Как научиться быстро научиться драться

Как быстро научиться драться

Как быстро научиться драться

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Просмотрев множество видеокурсов, повествующих как быстро научиться драться, я как человек, который когда-то сам искал нечто подобное, хочу сказать следующее. Каждый курс по-своему хорош. Какой-то, например, бесплатный семидневный курс Амана Атилова попытается научить вас основам тайского бокса и борьбы. Курс Пола Вунека по джиткундо потребует большей сосредоточенности, зато и пообширнее. Недавно наткнулся в сети на неплохой видеокурс от тайцев, снятый в нескольких тайских кэмпах, в котором подробно разжёвана вся техника муай тай. Для новичков, хорошо понимающих английский очень даже неплохой вариант.

Но, честно говоря, по своему тренерскому и бойцовскому опыту я бы не стал никого учить именно так для того, чтобы быстро научить драться. Скажем так, научить за 7 дней невозможно ни одному удару. Вот 3 месяца более реальный срок. За 3 месяца можно научить более-менее хорошо бить 1 удар рукой и 1 удар ногой. Кстати, про самостоятельное освоение муай тай дома можно почитать здесь.

Я в последние несколько лет тех, кто нуждался в быстром освоении умения драться, учил удару лоу кик в обуви и боковым ударам кулаками + боевая стойка и перемещения приставным шагом. Всё. Лоу – это конечно не самый опасный из ножных ударов, который бьётся по ногам вне поля зрения противника. Но его несравненный плюс в том, что новичок может посмотреть по ТВ или в интернете множество правильных, мощных, сокрушительных лоу, у него будет ЧЁТКИЙ ОБРАЗЕЦ. То же самое и с боковыми ударами кулаком. Боковые – самые нокаутирующие удары руками в ММА, кикбоксе, муай тай, кудо, классическом боксе. Новичку нужно объяснить, что выгодно копировать технику с тех топовых бойцов, с которыми он похож по типу телосложения и, в идеале, по типу темперамента. Интересно, что в КОНТЭН, которым я сейчас усиленно занялся, оба этих действия соответствуют «пятой ладони», её ударной расшифровке.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Это я маваши (долио) делаю на мешке, кадр из видео

И погнали. Сначала объяснения и показ, потом сразу же работа на лапах, имитация ударных движений, толкая партнёра максимально сильно, имитация ударных движений с ломом, гантельками, отработка ударов на лёгких мишенях (подвешенное полотенце, лист А4, газета и т.д.) Отработка ударов руками и ногами на бегу под шаг ногой, как одноимённой ударной конечности, так и разноименной, тоже очень важна. После освоения битья лап без ответных ударов по обучаемому, включал упражнения, где обучаемый уже мог получить шлепок лапой по открытой зоне на выходе из своей атаки, потом и на входе в атаку, ещё позже и на входе, и на выходе. Главное, чувствовать тренируемого, и не давать ему сразу слишком сложные задания, которые он не в состоянии выполнить качественно. Естественно, что начало тренировок (первый месяц или недели две-три) у всех одно – многократные повторения изучаемых ударов, всё в стойке и освоение перемещений в стойке, потом начинаем совмещать одиночные удары с перемещениями (ударил с шагом – вернулся в исходную позицию), потом, когда уже освоены и апробированы двойки-тройки боковых ударов руками на месте, пробуем прикрутить к ним шаги. Кстати, вместо шагов можно попробовать вставлять лоу кик, который к этому времени уже должен быть освоен на уровне одиночного удара из стойки.

Вам всё ещё интересно мнение автора, на то, как быстро научиться драться? Тогда продолжу.

Хорошо, если есть адекватный и более опытный партнер (для своих учеников я выступал и тренером, и партнером), но, если более опытного нет, то подойдёт и просто адекватный. Так вот с этим самым партнёром начинаем отрабатывать элементы атаки и защиты. Так как речь о новичках, то единственная защита для них – это разрыв дистанции и подставки.

Разрыв дистанции – это просто шаги от противника, который атакует, только не стоит увлекаться и превращать разрыв дистанции в бегство. Атакуют вас – разорвите дистанцию. Отшагнули, отпрыгнули, а мысль уже должна быть о том, как и куда вы ударите, когда снова подойдёте к противнику.

Подставки позволяют защищаться, не разрывая дистанцию, но, если соперник тяжело бьёт, то надолго вас не хватит. Что можно подставить под удар? Да много чего, предплечья, голени (ни в коем случае не нижнюю треть), плечо (не всегда, особенно не стоит под точный проникающий удар рукой – рука вянет вмиг), напряженные ладони (расслабленные легко пробиваются, а ловить баланс между расслаблением и напряжением новичку очень тяжело), лоб вместо носа или челюсти, локоть и ладошку другой руки, гася ладошкой часть силы удара вражеской конечности, а твердым локтем травмируя оную, подставка колена под размашистый лоу (только лучше колено поберечь и подставить, находящуюся чуть пониже его толстенную верхнюю часть голени).

Освоение подставок идеально, когда защищающегося ставят к стене или вообще в угол и он не может никуда убежать и все атаки парирует подставками. Вполне достаточно дубасить новичка процентов на 30-40 от реальной силы удара, а то и послабее, пока привыкнут, чтобы не сломались. Потом понемногу усложнять последовательность атак, их скорость и силу. Обучаемым, которые уже нормально наполучали в защиту, кому что-то отбили (а при защитах подставками от нормальных ударов всегда что-нибудь отбивается), нужно объяснить, что, если есть возможность, то подставку лучше переводить в мягкий блок (гашение), сбрасывая вражеский удар в сторону, который позволит хоть немного провалить противника, чтобы атаковать самому.

Борьбу не ставлю поначалу (в эти 3 месяца) вообще. Показываю для защиты от любых попыток бросить и заломать такую вещь: левая кисть жёстко пальцами впивается в горло (нажимает на кадык), правая со всей силы бьёт снизу в пах ладошкой и хватает хозяйство противника (тестикулы) и рывочек. В основном все захват после этого ослабляют, а то и вовсе отпускают, если же нет, то следует повторить рывок мощнее, чтоб человек понимал серьёзность намерений. Когда опыта у человека побольше и он уже знает, как быстро научиться драться, то использование этого боевого захвата легко приводит к сваливанию противника: одновременно нижняя рука тянет на себя, а верхняя, не ослабляя захвата – от себя.

Самостоятельное обучение самообороне: как научиться драться

Здравствуйте, друзья. Наверняка многие задавались вопросом, как научиться драться самостоятельно, и какие методы для этого наиболее оптимальны? Сделать это своими усилиями можно, но потребуется серьёзно поработать над собой, даже если вы – хрупкая девушка.

В данной статье рассматривается, как можно постичь боевые приёмы без тренера, то есть самостоятельно. Для этого есть основные методики. Они подразумевают физическое и психологическое развитие.

Основные пункты

Тренировка может быть устроена и в зале, и дома. Для этого нужно реализовать следующие пункты:

  • Наличие мощных мотивов и аргументов для занятий, чтобы научиться драться.
  • Прикладывание усилий. Здесь основываться нужно сначала на теории, затем и на практике.
  • Благодаря теоретической подготовке вы откроете для себя различные техники и приёмы. На практике вы их будете отрабатывать и доводить до лучшего исполнения.

    Практические занятия можно устраивать на спортивной площадке, в зале, в гаражном помещении. Можно создать противника из чего-нибудь. Например: набейте подушку разными тряпками.

    Самостоятельный путь – это хорошо. Но в самом начале не помешает педагог. Это полезно и на освоении теории, и практики. Если наставника найти не удаётся, его могут заменить всевозможные обучающие материалы: книги, интернет, видео и т.д.

    Можно ли научиться драться самостоятельно, используя видеокурсы? Можно! Но не следует выбирать всё хаотично и стремится к освоению множество техник. Определитесь с боевым направлением (кикбоксинг, каратэ, бокс и т.п.) и устраивайте тренировки.

    Начало

    Начало в обучении – это моральный настрой. Человек, которого пугает драка, обречён на поражение в ней. Драться, будучи психологически неготовым, нельзя. Так в бою вы забудете все уроки.

    Здесь необходимый пункт – постоянная практика. Только так вы сможете научиться автоматическому исполнению ударов. Даже, если вы будете психологически скованы, на подсознательном уровне при атаке на вас произойдёт нужная реакция.

    Чтобы драться хорошо, следует выполнять три ключевых критерия:

  • Никакой боязни перед физической болью. Моральная боль проходит гораздо дольше.
  • Защищайте себя, иначе получит травмы.
  • Никакого учёта, что подумают окружающие. Какой может быть учёт, если на карту поставлено ваше здоровье, либо жизнь.
  • Быстрое становление бойца из вас не получится, поэтому составляйте тренировочный график. Развивайте своё тело. Соблюдайте строгую дисциплину и следование плану. Ваша основная площадка – ваш дом, если не желаете посторонних взглядов. А самостоятельные кардио занятия лучше проводить на свежем воздухе.

    Следует научиться ударной технике. Помимо этого включите в график:

  • Кардио занятия. Они отлично улучшают выносливость. Их примеры: бег, езда на велосипеде и прыжки.
  • Занятия, цель которых – сильный пресс и мышцы. Отвечающие за разгибание спины. Пример хороших упражнений:
  • статичная планка, выполняемая на носках и локтях,
  • мосты с двумя опорами,
  • поднимание ног в висячем положении на турнике.
  • Силовые занятия. Без силы сложно драться хорошо. Здесь не нужны особые снаряды. Можно тренироваться, применяя своё тело. Есть 6 базисных упражнений:
  • отжимания,
  • подтягивания,
  • отжимания, при которых ноги поднимаются вверх,
  • приседания,
  • поднимание ног в висячем положении на турнике,
  • мосты.
  • Так у вас будут сильными все группы мышц.

    Стадии процесса

    Как научиться драться дома самостоятельно? Чётко следуйте дальнейшему порядку:

  • Сосредоточьтесь на одном виде единоборства. Выберите в нём 4-5 оптимальных приёмов (по вашему мнению), чтобы им потом научиться.
    1. Изучайте эти приёмы. Но и осваивайте и базовые удары (джебы, хуки и апперкоты). Без них вам будет сложно драться.
    2. Отжимайтесь на кулаках на жёсткой поверхности дома.
    3. Постоянная работа с боксёрскими мешками и грушами. Спарринги с живыми партнёрами.
    4. Подходящие модели для оттачивания ударов

      Если ваша цель – научиться превосходно драться, вам потребуется скрупулёзно оттачивать удары. Наиболее подходящие модели для этого:

    5. Водоналивные манекены. Они полностью дублируют человеческий корпус. Стоят дороговато (от 24 400 руб.). Но очень удобны, особенно для новичков и девушек.
    6. Специальные лапы. Их минимальные ценники 13 000 руб. Благодаря им можно отрабатывать удары на разных позициях. Это позволяет быть готовым к схватке и с низким, и высоким оппонентом.
    7. Специальные мешки и груши. Часто для самостоятельного занятия применяют напольные модели мешков, называющиеся реакторами. Они подвижны, развивают реакцию и координацию.
    8. Если вы – девушка

      Как научиться самостоятельно драться девушке? Данный вопрос не менее актуален и для прекрасного пола. Должна ли уметь драться девушка или ей для самообороны хватит электрошокера, газового баллончика и т.д.? Этими средствами можно не успеть воспользоваться. А полезные приёмы на вооружение всегда.

      Если девушка желает научиться ключевым приёмам сама, для неё работают те же принципы и тезисы.

      Есть ряд упражнений для самостоятельного занятия. Они затрагивают разные боевые дисциплины:

      1. Встаньте дома у зеркала. Стойка – базовая боксёрская. Прыгайте. Переставляйте ноги. То одной, то второй рукой реализуйте прямые удары.
      2. К нитке привязывается мячик, скромный по размерам. Нитка нужно повесить на потолок. Её длина должна быть такой, чтобы мячик был на линии с вашим носом. Ударяйте по мячику и уклоняйтесь от него. Также можно использовать аналогичный вариант применяя мячик на резинке для полного понимания смотрим на фото внизу.
      3. Поединок с тенью. Стойка, как в п.1. Вообразите, что на вас нападает оппонент. Обороняйтесь и атакуйте в ответ.
      4. Изучение основных борцовских приёмов с тренером или спарринг-партнёром. Это удушение, скручивания рук или ног, броски через плечо и т.п.
      5. Если девушка не владеет боксёрскими и борцовскими приёмами, есть классические решения для самостоятельного выхода из опасной ситуации. Драться не придётся, да это и не нужно. Решения таковы:

        1. Бейте в пах.
        2. Ногтями в глаз.
        3. Шокеры, газовые баллончики высокого качества и надёжности.
        4. Заключение

          Только благодаря длительным и усердным тренировкам вы сможете научиться драться отлично. А если вы научитесь не допускать драки, будет ещё лучше.

          Как научиться хорошо драться

          Дня уличной драки лучше всего подойдут наиболее практичные виды единоборств. Это бокс, боевое самбо, рукопашный бой, борьба, панкратион, тайский бокс, кикбоксинг, вольная борьба и другие контактные виды спорта. Они наиболее оптимально приближены к реальному уличному противостоянию. Данные виды спорта еще хороши тем, что они учат бить жестко соперника и правильно уходить от ударов. Также они обучают, как правильно поражать самые уязвимые точки противника.

          Просто для физических нагрузок можно выбрать нежесткие виды единоборств, которые больше нацелены на использования силы противника.

          Главное, что надо запомнить — научиться драться невозможно за один день. Чтобы получить более-менее серьезный результат, надо настроиться на несколько лет серьезных занятий в спортзале. Кроме самих занятий, необходимо будет уделить время и для общефизических тренировок на турниках, брусьях, качанию пресса и т.д.

          Тренировки должны быть регулярными, а нагрузка возрастающей.

          Спарринги – обязательно. Лучше учиться реальной драке в спортзале, чем потом осваивать эту науку в реальной уличной драке. Именно тренировки совместно со спаррингами (максимально приближенные к уличным боям противостояния) будут делать из тебя бойца.

          Запомни, ни одна книга и видео не дадут тебе опыта реальной схватки с противником. Помочь в этом могут лишь тренер и вера в себя, свои силы.

          Дело в том, что большинству цивилизованных людей присущий психологический барьер, не позволяющий нанести боль другому человеку. В ситуации реальной угрозы твоему здоровью этот барьер надо уметь убирать. Как это сделать, обязательно расскажет тренер на тренировке. Все виды боевых искусств учат этому.

          Для тренировок дома тебе понадобится хороший видеокурс боевых искусств, видеозаписи реальных боев и товарищ, для отработки приемов в спарринге. Обойтись только видеоуроками не получится.

          20 советов для тех, кто хочет научиться драться не выходя из дома!

          На специальную секцию пока нет времени и средств, да и интереснее попробовать начать тренироваться в одиночку или с другом. На мой вопрос о том, для чего ему это, Олег сказал, что для самозащиты и защиты кого-либо на улице от хулиганов.

          Что ж, цель вполне благородная, адекватная, и такое умение может пригодиться.

          Очень прошу вас использовать новые знания и умения только в хороших и оправданных целях, потому что драка — дело серьезное, и правильно драться нужно действительно уметь.

          Лайки, репосты, комментарии — буду рада любой обратной связи!

          Вступление

          Хочется этого или нет, но чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить очень много усилий. Войдя на ту или иную стезю жизни необходимо все держать под контролем, тем самым набираясь опыта и становясь мудрее.

          Однако не все дается так просто. Иногда за свое счастья нужно драться. Поэтому практически каждый мужчина задавал себе такой вопрос. Как научиться драться?

          Что нужно для начала

          И если вы всерьез намерены научиться драться, то в первую очередь нужно начать с правильного пути. Сначала нужно набрать достаточную физическую подготовку. Нужно в общем и целом привести себя в форму. Ведь правильно бить ногой без хорошей растяжки попросту не научишься. Поэтому постепенно и размеренно набираем физическую мощь.

          Особенности обучения

          Конечно, научиться драться в домашних условиях довольно сложно. Ведь мы не видим реального соперника. Нам все приходится практиковать в одиночку. Но если приложить максимум усилий, то многое будет получаться.

          Журнальных изданий и книжек про различные боевые искусства достаточно много. Но в наше время, в век информационных технологий на первый план выходят всевозможные видеокурсы, которые легко можно найти на прилавках магазинов или в интернете.

        5. Дзюдо. Такой вид борьбы отлично подойдет для людей, не обладающих богатырским телосложением, а также большого объема мышечной массы. Ведь в дзюдо на первое место выходит не сила, а ловкость и четкость выполнения движения, филигранность техники. Тут главное почувствовать соперника. Хорошо овладев техникой данного вида спорта, позволит вам лучше ориентироваться в той или иной ситуации тем самым появится возможность предугадывать действия противника.
        6. Другие виды. Айкидо, ушу, каратэ и прочие виды восточных единоборств не всегда смогут помочь в случае необходимости. Нет, они без сомнения помогут вам набрать должную физическую подготовку, но против хорошо подготовленного боксера соперничать довольно сложно.
        7. Так что не ждите очень быстрых результатов, возможно потребуется не один год прежде чем вы действительно выйдете на уровень свободного владения выбранным видом единоборств и сможете легко постоять за себя в драке на улице.

          Как научится не бояться драться?

          Тема страха при занятиях единоборствами и в драке очень актуальна. Во многих секциях этому уделяется отдельное внимание, на соревнованиях тренеры буквально «накачивают» своих подопечных перед выходом в ринг.

          Поэтому если вы боитесь и думаете что с вами что-то не так. Хотим вас успокоить — страх это абсолютно нормальное и природное чувство, даже великие бойцы всегда испытывают страх.

          Каждый из представленных методов и вариантов подойдет лишь в индивидуальном порядке. Если у вас слабая подготовка, следует начать с малого. Даже занятия гимнастикой для постановки дыхания и отработки элементарных навыков станут хорошим началом.

          Главное не лениться, не терять веру в себя и понимать, что процесс обучения всегда очень тяжелый.И лишь со временем, обретя те или иные навыки, освоив какую либо технику её можно будет применить в реальном бою. Но зачастую люди хотят научиться драться для самообороны, чтобы постоять за себя или близких людей.

          Как набивать кулаки

        8. Пауэрлифтинг
        9. Гиревой спорт
        10. Турник и брусья
        11. Как научиться драться без физических упражнений? Да в принципе и можно, да только если нет силы, то, скорее всего вас нокаутируют.

          Конечно, пауэрлифтинг это круто, да только не у всех есть возможность ходить в зал, да и не везде залы есть, и в этом случае, нам на помощь приходят гири, брусья и турник.

          Гири – довольно доступный снаряд, и если он у вас уже есть, то это очень хорошо. С гирями можно заниматься как в квартире, так и на улице, вот только если у вас их нет, то есть два варианта покупки. Можно купить новые гири, а можно пройтись по гаражам и поспрашивать, — может у кого-то завалялась, и купить недорого. Гири отлично развивают силу, но массу набрать с ними проблематично.

          На турнике и брусьях так же, довольно сложно набрать массу, но, тем не менее, можно. Занимаясь на турнике и брусьях, масса будет увеличиваться медленно, но, тем не менее, будет выносливость, и понемногу будет увеличиваться сила. Если использовать утяжеления, в виде жилета утяжелителя, то это вообще замечательно, — гарантированная сила, и рост массы будет быстрее.

          Варианты подготовки

          В общем, грубо говоря, вы готовитесь к драке на улице, а для этого лучше всего подходит бокс. Даже тайский бокс подходит не так как обычный бокс, так как в тайском боксе есть удары ногами, а один неправильный удар ногой, и вы лежите на земле. Не мне вам рассказывать, что будет, если в уличной драке вы упадете на землю.

          То есть, если вы не знаете, как научиться хорошо драться, то вам нужно или записаться на секцию, или учится самому.

          «Как научиться драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег, а может в городе или селе вообще подобных секций нет.

          Итак, — как научиться драться дома самостоятельно? О физической подготовке я уже говорил, и это то, без чего не обойтись. Если нет самого элементарного – брусьев и турника, то можно подтягиваться на том же дереве, работать с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

          • Скорость удара
          • Технику удара
          • Для точности удара нам понадобятся боксерские лапы. На боксерских лапах так же можно тренировать технику удара. Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

            Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если у вас нет возможности купить боксерский мешок, то вы его можете сделать сами.

            Для техники удара мы используем бой с тенью, лапы и макивару. На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок. Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

            Для выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к нему резинку. Длинна резинки от мячика до кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку к кепке и бьем по мячику. Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

            Для того чтоб избавиться от этого, ваш напарник должен наносить легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ. Надеваем очки, которые плотно прилегают к коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

            Необходимый минимум снаряжения

            В первую очередь нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе. В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока. После изучения стойки нужно поработать над перемещением.

            Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары, это прямые удары руками. После прямых нужно изучить боковые удары. Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

            Сначала можно выучить прямые удары по одному, и наработать хорошую технику, и для этого использовать бой с тенью. Дальше, к примеру, работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой». Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

            После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

            К примеру, противник бьет, вы уклоняетесь и идете в контратаку.

            Укрепление костей

            Прежде чем начать набивать кулаки, нужно укрепить кости, и в этом нам помогут отжимания на кулаках. Не нужно сразу бить по поверхности в полную силу, но сила удара, должна постепенно увеличиваться.

            Дня уличной драки лучше всего подойдут наиболее практичные виды единоборств. Это бокс, боевое самбо, рукопашный бой, борьба, панкратион, тайский бокс, кикбоксинг, вольная борьба и другие контактные виды спорта. Они наиболее оптимально приближены к реальному уличному противостоянию. Данные виды спорта еще хороши тем, что они учат бить жестко соперника и правильно уходить от ударов. Также они обучают, как правильно поражать самые уязвимые точки противника.

            Главное, что надо запомнить — научиться драться невозможно за один день. Чтобы получить более-менее серьезный результат, надо настроиться на несколько лет серьезных занятий в спортзале. Кроме самих занятий, необходимо будет уделить время и для общефизических тренировок на турниках, брусьях, качанию пресса и т.д.

            Тренировки должны быть регулярными, а нагрузка возрастающей.

            Обучение искусству единоборства также предусматривает развитие психологической стойкости во время противостояния с противником.

            Дело в том, что большинству цивилизованных людей присущий психологический барьер, не позволяющий нанести боль другому человеку. В ситуации реальной угрозы твоему здоровью этот барьер надо уметь убирать. Как это сделать, обязательно расскажет тренер на тренировке. Все виды боевых искусств учат этому.

            Для тренировок дома тебе понадобится хороший видеокурс боевых искусств, видеозаписи реальных боев и товарищ, для отработки приемов в спарринге. Обойтись только видеоуроками не получится.

            Навыки эффективной самообороны для девушек: основные приемы и правила драки

            Правило 1. Внезапность и жесткость.

            Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное – атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.

            Правило 2. Устойчивость.

            Ваша задача – остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.

            Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.

            Правило 4. Использование подручных предметов.

            Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.

            Правило 5. Предварительная подготовка.

            Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе – а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.

            Не отказывайтесь от предложения проводить вас. Находящиеся рядом друзья, молодой человек или даже обычные прохожие станут помехой для злоумышленника.

            Приемы самообороны для девушек

            Обезвредить противника можно ударом по глазам. Наносится он так: согнутые большие пальцы рук, стремящиеся сжаться в кулак, давят на глазницы преступнику. Остальными пальцами нужно крепко держаться за нижнюю челюсть. Такой удар может даже ослепить противника.

            Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда – к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.

            Захват за волосы.

            В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.

            Захват за руку.

            Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.

            Однако не всех прельщает перспектива обучения у профессионалов, некоторые предпочитают научиться драться дома, не выходя на улицу. Конечно же, это сложно без наличия соперника, но все же возможно. Но не думайте, что в домашних условиях вы сразу же должны перейти к основным упражнениям, например, к ударам по груше.

            Первое, что вы должны сделать, так это подготовить свое тело к дальнейшим тренировкам. Постарайтесь часто бегать, заниматься плаванием и всячески развивать мускулатуру тела. После чего можете переходить к поиску видео-курсов по обучению различным видам единоборств.

            Желательно, чтоб вы были единомышленниками и преследовали общую цель, научиться правильно драться. Конечно, достичь профессионального уровня борьбы в домашних условиях достаточно сложно, но фундаментальные основы вы в состоянии будете изучить и практиковать сами, ведь это действительно под силу каждому желающему человеку.

            Кстати в занятиях дома есть одно неоспоримое преимущество. Вы можете попробовать тот или иной вид единоборств и решить надо это вам или у вас уже пропало желание. Когда поймете, что вы хотите развиваться, то можно записаться на уроки к профессиональному тренеру, который сделает их вас настоящего бойца готового к любым жизненным испытаниям.

            Недавно мне написал Олег из Сочи. Олегу нравится смотреть разные фильмы с драками: боевики, блокбастеры, кино с восточными единоборствами и т. д. Сейчас ему 16, и он стал подумывать о том, как самому обучиться драться.

            Я решила помочь Олегу и его друзьям обучиться драться, и написала подробную статью по теме. Думаю, что она может быть полезна и тем, кто заинтересован данным вопросом.

            Как говорится, у страха глаза велики, но если человеку удастся совладать с ним, то у него все получится. Чтобы научиться драться, начинать нужно с малого, лишь постепенно набивая кулаки. Так с чего же начать?

            Если не закреплять полученный результат – весь ранее накопленный опыт окажется напрасным.Порой даже не важно, по какой системе вы ведете свой курс, ведь на первый план выходит регулярность тренировок.

            Самый идеальный вариант — использовать домашние тренировки как плацдарм, так сказать, первую ступень с которой и стоит начать свой путь в изучении единоборств.

            Беговые упражнения помогут обрести выносливость. Тем самым вы сможете подготовить мышцы отработке ударов, к будущим тренировкам.

            Скупать всю продукцию по данной тематике не обязательно, главное определиться, какой вид единоборств вам наиболее интересен. Также нужно определить с какой целью вы хотите научиться драться: для самозащиты или развития ловкости, гибкости и пластичности.

            Большим плюсом будет, если вы начнете заниматься не в гордом одиночестве, а позовете своих друзей или знакомых. Ведь если вам вместе будет интересно обучение и практика, эффекта достичь будет гораздо проще.

            Но даже при самом сильном рвении освоить технику того или иного вида единоборства в домашних условиях не получится. Но попрактиковаться и освоить некоторые приемы самозащиты каждому будут под силу. А это уже достаточно неплохо.

            Выбор типа боевых искусств

            Сегодня не составляет труда выбрать какую-либо секцию, где можно без проблем научиться драться. Но даже в момент выбора стоит задуматься и решить, какой из возможных вариантов подойдет конкретно в вашем случае. Вот несколько основных видов, которые подойдут для этой цели:

          • Бокс. Тренировки данной секции делают большой упор на развитие физической подготовки. Эти тренировки, что называется, учат драться кулаками. Здесь проводят занятия, которые развивают вашу выносливость, реакцию тем самым повышая физическую мощь и подготовку. В их состав входят: тренировки на брусьях и турнике, а также тяга штанги. Отработка и постановка ударов происходят на таких снарядах, как боксерский мешок либо груша. Со временем благодаря боксерской секции можно будет научиться правильно уворачиваться от соперников. Не обходится и без тренировочных спаррингов. В целом развитая мускулатура и хорошая выносливость станут прекрасными спутниками в драке.
          • Вольная борьба. Отличным вариантом в частности для новичков станет освоение техники вольной борьбы. Это прекрасный способ самозащиты, способствующий развитию ловкости, гибкости резкости движений, а также постановки дыхания. Все виды упражнений укрепляют суставы, повышают мышечную эластичность. Для желающих хорошо научиться драться такой метод отлично подойдет.
          • Кикбоксинг. Помимо занятий где упор делается только на руки, здесь имеется целый спектр тренировок для ног. К ним относятся упражнения на растяжку, а также всевозможные отработки ударов руками и ногами. Техника работы ногами в кикбоксинге очень разнообразна и в основном нацелена на выведение(сушки) из строя мышц бедра. Противник, потерявший подвижность становится легкой добычей. Но и тут придется приложить максимум усилий, ежедневно оттачивая свое мастерство. Ведь за один день научиться драться невозможно. Наверно кикбоксинг чуть ли единственный вид единоборств, который позволяет эффективно защищаться даже девушкам.
          • Если вы чувствуете, что техника и сила ваших ударов велика. Если ваша физическая форма позволяет вам с легкостью управлять своим телом. Страх превратится лишь в небольшую формальность!

            Физическая подготовка

            Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится.

            Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.

            Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?

            Ну и давайте разберем эти виды спорта немного.

            Занимаясь спортом, не забывайте о питании, ведь без хорошего, усиленного питания ничего не получится. Хотя нет, сила расти будет, но массы не ждите.

            Если вы хотите научиться драться, но не знаете что делать, то у вас есть несколько вариантов. Можно начать тренироваться дома, найти учителя, или записаться в секцию. Думаю, что найти учителя, который будет учить только вас – сложно, да и дорого это, так что оставим секцию и домашние тренировки.

            Хотя, можно изучать тайский бокс, но на улице работать руками. Как по мне, в тайском боксе, есть некоторые преимущества над обычным боксом, а именно удары локтями, которые могут нанести просто огромный вред. Уличные драки часто начинаются с короткой дистанции, и тут будут очень кстати локти.

            Дальше — интереснее!

            В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

            Как научиться драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

            Нам нужно развить и увеличить:

          • Точность удара
          • Силу удара
          • Реакцию
          • Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели и проводим утром один десятиминутный раунд, и вечером.

            Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества, анализируем и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

            Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно мешает во время боя, так как, зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны бить первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

            Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет, и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

            Если нет перчаток, то можно проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти. Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

            Какие удары изучать

            Если вас интересует вопрос – «Как научиться драться в домашних условиях?», то, конечно же, вы хотите знать, какие удары нужно изучать, ведь хаотично махать руками, это не вариант.

            Прямые, боковые и удары локтями, это как по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать из виду.

            Уклоны и нырки

            На улице же уклоны и нырки вам так же, очень сильно могут пригодиться, хотя повторюсь, — как только пахнет жареным — бей. Если начал атаку, то ее нужно закончить, и часто, одним ударом не обойтись, но, тем не менее, окончание атаки должно говорить об окончании боя.

            Может быть такое, что соперник будет атаковать первым, — всякое в жизни бывает, и в этом случае нам помогут нырки и уклоны. На улицы нельзя делать больше одного уклона, по понятным причинам.

            Ну, в общем, и все, теперь вы знаете, как научиться драться дома самостоятельно. Если есть вопросы или замечания – пишите в комментариях.

            Ну а теперь можно поговорить о том, как набивать кулаки. В первую очередь, ответьте себе, зачем это вам надо. В целом, тут ничего плохого нет, и набивка кулаков не просто укрепляет кости, но и делает их «железными».

            Набивать кулаки можно об любую жесткую поверхность. Это может быть стопка газет на стене, макивара, дерево.

            Как научиться хорошо драться

            Чтобы дать ответ на вопрос: «как научиться драться?» прежде всего, надо разобраться, для чего тебе это нужно. Есть две основные причины, по которым люди решают заниматься единоборствами: просто для физических нагрузок или для реальных драк. А ты что решил?

            Спарринги – обязательно. Лучше учиться реальной драке в спортзале, чем потом осваивать эту науку в реальной уличной драке. Именно тренировки совместно со спаррингами (максимально приближенные к уличным боям противостояния) будут делать из тебя бойца.

            Сегодня также многих интересует вопрос: «как научиться драться дома?». Хоть мы и говорили о том, что боевому ремеслу нереально научиться за пределами спортзала и без помощи тренера, все же теоретически предположить такие обучения можно.

            К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.

            Основные правила драки для девушек

            Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника – это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо – это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.

            Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.

            Тычковый удар сложенными вместе подушечками пальцев в горло или в лицо также является весьма болезненным. Удар наносится снизу вверх или сверху вниз под углом 45° во впадину над ключицей и приводит к сбивке дыхания, кашлю.

            Способы избавления от захвата

            Удушение.

            При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.

            Подведем итоги

            Сегодня обладая навыками самозащиты можно обеспечить себе безопасность, и об этом знает действительно каждый. Но как, же научиться правильно драться? Конечно же, необходимо обладать не только силой, которая зачастую может не принести и никакого прока, если не уметь ей правильно управлять.

            Техника – это фундамент любого действия, поэтому не стоит пренебрегать таким фактом в обучении борьбе. Ко всему прочему, парень, который может постоять за себя, вызывает уважение со стороны противоположного пола, ведь девушки нуждаются в настоящей мужской защите.

            Конечно же, идеальным вариантом для того, чтобы научиться драться стало бы посещение специальных курсов, секций, занятий по определенному единоборству. Предпочтительней всего для вас станет бокс или кикбоксинг, если вы хотите научиться драться. Именно эти виды борьбы помогают правильно поставить удар и научат распределять силы. Также вы поймете, что защита тоже может быть активной частью борьбы, а ко всему прочему нарастите значительную массу мышц.

            Изначально вам необходимо определиться с видом борьбы, ведь все зависит от необходимости её применения. Решите для себя, хотите ли вы научиться драться для самозащиты, для внутреннего равновесия или для общего развития тела, в общем, отталкиваясь от этого, вы сможете подобрать именно то, что нужно вам.

            Читайте так же:  Youtube как научиться плавать