, рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением Житомирского областного перинатального центра Наталья Алексийчук.

Женщина, которая запланировала рождение ребенка, обязана пересмотреть свой образ жизни хотя бы за три месяца до начала беременности. Прежде всего она должна начать принимать по 4-8 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно – это элемент питания, который с точки зрения доказательной медицины является прекрасной профилактикой пороков развития у плода, в частности, хромосомной патологии. Причем принимать фолиевую кислоту нужно обоим супругам. А после того как женщина забеременела, прием фолиевой кислоты должен продолжаться еще 12 недель. Это тот критический срок, когда у будущего малыша могут появиться пороки развития, и этот процесс нужно по возможности предотвратить.

Долой вредные привычки!

Для беременной женщины недопустимы курение и спиртное. О них нужно просто забыть. И даже если вы клянетесь себе, что выкурите всего-то одну сигаретку и выпьете одну стопочку, знайте, что даже малые дозы очень вредны, особенно в первом триместре, и могут спровоцировать прерывание беременности. Что касается спиртного, то в дальнейшем при хорошем самочувствии можно будет периодически выпивать граммов 50 качественного сухого вина, но это должно быть во второй половине беременности и нечасто, только на праздники. О шумных вечеринках с танцами до упаду придется забыть. Теперь важен здоровый образ жизни и щадящий режим.

Ограничьте «общение» с гаджетами

Наша повседневная жизнь невозможна без компьютеров и планшетов, особенно для тех, чья работа непосредственно связана с гаджетами. Однако все они имеют электромагнитное излучение, которое нужно ограничить беременным на ранних сроках. Дело в том, что электромагнитные волны также приводят к порокам развития у плода. Если на работе вы обязаны целыми днями просиживать у экрана компьютера, придется выбирать: либо работа, либо здоровье будущего ребенка. Иначе никак.

Осторожно с медикаментами

Если беременные женщины имеют хронические заболевания и вынуждены постоянно принимать лекарства, они должны по возможности перейти на более щадящие препараты, которые не приведут к порокам развития у плода. Любые лекарства в течение 12 недель беременности нужно использовать очень и очень осторожно. Именно в этот период происходит «закладка» всех органов ребенка. Невозможно знать наверняка, какое лекарство и как именно отразится на его здоровье, поэтому нужно исключить все медикаменты, какие только возможно.

Стрессам – нет!

Стрессы – невероятно опасная вещь для будущей мамы. Их нужно всячески избегать. В крайнем случае, если женщина нервничает, ей можно назначить препараты валерианы для нормализации психоэмоционального состояния. Фитотерапия, в принципе, не противопоказана, однако следует отказаться от использования зверобоя, который может привести к прерыванию беременности. Но злоупотреблять травами тоже нельзя – во всем нужна мера.

Не переедать!

Больше о: Здоровье беременной

В рационе беременной женщины должна быть белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов, еда должна быть сбалансирована по количеству калорий. Многие женщины в период беременности испытывают разные вкусовые предпочтения. Кому-то невероятно хочется селедки, кого-то тянет на конфеты или виноград. Не нужно отказывать себе в том, что хочется, но и переедать нельзя. Если постоянно есть конфеты и сладкие фрукты, быстро набирается вес, а если налегать на селедку и соленые огурцы, начинаются проблемы с почками, появляются отеки. Кроме того, покупая продукты, нужно следить, чтобы в них не было вредных добавок (красителей, стабилизаторов, консервантов и так далее). Все они негативно влияют на развитие плода. Что касается кофе, то жестких ограничений не существует. В день можно выпивать до четырех кофейных чашечек (но не огромных чашек!) Употребление чая также не несет никаких плохих последствий. Все полезно в разумных количествах.

Не дышите бытовой химией!

Читайте также:

Постоянный контакт с бытовой химией – это очень большой вред, особенно на ранних сроках. Часто бывает, что у молодых и здоровых женщин, которые зарабатывают на жизнь торговлей бытовой химией, выявляются очень серьезные проблемы у будущего малыша и нередко приходится прерывать беременность. Категорически нельзя постоянно дышать испарениями от бытовой химии – это не обсуждается. Испарения всевозможных моющих средств могут действовать отравляюще, разъедать легкие и даже разрушать клетки мозга. Другое дело, если дома раз в неделю надо почистить унитаз или раковину. Главное, стараться не вдыхать испарения, и после обработки быстро покинуть помещение. А еще лучше, чтобы чисткой унитазов занималась не беременная женщина, а члены ее семьи.

Не носите неудобную одежду и обувь

Высокие каблуки не рекомендуются, потому что увеличивается нагрузка на тазовое дно, и у женщин, имеющих предпосылки к невынашиванию, может случиться прерывание беременности. Обувь лучше не носить из кожзама, в нем ноги не дышат и потеют. В одежде должно быть как можно меньше синтетики, жестких резинок и поясов. Нужно выбирать натуральные ткани и свободный покрой, чтобы телу было легко и свободно. В конце концов, и такие наряды могут выглядеть элегантно и пошиты со вкусом. Не стоит забывать, что они нужны всего на несколько месяцев!

Присоединяйтесь также к группе Lady.ТСН.ua на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

Навредить могут даже яичница и полезный рыбий жир.

Читайте так же:  Суеверия и приметы о крещении

Если вы беременны, количество кофе надо уменьшить, а алкоголь и вовсе исключить. Это знают все.

Но есть куда более коварные пищевые продукты. На первый взгляд они кажутся невинными и даже полезными. А на самом деле могут навредить маме или будущему малышу сильнее, чем пара чашечек двойного эспрессо трижды в день.

1. Сырые яйца

А также продукты, их содержащие: гоголь-моголь, домашние майонезы, сырое тесто, яйца-пашот, яичница-глазунья с сырым желтком, тирамису.

Достаточно одного слова: сальмонеллёз. Эта острая кишечная инфекция, к счастью, не смертельна, но сопровождается сильной диареей и рвотой, которые могут вызвать обезвоживание. А вот это уже плохо: от количества влаги зависит нормальное кровоснабжение плода и уровень амниотической жидкости в матке. Дефицит воды может обернуться нарушениями в развитии будущего малыша, а также повышенным риском выкидыша.

Если отказаться от яиц нет сил, следите, чтобы они были тщательно вымыты и термически обработаны. Сваренные вкрутую яйца, омлет, выпечка безопасны.

2. Сырое мясо

А также стейки в обжарке rare («с кровью»), сырокопчёные и вяленые колбасы, плохо прожаренный фарш, например, в фастфуде.

Сырое мясо может быть заражено паразитами. Например, токсоплазмами. Они способны проникнуть через плацентарный барьер и вызвать серьёзные нарушения в развитии будущего малыша.

Избавить мясо от паразитов просто — как следует термически обрабатывайте его. Если речь идёт о вяленых или копчёных изделиях, снизить риск поможет их заморозка в течение четырёх дней.

3. Сырая рыба

Особенно осторожными стоит быть с речной и дикой океанической рыбой, моллюсками (устрицами, мидиями), вяленой, копчёной рыбой всех видов и суши.

Спектр неприятностей, которые вы можете получить, съев ролл или вяленого окуня, широк:

  • как и мясо, рыба может быть заражена паразитами;
  • в мякоти встречаются и болезнетворные бактерии — например, листерии или ботулинобактерии, вызывающие смертельно опасный (для мамы в том числе) ботулизм;
  • речная рыба может быть выловлена в химически загрязнённых водоёмах — и все токсичные вещества достанутся как маме, так и малышу;
  • океаническая рыба накапливает в себе ртуть. Особенно опасны Foods To Avo > в этом плане акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельник. Ртутное отравление бьёт по здоровью и мамы, и будущего малыша — этот элемент может вызвать повреждения мозга и задержки в развитии.
  • Есть только как следует приготовленную рыбу. Можно рискнуть с консервами: только следите за сроком годности и ни в коем случае не употребляйте продукт из вздувшихся банок.

    4. Печень

    А также печёночный паштет и колбаса, рыбий жир из печени трески Omega-3 Fatty Ac > .

    Слишком много витамина А. Его переизбыток может привести Vitamin A к развитию врождённых дефектов у плода.

    Не злоупотребляйте печёночными продуктами. Особенно если по каким-то причинам принимаете препараты с витамином А. Да, и ни в коем случае не назначайте себе витамины и биодобавки — это может делать только ваш врач.

    5. Мягкие сыры

    В зоне особого внимания:

    • мягкие сыры с белой плесенью — бри и камамбер;
    • сыры с голубой плесенью — горгонзола, рокфор, датский синий.
    • За счёт высокой влажности и плесени такие сыры являются идеальной средой для развития всевозможных бактерий, в том числе и опасных для плода. Те же листерии, попав в организм будущего малыша, могут спровоцировать тяжёлые нарушения развития, выкидыш или мертворождение.

      Идеальный вариант — перейти на твёрдый сыр (чеддер, пармезан, стильтон и другие): он безопасен. Мягкие сыры тоже можно употреблять, но только в том случае, если они приготовлены из пастеризованного молока. Это моцарелла, фета, рикотта, сливочные сыры, халуми, плавленые сыры.

      6. Непастеризованное молоко

      А также приготовленные из него йогурт и мороженое.

      Всё в том же высоком риске содержания бактерий. Непастеризованное молоко — это продукт, не прошедший термическую обработку. Поэтому те же смертельно опасные для будущего ребёнка листерии в нём могут водиться.

      Старайтесь пить только пастеризованное молоко. Если по каким-то причинам доступно лишь сырое, обязательно кипятите его перед употреблением.

      7. Продукты с кофеином

      Это не только кофе, но и зелёный чай, шоколад, кола, напитки-энергетики, а также некоторые лекарственные средства от простуды и гриппа.

      Переизбыток этого вещества может привести к тому, что у ребёнка будет низкий вес при рождении — а это увеличивает риск проблем со здоровьем в дальнейшем. Иногда злоупотребление кофеиновыми продуктами провоцирует выкидыш.

      Что делать

      Не обязательно полностью отказываться от кофеина — достаточно просто не употреблять более 200 мг в день. Чтобы не перейти черту, ориентируйтесь на примерные значения Foods to avo > :

    • 1 чашка растворимого кофе — 100 мг кофеина;
    • 1 чашка эспрессо — 140 мг;
    • 1 чашка чая — 75 мг;
    • 1 банка колы (330 мл) — 40 мг;
    • 1 банка напитка-энергетика (250 мл) — 80 мг;
    • 50 г чёрного шоколада — до 25 мг;
    • 50 г молочного шоколада — до 10 мг.

    Ещё раз акцентируем внимание: это приблизительные цифры. Но их можно использовать для расчёта. Например, если с утра вы выпили чашечку эспрессо, а в середине дня — банку колы, то получили почти 200 мг кофеина.

    8. Плохо вымытые овощи и фрукты

    А также ягоды, которые растут близко к почве — та же клубника или смородина на нижних ветвях куста. Под вопросом и свежевыжатые соки, если вы не знаете, насколько тщательно мыли ингредиенты перед приготовлением.

    В чём опасность

    Бактерии, вызывающие токсоплазмоз и ботулизм, обитают и в почве. Есть риск, что поднятое с земли яблоко или плохо вымытая морковь несут их на себе.

    Отказываться от овощей и фруктов во время беременности нельзя: это часть здорового сбалансированного рациона. Но вот следить за их чистотой — обязательно. От этого зависит не только здоровье самой мамы, но, возможно, и жизнь будущего малыша.

    Что категорически нельзя делать беременным [ Редактировать ]

    Вынашивание ребенка — это очень ответственный период в жизни каждой женщины. Достаточно присмотреться к поведению любой будущей мамочки и сразу же становится ясно: в преддверии самого важного события в своей жизни, она не только узнает все народные приметы, но и четко придерживается их.

    А все потому что, любая будущая мама хочет сделать все, чтобы роды прошли легко, а малыш родился здоровым.

    За время своей беременности я прочитала много советов будущих мам, психологов и специалистов, но важно чувствовать себя и своего малыша, но при этом соблюдать некие правила, ведь вы отвечаете уже не только за себя.

    Не спорю, возможно, для многих приметы и являются пережитком прошлого, но некоторые психологи утверждают, что суеверия помогают максимально активизировать интуицию и «включить» скрытые ресурсы нашего подсознания.

    Так ли это на самом деле, каждый может проверить на себе сам.

    Что не стоит делать беременным

    Будущим мамам рекомендуется скрывать свою беременность как можно дольше, поскольку возможная негативная энергетика, например, зависть, могут навредить не только мамочке, но и еще неродившемуся малышу. С научной точки зрения, это объясняется тем, что беременная женщина крайне восприимчива ко всем негативным факторам.

    А вы знаете, почему беременным нельзя стричь волосы? Не зная на самом деле истины, лишь единицы не придерживаются этого суеверия. А дело в том, что еще издревле считалось — именно в волосах находится жизненная сила человека, и до самых «кончиков» они напитаны полезными веществами, поэтому состригая даже немного волос, беременная лишалась дополнительной «подпитки» организма.

    Еще одна примета, пришедшая к нам из давних времен, это то, что беременной нельзя спать на спине. В старину говорили — иначе ребенок родится мертвым. А вот на самом деле, при таком положении может произойти сдавливание нижней полой вены, на которую давит матка. При этом замедляется снабжение кровью малыша, а уж последствия этого могут быть разные: отслойка плаценты, гипоксия плода.

    Существует еще одна примета для беременных: «Нельзя брать в руки кошку — будет много врагов». Может какие-либо враги в будущем у ребенка и будут, но современная практика показывает, что самый главный враг для беременной — это токсоплазмоз, и именно кошка может быть переносчиком этой бактерии.

    Что категорически нельзя делать беременным?

    Среди основных правил, что категорически нельзя делать беременным — курение и употребление спиртных напитков. Не рекомендуется также находиться рядом с курящим человеком. Даже «пассивное курение» способно вызвать задержку в развитии плода.

    Не рекомендуется увлекаться кофе и чаями. Более 300 мг кофеина в день вызывают угрозу выкидыша. Более того, женщина «в положении» часто страдает от отеков, поэтому выпивать больше двух литров жидкости в течение дня — это то, что нельзя делать при беременности.

    Считается, что женщинам, которые ждут ребенка, нельзя смотреть на пожар. Как в прошлом, так и в настоящем, — это большой стресс, и подвергаться его влиянию лишний раз не стоит. Также нельзя смотреть на любое проявление уродства, иначе ребенок будет некрасивым или вовсе инвалидом. Рассматривайте с удовольствием красивые, приятные вам вещи, чтобы он развивался правильно и гармонично.

    Почему беременным нельзя отказывать?

    На этот вопрос можно ответить двояко и это огромная тема, которую стоит рассмотреть отдельно, поэтому совсем скоро я напишу блог и на эту тему — отказа беременным. Но примета гласит, что у тех, кто сможет отказать беременной женщине, в доме заведутся моль и мыши. Это, конечно, ответ для суеверных. А во-вторых, нельзя отказывать будущей маме просто потому, что она перенесет отказ тяжелее, чем кто бы то ни был. Ведь беременная женщина ранима и обидчива.

    Безусловно, примет, касающихся беременности — очень много, и это далеко не все, которые я описала в блоге, но важно знать и помнить одно — стоит быть внимательным к своему организму и любить вашего еще неродившегося малыша.