Как научиться танцевать восточные танцы мандала

Короче, Танец Мандала

Танец Мандала — вид духовно-телесной практики, предназначенный только для женщин. Этот относительно новый танец, набирающий бешеную популярность в России, создала наша соотечественница Майя Курицина. По ее собственному признанию, Танец Мандала родился из 18-летнего опыта занятий различными танцами (фламенко, африканские и современные танцы) и духовными практиками разных традиций (суфизм, тантра, медитации Ошо).

Внешне Танец Мандала очень похож на танец живота, в чем, по словам Майи, нет ничего противоестественного, поскольку и танец живота, и фламенко по своему внутреннему содержанию схожи в целях — пробудить в женщине ее истинную природу и уникальную энергетику. Разница заключается лишь в подходе, и если арабские и испанские танцы призваны показать женщину, то Мандала не рассчитана на публику, в этой практике женщина работает сама с собой, в кругу единомышленниц. Хотя, безусловно, этот танец действует на мужчин гипнотически.

Сам танец — отличный способ расслабиться и войти в транс, поскольку одновременно приходится следить сразу за несколькими системами:

— за положением тела (ноги чуть согнуты в коленях, прямая, не выгнутая поясница, ступни параллельны друг другу, плечи расслаблены, макушка направлена вверх);

— за глазами (рассеянный взгляд, смотрим вперед);

— за дыханием (весь танец нужно дышать через рот, что считается женским типом дыхания, в противовес носовому — мужскому);

— за движениями (они должны быть очень плавными и медленными, осознанными; в основе движений четыре геометрические фигуры — восьмерка, круг, спираль, волна);

— за воображением (важно выбросить из головы все мысли и визуализировать в радужном цвете те фигуры, которые выполняет ваше тело).

Элементы танца направлены на гармонизацию всех параметров организма, сюда входит как само тело, его энергетические центры (чакры), так и эмоции, дух и душа женщины. Именно поэтому Танец Мандала лишь условно называется танцем, это скорее духовно-телесная практика. Через особенные движения, которые имеют сакральный смысл (восьмерка, круг, волна и спираль считаются женскими символами), идет работа с энергетикой.

Почему именно мандала? Мандала — это геометрическая фигура, которая в буддийских и индуистских практиках символизирует модель Вселенной. По мнению создательницы танца, когда своими телом женщина рисует определенные фигуры, она создает мандалу своей вселенной. Однако в кругу других женщин рисунки их вселенных соединяются в один, что создает дополнительный уровень взаимодействия. В свою очередь групповой рисунок входит в контакт с первоначальной, вселенской мандалой. Таким образом, считает Майа Курицина, танец — это способ гармонизировать не только личный мир, но связи и с окружающими, и с высшим Я.

Танец рекомендован всем женщинам, он, как и танец живота, благотворно воздействует на женскую репродуктивную систему. Поддерживает внутренние органы в тонусе за счет интенсивного кровообращения, которое усиливается при характерных движениях бедрами и животом. Несмотря на простоту движений, танец достаточно энергоемкий, и после первых занятий в теле может ощущаться ломота и боль. А из-за дыхания через рот после танца очень хочется пить, но это лишь способствует очищению организма.

В Уфе занятия проводят квалифицированные тренеры, которые были подготовлены самой Майей Курициной, а у женщин есть отличная возможность окунуться в эту практику и соприкоснуться со своей природной женственностью.

Как научиться танцевать восточные танцы мандала

Tанец Мандала – это медитация в движении, с помощью которой каждая женщина может открыть в себе чистый источник природной женской энергии.

Внешне Танец Мандалы напоминает восточные танцы — суфийские, храмовые индийские и тайские. Здесь также развивается умение управлять энергией через своё тело и сознание.

Танец Мандала не для публики, он не показывает женщину, но возвращает её к самой себе, к своей внутренней женской сути. Этот танец выполняется для себя, и глубоко внутри себя, даря женщине очищение, тишину, чувство наслаждения и покоя.

Что происходит в Танце?

Танец Мандала исполняется в соответствии в сакральной геометрией: в движениях танца в теле «прорисовываются» энергетически-сильные структуры: круги, восьмерки, волны, спирали. Благодаря этому, в одно целое соединяются все энергетические центры (чакры), а энергия приходит в равновесие.

Во время танца активно используется воображение и визуализация целительных образов, что включает в работу не только тело, но и сознание, помогая женщинам на всех уровнях очиститься от от негативных установок, болезненных воспоминаний, зажимов и блоков.

Особое женское дыхание и даосские сакральные техники, укрепляющие интимные мышцы, оздоравливают мочеполовую систему, включая процесс омоложения и усиливают магнетический центр женщины.

Сами движения Танца — очень мягкие, плавные, прочувствованные. Внимание уделяется каждой части — и всему телу в целом. Всё это порождает необыкновенно красивый и гармоничный танец. Говорить о нём можно бесконечно долго, но лучше его просто увидеть:

В результате практики:

  • Вы очистите свой ум и тело от деструктивных внутренних программ (обиды, страха, недоверия, чувства бессилия, агрессии, телесных блоков).
  • Вы почувствуете силу своей женской энергии во всей её полноте и разнообразии, и научитесь управлять этой энергией.
  • Вы станете более пластичными, гибкими и здоровыми.
    Оздоравливающий эффект Танца Мандала: эффективно решаются проблемы с функционированием органов малого таза, дисфункцией яичников, менструальными болями. Улучшается подвижность позвоночника и суставов, укрепляются связки, формируется естественная правильная осанка и лёгкость походки.
  • К Вам вернется непосредственность поведения, уверенность в своей привлекательности, чувство первозданной радости и чистоты на всех уровнях бытия!
  • На данный класс система абонементов не распространяется!

    Танец Мандала: развиваем женственность и сексуальность (видео)

    Содержание статьи [скрыть]

    Танец Мандала: в чем суть?

    Мандала — танец со смыслом: он больше чем просто красивые движения под музыку. Его относят к духовным и телесным практикам, по сути, таким же как йога или цигун. Появился танец в 2008 году и соединил в себе элементы многих древних практик. «Создала его Майя Мандала, интегрировав в него свой двадцатилетний опыт суфийских, даосских, тантрических практик, медитаций Ошо, различных направлений танца и т.п. Через практики постепенно сформировалась единая система знаний о женской природе, напрямую связанная с танцем, теперь называющимся танец Мандала», — комментирует Марина Черненко, ведущая танца Мандала (подтвержденные сертификаты первого и второго уровней).

    От обычных танцев Мандала отличается и своим предназначением: научить женщину чувствовать свое тело. «Танец Мандала был задуман как практика, которая восстанавливает женскую природу в истинном, здоровом течении энергии, — объясняет Маргарита Терехова, ведущая танца Мандала (подтвержденные сертификаты первого и второго уровней). — Для многих это означает замедлиться, перестать суетиться, сконцентрироваться на себе и своих чувствах». Поэтому на занятии важно сосредоточиться на собственных ощущениях и не сравнивать себя с другими.

    «Это глубинная практика, выстраивание женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие ее женской сути, пробуждение истинной женственности и раскрытие здоровой сексуальности», — добавляет Марина Черненко.

    Танец Мандала: основные эффекты

    Главные, конечно, — психологические: он хорошо уравновешивает, возвращает нас в гармонию, позволяет лучше почувствовать свою женственность. «Танец хорошо заземляет, возвращает в момент «здесь и сейчас», с помощью практики можно быстро восстановить силы и наполниться энергией», — говорит Марина Черненко.

    Есть у танца Мандала и оздоравливающий эффект. «Поскольку здесь есть много движений бедрами и корпусом, практика улучшает здоровье позвоночника и работу органов малого таза, устраняет застойные явления, — добавляет Марина Черненко. — Плюс к тому, занимаясь танцем Мандала, мы снижаем уровень стресса, расслабляемся и запускаем в теле процессы самоисцеления».

    Заниматься танцем Мандала можно в любом возрасте, начиная с 18-ти лет. «Практика подходит для всех возрастов, то есть не только молодым мамам, но и женщинам 60-70-ти лет, — добавляет Маргарита Терехова. — В танце нет прыжков и резких движений, только плавные, поэтому нагрузка получается достаточно щадящая». И все же есть некоторые противопоказания, о которых вы можете проконсультироваться у ведущей практики.

    Структура занятия танцем Мандала

    * Занятие начинается с небольшой разминки. «Она всегда разная, но почти всегда содержит элементы тряски. Это не только готовит тело к движению, но и влияет на наше психологическое и энергетическое состояние», — говорит Маргарита Терехова.

    * Все движения танца согласуются с дыханием. «В Мандала мы всегда дышим через полуоткрытый рот, это такой женский тип дыхания, который помогает расслабиться во время танца», — объясняет Марина Черненко.

    * Танец состоит из базовых движений. Танец структурирован по энергетической системе человека. «Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, спиралей, круга и волны. Базовое движение — восьмерка бедрами, через которую соединяются все центры и направления, выстраивается баланс. Существуют восьмерки вперед, назад, боковые и диагональные — из них и складывается танец. К ним добавляются волнообразные движения рук. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют различные рисунки танца», — комментирует Маргарита Терехова.

    * Танцуя, важно расслаблять тело, особенно живот. «При зажатом животе восьмерки, которые мы рисуем бедрами, будут плохо получаться и не будут иметь необходимого эффекта», — говорит Марина Черненко.

    Мы попросили Марину и Маргариту показать нам базовые движения танца Мандала и познакомить с особой техникой дыхания, необходимой для эффективной практики.

    Танец Мандала: ознакомительный ролик для начинающих

    Освоив базовые движения Мандала, вы можете импровизировать, соединяя их в связки. Хотите большего? Приходите на групповое занятие: на уроке с ведущими танца вы сможете понять все тонкости этого танца. Но где бы вы ни пробовали практиковать Мандала, не забывайте — важно делать это с удовольствием, не привязываясь к результатам.

    Восточные танцы невероятно женственны и загадочны. Они позволяют любой женщине открыть себя с новой стороны и обрести свое женское начало и гармонию. Ими может заниматься любая женщина, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

    Постигая восточный танец, Вы станете более женственной, повысите свою самооценку и обретете женское здоровье, так как танец основан на движениях тазовой частью тела, которые развивают внутренние, глубокие мышцы таза, чего невозможно достичь обычным фитнесом.

    Назад
    Вперёд
    Последнее

  • Йога Айенгара
  • Китайская Оздоровительная гимнастика
  • Фитнес Йога
  • Хатха Йога
  • Женская Йога
  • Йога для беременных
  • Танец Мандала
  • Женские практики
  • Семинары для женщин.
  • Ароматерапия
  • Аромапсихология
  • Кисточкотерапия лица
  • Пилатес
  • Здоровые Ноги
  • Опыт практики: 2011

    Опыт преподавания: 2012

  • Федерация «Йога Практика». Учебная программа «Первый шаг». Руководитель: Сергеева Инна (2011-2012 г.г.)
  • Федерация «Йога Практика». Учебная программа «Очный учительский курс». Сертификат: Начальный 1, Начальный 2. Руководитель: Подмазин Игорь (2012-2020 г.г.)
  • Федерация «Йога Практика». Учебная программа «Специальный курс. Йогатерапия». Сертификат: Основной. Руководитель: Инна Машьянова (2020-2020).
  • Apnea Yoga System. Учебные модули «Энергетический сет», «Прана-Виньясы», «Динамический сет», «Dinamica in-flow». Руководитель: Александр Дудов (2020)
  • Обучающий центр «Практика». Учебный модуль: Pole Star Pilates Mat 1. Руководитель: Елена Волкова (2020)
  • Принимал участие в многочисленных мастер-классах и семинарах иностранных и российских преподавателей:

    • 2020 Мастер-класс Лино Миеле (Италия) по Аштанга Виньяса Йоге
    • 2020 Семинар Петри Райсянена (Финляндия) по Аштанга Виньяса Йоге
    • 2020 Мастер-класс Дэвида Мэлони (Италия) по Йоге Айенгара
    • 2020 Семинар Габриэлы Джубиляро (Италия) по Йоге Айенгара
    • 2020 Всероссийская конвенция по Йоге Айенгара с участием Биджу Мехта (Индия)
    • 2020 Всероссийская конвенция по Йоге Айенгара с участием Рая Ума Датта (Индия)
    • 2020 Семинар Елены Волковой «Техники МФР в групповом и персональном фитнесе»
    • 2020 Семинар Александра Дудова «Функциональный тренинг с атлетическими снарядами со смещенным центром тяжести (Стальная двуручная булава Мэйс)»
    • Опыт практики: с 2008 года

      Опыт преподавания: с 2020 года.

      Образование и квалификация:

      • Курс преподавателей Хатха йоги Федерация йоги, Москва (2020-2020 г.);
      • Международный сертификат Tri Yoga, базовый уровень (2020 г.).
      • Дополнительная информация: Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая спина» московской школы Фитнеса и Бодибилдинга.
      • Стаж практики: с 2009 года

        Преподавательский стаж: с 2020 года

        Образование и квалификация:

        • Apnea Yoga Teachers Training Level Gateway (2020 г.);
        • Курс «Йогатерапия опорно-двигательной аппарата» (2020 г.);
        • Курс подготовки преподавателей Хатха йоги «Ачарья» (2020-2020г.);
        • Курс «Йога для женского здоровья» (2020 г.).
        • Стаж практики: с 2009 года

          Преподавательский стаж:
          с 2020 года

          Образование и квалификация:
          • Сертифицированный инструктор хатха йоги. Закончил курс для преподавателей в центре йоги «Прана» (Москва) 2020-2020 гг.
          • «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата – теория и практика» (А.Фролов, М.Баранов, Л.Мутовина)
          • « Физиология гипоксии и механизмы адаптации – алгоритмы построения индивидуальных тренировочных программ» (Е.Бутов)
          • «Основы тайского массажа» в МЕТТА School, диплом ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai).
          • «Yoga 108 Camp – 10 — дневный сертификационный курс М.Баранова и И.Журавлева»
          • «Хатха-йога в традиции Дхирендры Брахмачари» Бал Мукунд Сингх (Дели, Индия)
          • «Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих» доктор Мадаван Мунусами

          Дополнительная информация:

          Образование высшее психологическое.

          Опыт практики: с 2011 года

          Опыт преподавания: с 2012 года.

        • Курс подготовки преподавателей школы Кундалини йоги Amrit Nam Sarovar, 1 уровень, Подмосковье (2012 г.);
        • Базовый курс подготовки преподавателей Хатха йоги, преподаватель Филип Егоров, Московская школа йоги (2020 г.).

        Дополнительная информация:

        Посещала различные семинары и мастер-классы по аюрведе.

        Образование и квалификация:

      • Федерация йоги России 2020г. Сертификат: « Инструктор Детской йоги» (2020 г.)
      • Мастер спорта по лёгкой атлетике (100м с/б), чемпионка и призёр Чемпионата России по лёгкой атлетике;
      • Второе высшее образование: Государственный Гуманитарно — Технологический Университет (бывший Пед.инст. г.Орехово-Зуево) 2020-2020 г. Направление: педагогическое. Специальность: преподаватель физической культуры (диплом);
      • Курс повышения квалификации: «Организация обучения детей с ОВЗ в условиях инклюзивного и интегрированного образования (ФГОС)», 108 часов (сертификат)
      • Курс профессиональной переподготовки: специальное (дефектологическое) образование. Психолого-педагогическое сопровождение образования лиц с Ограниченными возможностями здоровья (диплом)
      • Участвует в педагогических чтениях по Гуманной Педагогике Шалвы Александровича Амонашвили (г.Москва)
      • Стаж практики: с 2020 года

        Преподавательский стаж: с 2020 года.

      • Сертифицированная ведущая по танцу Мандала (1 ступень);
      • Регулярные семинары по технике танца; организация и проведение подобных семинаров.
      • Обучение тантрическим практикам, практики по развитию и открытию женской сексуальности;
      • Базовый курс Theta Healing, и обучение в настоящее время в этом направлении, организация мероприятий по Тета Исцелению.
      • Опыт практики: с 2000 года

        Опыт преподавания: с 2020 года

        Образование и квалификация:

        • Международная академия воздушной йоги (Internetional Airyoga Academy):
        • Специальный курс «Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ». Уровень: Базовый 1 (2020 г.)
        • Фитнес с гамаком. Аir Fitnes Hammock System. (2020 г.)
        • Основы терапии и психосоматический коррекции в работе с йога-гамаком. (2020 г.)
        • Семинар «Миофасциальный релиз». Академия Wellness. (2020 г.)
        • Дополнительная информация:
        • Имеет опыт преподавания Айкидо в детских группах. В 2002 году закончила курсы подготовки инструкторов физической культуры и спорта на базе Государственной Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта по специализации: Айкидо.
        • Окончила 1 ступень обучения гештальт-терапии в МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы). В настоящее время продолжает обучение на 2 ступени.
        • Образование:

          • Медицинское
          • Диетология
          • Навыки по аюрведе, полученные в Индии .
          • Знания в древнеславянской системе питания и оздоровления организма .
          • Так же опыт в консультировании по питанию более 10 лет.
          • Специалист Wellness сферы.
          • Химик — аналитик
          • Ароматерапевт
          • Арамапсихолог
          • Образование:

          • В 1990 году окончила техникум в г. Черкассы по специальности Химик-аналитик
          • В 2004 году окончила академию «Континент» по специальности Психолог. Преподаватель психологии
          • В 2006 год — повышение квалификации по теме «Психотерапия любовных зависимостей» в Институте психотерапии и клинической психологии. Прошла курс «Диагностика и коррекция семейных отношений» в тренинг-центре «Психея»
          • В 2008 году повышение квалификации по теме «Цветотерапия» в Институте психотерапии и клинической психологии. Получила инициацию мастера Рейки в «Школе Рейки» Сергея Дорошевского
          • С 2009 года проходила и являлась ведущей регулярных занятий и семинаров по женской практике «Танец Мандала»
          • В 2011 году обучалась кисточковому массажу лица у Ма Прем Вишвы и с тех пор практикую данный массаж в своей деятельности
          • В 2011 и 2020 году приняла участие в Психологическом Декаднике в Перми с темой «Ароматерапия в психологии. Домашняя ароматерапия. Коррекция состояний в ароматерапии»
          • В 2012 году прошла обучение по «Коррекции состояния организма с помощью висцерального массажа» в Учебно-оздоровительном центре «Предтеча»
          • В 2020 году прошла обучение у Ма Прем Вишвы по методу «Аквафлотинг» – практика для работы с психологическими травмами. Прошла обучение в Центре эмоционально-образной терапии Линде Н.Д. Обучение в Межрегиональной общественной Организации «Лига ароматерапевтов, фитотерапевтов и натуропатов» (Курс «Общая Ароматерапия»). Курс «Эфирные Масла» в ООО «Институт Ароматерапии»
          • В 2020 году обучалась в Испанской школе кинезиологии на «Курсе психоинтегративной кинезиологии». Обучение в Институте Кинезиологии под руководством Чобану И. Курс «Целебное прикосновение». Межрегиональная общественная Организация «Лига ароматерапевтов, фитотерапевтов и натуропатов» курс «Профилактическая Ароматерапия. Ароматерапия в психологии»
          • В 2020 и 2020 году стала участницей «Летней школы практической психологии» с темами «Ароматерапия в психологии» и «Коррекция состояний в ароматерапии»
          • 2020 год — обучение в Sheroma Sense /Sent Int. Academy of Holistic Aromatherapy and Medikal scientific center of traditional and untraditional medicine на курсе «Клиническая ароматерапия. Теория и практика». Приняла участие в Международной конференции ароматерапии в Ботаническом саду с авторской методикой по коррекции состояний человека с помощью ароматерапии.
          • 2020 год — Академия древнерусских и даосских практик. Факультет подготовки инструкторов женских даосских практик под руководством Лин Бао
          • 2020 год — Шаманская йога в Brithlight Professional Education program и курс Вrithlight Aqua Yoga Therapy. Получила патент и авторское право на методику по коррекции энергетических и психоэмоциональных состояний человека с помощью ароматерапии
            • В данный момент прохожу повышение квалификации по курсу «Ароматерапия в косметологии» и курсы «Гидролатотерапия» и «Ароматерапия для профилактики рака молочных желез» в Sheroma Sense /Sent Int. Academy of Holistic Aromatherapy and Medikal scientific center of traditional and untraditional medicine
              • Также сейчас прохожу повышение квалификации по телесно-ориентированной психологии
              • Можно ли танец мандала в критические дни. Танец мандала

                Оставьте комментарий 6,950

                Если учесть, что мандала в целом — это гармоничное сочетание энергий, то становится ясно, что технику можно применять в любой сфере человеческой жизни, будь то работа, увлечение, гимнастические упражнения или боевые искусства.

                Люди всегда объединялись коллективом в целенаправленных действиях: работа, отдых или война. На физическом уровне это проявлялось в движениях: ритуальных действиях, национальных танцах. Вспомните, как заворожено мы смотрим на круговые хороводы или сиртаки, на гопак с массой вибрационных приемов или племенные коллективные танцы вокруг костра. А восточные танцы с их бесконечными вращениям по разным плоскостям невольно заставляют нас резонировать с исполнительницами, поскольку животворная энергия возбуждает пространство уж явно не на сантиметры! Все эти действия направлены на активизацию жизненной энергии, на ее балансировку и гармонизацию с окружающим пространством.

                Давайте ближе познакомимся с танцем Мандала.

                В каждой женщине заложена огромная природная сила, которая делает ее особенной. Часто в нашем непростом мире многим представительницам прекрасного пола приходится подавлять, и, бывает, даже приходится забывать о том, что божественность заложена в женщине изначально, вместе с готовым комплектом яйцеклеток. А, как известно, нереализованность или «использование не по назначению» приводит к застою, дезорганизации, болезням, загниванию. Здесь на помощь приходят техники, глубинные практики, которые работают с энергиями, перестраивая и трансформируя женское тело в соответствии с природными, божественными законами. Танец Мандала — одна из них.

                В танце Мандала — происходит гармонизация энергий на всех уровнях и, соответственно, происходит излечение тела и души. Через танец высвобождаются глубоко спрятанные проблемы, скрывающиеся глубоко в подсознании. Танцующие встречаются и соединяются не только с собственной женской сутью, но и резонируют со всевозможными женскими проявлениями Вселенной. Женщина учится управлять энергиями через свое тело и сознание.

                Танец Мандала построен по принципу сакральной геометрии как «цветок жизни».

                7 энергетических центров — чакр протанцовываются через движения в виде восьмерок, кругов, спиралей и волн. Основной фигурой является это восьмерка, как символ единения и бесконечности, через которую соединяются все центры и направления. Так происходит балансировка жизненной энергии. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют всевозможныее рисунки в танце. В процессе обязательно используется воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, цветотерапией гармонизируется энергетическое поле нашего тела.

                Различают основные уровни, которые существуют в технике Мандала.

                Первый уровень — это мандала нашего тела. Если посмотреть сверху на нашу структуру центров, то контуры чакр пересекутся друг с другом и складываются в причудливый рисунок мандалы.

                Второй уровень — когда мы стоим в кругу женщин, мы составляем собой среднюю мандалу. И если смотреть сверху, мы виден постоянно меняющийся рисунок через танец.

                Третий уровень — это мандала Вселенной. Мы соединяемся с энергетическими полями земли и неба и всех направлений сторон света. В этом процессе мы все объединяемся и растворяемся как одно целое.

                Танец Мандала несет элементы сакральные танцы суфиев, храмовые индийские и тайские танцы, восточные ритуальные действия.

                Из предидущих статей вы знаете, что мандала это модель, восстанавливающая Божественный порядок. Считается, что мандала объединяет в себе планы эфирных структур, которые существуют на уровнях различных измерений и проявляются во всевозможных геометрических и световых формах, (с целью активации и передачи Духовного кода). Мандала, посредством форм и цвета, создает вибрации, которые восстанавливают связь между эфирным планом Высших измерений и эфирным, эмоциональным телом. Сама же структура Мандалы создает поток вибрирующих спиралей, что несет в себе код Высших измерений. При воздействии мандалой происходит гармонизация пространства на уровне души, тела и ума. То есть мандала действует как исцеляющий поток, сходный воздействию молитв, медитаций, икон или янтры. Они интегрируют полярности Инь и Ян, разрушают блоки и негативную информацию, балансируют и сонастраивают работу полушарий головного мозга. Энергия, создаваемая мандалой, в том числе и танцем мандала, активизирует тонкие поля намерения в Высших измерениях, вследствии чего они начинают вибрировать. Резонируя и сонастраиваясь с этими вибрациями, все наше существо обретает качество мандалы, то есть гармонизирует энергетические поля вокруг человека, устанавливая связь между сознанием и энергией, рождая целостность любви и ясность понимания, духовное и телесное оздоровление.

                Систематизировала и популяризировала эти чудесные знания Майя Курицина, которая предложила стройную технику освоения танца мандалы. Ее богатый опыт, полученный в работе с большим количеством женщин, свидетельствует о том, что танец мандала является не только мощнейшей практикой по самоочищению, но и прямым путем по восстановлению истинной женской природы, возвращение первозданной, божественной радости и полноты жизни.

                Предлагаю Вам ознакомиться с уроками Майи и на себе почувствовать волшебство сакральных движений истинно женского танца-мандалы:
                1 урок:

                О лечении травами, чтоб немного мы все отдохнули, когда познакомились с . Надеюсь, Вам понравилась такая музыка? Сегодня мы познакомимся и посмотрим на прекрасный завораживающий танец Мандала!

                Видео уроки для начинающих

                Танец Мандала – это своего рода медитация, глубинная практика – работа с собственной энергией тела, перестройка организма женщины в соответствии с природными силами, заложенными в нее изначально. В женщине раскрывается полная ее суть и предназначение, в танце можно почувствовать себя богиней! Чтобы это лучше понять и принять посмотрите короткометражный фильм, в который вошли съемки танца и отзывы участниц:

                Танец Мандала называется еще так потому, что он основывается на традиционных глубочайших знаниях, позволяет женщине сбалансировать энергетику всего организма и восстановить гармонию его взаимосвязи с окружающим миром. Танец оказывает огромное оздоровляющее воздействие на тело и на состояние души.

                Овладеть танцем Мандала самостоятельно достаточно сложно, поэтому основательница этого направления энергетической практики Майя Курицына специально для начинающих подготовила несколько видео уроков с пошаговым изучением движений и поз сакрального танца.

                С первых же кадров становится понятно, что Мандала – одна из разновидностей восточного танца – воплощение в эстетике движений многовековой мудрости древнего Востока и сакраментальных знаний. Давайте познакомимся с самой Майей, и послушаем, вот что она рассказывает о своем танце:

                Влияние танца

                Давно замечено, что у женщин, танцующих красивые восточные танцы, в которых приняты энергичные движения бедрами и животом, практически отсутствуют проблемы с функционированием органов малого таза, дисфункцией яичников, менструальными болями. Кроме того, благотворно сказываются эти танцы на работе вестибулярного аппарата, подвижности суставов, укреплении связок и состоянии позвоночника, а в результате формируется стройная осанка, легкая походка. Все это относится и к танцу Мандала.

                Первое обучающее видео (1 часть):

                Исследованиями выявлено влияние восточных танцев и на работу эндокринной системы танцовщицы. В результате занятий танцами нормализуется деятельность гипофиза, щитовидной железы, паращитовидной железы, надпочечников, поджелудочной и вилочковой желез, а в итоге оптимизируется нейроэндокринная регуляция, повышается уровень приспосабливаемости организма к изменениям условий существования.

                Во время танца исполнительница дышит ровно и размеренно, что содействует не только оздоровлению сердечно-сосудистой системы, но и стимулирует центры удовольствия, в результате повышается уровень эндоморфинов – улучшается настроение.

                Второе обучающее видео (2 часть):

                Из сказанного можно сделать вывод для женщин, критически настроенных в отношении психологических практик: танец Мандала оказывает прямое благотворное воздействие на весь организм женщины. Вы можете воспринимать его как занятие наиболее безопасным и гармоничным фитнесом с разумными для организма женщины физическими нагрузками.

                Пытаясь понять секрет танца Мандала, нельзя упускать из виду и эстетическое наслаждение от самого танца, а в комплексе с улучшением физического самочувствия и настроения происходит гармонизация и внутреннего мира женщины, и ее взаимоотношений с миром внешним. У танцовщицы Мандала исчезают комплексы неполноценности.

                Через раскрепощение тела в танце начинается глубинная ненасильственная работа над собой. Женщина начинает позитивно воспринимать себя и свой внешний облик, становится более открытой и раскованной, осознает свою уникальность в этом мире и постигает красоту мироздания.

                Третье обучающее видео (3 часть):

                Женский храмовый танец — Мандала

                Этот танец Мандала для женщин о том:
                — Как соединиться со своим женским началом и со своей внутренней силой.
                — Как обрести спокойствие и умиротворенность внутри себя.
                — Как раскрыть в себе свою истинную красоту и научиться безусловно любить себя. и своё тело.
                — Как обрести уверенность в себе и сделать своё тело лучшим партнером.
                — Как научиться строить отношения с мужчинами и быть притягательной для них.
                — Как любить мужчину и быть свободной от него.
                Мандола — это не просто танец, это знание о женской природе, о законах движения энергии в женском теле, это соединение с природной мудростью.

                Начиная практиковать Мандалу, женщина начинает вспоминать язык тела, входя в состояние наслаждения во время танца, вырабатывая особый
                нектар здоровья и радости. Движения мандолы без напряжений позволяют глубоко проработать гормональную и иммунную системы нашего тела. Это полезно для женщин в любом возрасте и любой комплекции. Женщина просто начинает светиться здоровьем и сексуальностью.

                Женщина соединяется со своей энергией, становиться укоренённой, самодостаточной, расцветает. Она становиться как полная чаша, и конечно к такой женщине, притягиваются все, не только мужчины, всем нравиться быть с цветком, который сияет жизнью и ароматом.


                Танец Мандала
                — это глубинная практика, трансформирующая женское тело в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально. Это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное познание энергий, танцующих в существовании, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание.

                Принципы и движения, лежащие в основе танца Мандала, естественны и универсальны и позволяют почувствовать силу женской энергии во всей ее красоте.

                Танец Мандала — древний храмовый женский танец- это раскрытие женской сексуальной энергии, своего потенциала. Особые движения танца и ритм дыхания позволяет сбалансировать свое эмоциональное состояние и расслабиться, войти в состояние покоя, обрести внутреннею тишину, найти свою целостность и индивидуальность. Увидеть какая ты настоящая женщина.

                В танце Мандала женщины соединяются со своим телом глубоко через дыхание и движение, и вся энергия, которая в основном находится в голове, направляется в женские органы, где рождается жизненная энергия, высвобождаются зажимы и блоки и происходит саморегуляция организма и оздоровления. Приходит наполненность, радость и естественная красота, данная нам с рождения. После одного занятия женщина обретает «землю под ногами» соединяясь со своей внутренней женщиной.

                Мандала — символ божественного мира, цветок жизни. Которые мы будем зарождать в своём теле во время танца.

                Базовый курс танец «Мандала»- духовная практика для женщин.

                Я приглашаю Вас познакомиться и заняться с одним из древнейших искусств, улучшить осанку, поднять настроение,ознакомиться со своим телом инаучиться им управлять, развить чувства, интуицию, гибкость и пластичность!

                Танец Мандала — это глубинная практика для женщин. Это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной.

                Тело женщины – уникальное творение, проекция матери-Вселенной, рождающей звезды и планеты, проекция матери-Земли, рождающей все живое, музыкальный инструмент, через который льется Божественная музыка. Та, что живет в единстве с ним, чувствует, уважает и любит его, достойна называться Богиней, проводницей высшей Творческой энергии в этот мир.

                Ощущение жизни через тело — насыщенный, красивый и яркий путь…(Перукуа)

                Не секрет, что танец Мандала – это такой сакральный танец жриц, проявляющийся в виде естественных, женственных, чувственных движений всей поверхности тела. Во время танца Мандала каждая клеточка «поет» в унисон с душой танцовщицы и резонирует с Единым Полем, наполняясь и наполняя.

                Танец Мандала – это долгожданное исцеляющее слияние с силами природы, с энергиями Земли и Вселенной, со своей Божественной сутью. Это серьезная и, в то же время, приятная, вдохновляющая практика, помогающая разрешить внутренние и внешние сложности, извлечь из бессознательного травмирующий опыт прошлого и нейтрализовать его влияние на настоящее, справиться как с душевной болью, так и многими женскими заболеваниями. Кроме того, танец позволяет отрыть для себя свою истинную природу, а вместе с ней, жизнь во всей ее полноте и красках.

                Женщине в век технического прогресса, непрестанно растущей динамики жизни и разлучения с живой природой сложно прийти в состояние умиротворения, расслабиться, обрести контакт со своим телом. Мандала очень быстро и органично возвращает женщину в ее ресурсное состояние путем погружения в поток энергии, осознанного дыхания, естественных ритмичных движений.

                «Матерью» этого танца, его проводницей в мир считается Майя Мандала, преобразившая жизни тысяч женщин во всем мире. Повстречав однажды, она много лет следовала за своей «гуру» по всему миру, вдохновляясь и наполняясь древними суфийскими практиками, Ошо-практиками, различными видами танца, обмениваясь знаниями, опытом и энергией.

                Основные принципы техники

                Движения танца Мандала не хаотичны, они соответствуют принципам сакральной геометрии, «цветка жизни». Плавные, округлые, чувственные элементы (спирали, круги, волны, восьмерки) прорабатывают все 7 чакр, расположенных в теле, структурируя, приводя в баланс энергию женщины. Важный спутник танца – специфическая визуализация, позволяющая максимально сконцентрироваться на своих ощущениях.

                На первых этапах знакомства со своим телом, его возможностями и энергетической мощью, можно обратиться к опытной наставнице, записавшись на уроки танца Мандала, которая не только расскажет и покажет, но вдохновит, передаст частичку свой силы.

                Результаты регулярной практики танца Мандала:

              • Возвращение к своей истинной природе, которая проявляется в женственности, состоянии наполненности, расслабленного тела и спокойного ума, в плавности и грациозности движений.
              • Восстановление единства между телом, душой и разумом. Ведь во многом именно оторванность от ощущения себя «здесь и сейчас» делает нас опустевшими, разбалансированными, потухшими.
              • Восстановление контакта с окружающими людьми и всем миром в целом. Гармонизируя свое внутреннее состояние, женщина немедленно транслирует его вовне, воздействуя на пространство и людей, выстраивает тонкую незримую связь.
              • Восстановление женского здоровья. Очищая тонкое тело через практику, женщина очищает и грубое. Кроме того, это многократно изученный факт, что женственные виды танцев, основанные на плавных, чувственных движениях бедрами, способны исцелять женскую репродуктивную систему за счет естественного бесконтактного массажа внутренних органов. Поэтому многие женщины, отправляясь на танец Мандала и имея определенные сложности с зачатием, вскоре, не прилагая особых усилий, становятся мамами.
              • Сакральный танец Мандала воздействует на тело и разум настолько мягко и тонко, что совершенно не имеет противопоказаний – любая женщина может открыть для себя эту практику, исцелить, познать и наполнить себя.
              • Мандала Танец для начинающих знакомиться с этим женственным видом движения и своим телом в целом, может показаться непривычной формой проявления себя. Но тело женщины обладает природной мудростью и интуицией, которые позволяют кому-то достаточно быстро, кому-то чуть позже (в зависимости от индивидуальных психических и физиологических особенностей), но непременно влиться в поток Божественной энергии, а также, научиться его транслировать через данный Богом, удивительный, волшебный инструмент – женское тело.

                Начать погружение в мир практики Мандала имеет смысл с усвоения основного «рисунка» танца – базовых движений. Следующий этап – осознание трансформаций, происходящих внутри и снаружи. Постепенно углубляясь в практику, нужно стараться обращать внимание на деятельность бессознательного, оценивать ее влияние на ум и тело… Не нужно анализировать, просто мысленно отмечайте наличие этих процессов, а также постепенно возвращайте себя в состояние осознанности.

                Очень важно научиться концентрироваться на дыхании. Дыхание – глубокое и осознанное – это один базовых элементов не только танца Мандала, но и многих других серьезных практик. Без него невозможно добиться полного расслабления, которое является ключом к свободному протеканию энергии через тело.

                Секрет гармоничной, яркой, наполненной жизни, здоровых отношений как с окружающими, так и, прежде всего, с самой собой – это полное присутствие в своем теле и своем настоящем, осознание себя, своих потребностей, желаний и чувств.

                Танец Мандала, как удивительная глубокая динамическая медитация, позволяет погрузиться в бездонное пространство своего уникального внутреннего мира, в осознание своей индивидуальности, неповторимую красоту своих души и тела. А знакомство с собой открывает перед женщиной ослепительное сияние своей Божественной природы, а вместе с ней – безграничное пространство для творчества, сотворения волшебного и прекрасного орнамента своей жизни.

                — пробуждение своей женской природы;
                — обретение гармонии души и тела через танец;
                — наполнение женской энергией;
                — глубокая проработка всех систем тела;
                — лечение души и тела, работа с телесными блоками;
                — обретение легкости и уверенности;
                — возвращение природной грации и обаяния, расслабленности, ощущения себя Богиней;
                — мощнейшая практика по самоочищению на всех уровнях;
                — нормализация «женского здоровья», эндокринной системы;
                — раскрытие «сакральной» сути женщины, соединение с Женской Силой

                На занятия нужно приходить в длинной юбке. Женщина устроена так, что получает энергию снизу, от Земли. Мандала полезна женщинам в любом возрасте и любой комплекции, не имеет значения танцевальный опыт или его отсутствие

                Что такое танец Мандала?

                Танец Мандала – это глубинная практика — работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие ее женской сути и узнавание в себе богини. Танец Мандала — это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, это лечение тела и души. Через него происходит устранение проблем, таящихся в глубинах нашей памяти, это единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное открытие изначальных энергий управляющих существованием, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание. Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют все различные рисунки, которые мы протанцовываем. Во время танца мы используем воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, гармонизируя энергетическое поле нашего тела.

                Эта практика похожа на сакральные танцы суфиев, Гурджиева, храмовые индийские и тайские танцы и т.д.

                Мой путь к Танцу Мандала

                Я познакомилась с танцем Мандала в 2020году. После первого занятия по танца я ощутила необыкновенное состояние легкости.

                Мне стало интересно узнать об этом танце больше и я решилась ехать в Индию на семинар к основателю этого танца Майе.

                На этом семинаре было много женщин из разных городов. Мандала набирает обороты и становится очень популярна в России.

                Я получила передачу этого танца от мастера, это необыкновенный поток. Я поняла, что это не просто танец а практика которая активирует все самые главные центры; творчество, женственность, сексуальность. И начинается процесс трансформации.

                За последующие 2 года я много путешествовала, совмещая путешествия с семинарами Майи.

                Я чуствую, что сейчас я нахожусь в потоке жизни. Для исполнения желаний достаточно просто создать намеренье перед танцем. И…. Все происходит.

                Женщины которые приходят ко мне на танец, заметили, что они стали интересны мужчинам. Потому что, энергию Мандалы не возможно не почуствовать, рядом с такой энергией хочется находиться рядом. Я смотрю по своему мужу и его проявлении ко мне, конечно что было до 2020года и сейчас. Разница очень ощутима в лучшую сторону.

                Мандала это возвращение свободного течения энергии, первозданной радости и чистоты, полноты жизни во всех ее проявлениях. Это восстановление силы истинной женской природы

                Топ-7 полезных танцев для женщин 30+

                Юлия Грегорио, опубликовано 23 марта 2020, 12:00

                «Ваш popping* слишком женственно-сексуальный» — услышала я реплику в свою сторону, обучаясь на классе у Ильи Пинчера, одного из известных танцоров в андеграундных танцевальных кругах, несколько лет назад.

                Женственна и сексуальна! Лучшего комплимента не придумаешь. Мы, девочки, рождены в женском теле и достаточно сильно отличаемся от мальчиков. И если женственно-сексуальный парень, как бы напутано сейчас ни было, это странно, то обладающая этими качествами девушка – нормальное природное явление. Будем считать, что так нас создал Бог.

                Достаточно много времени посвятив разным танцевальным направлениям и работая исключительно с женской аудиторией, я открыла для себя то, как интересно танец раскрывает те или иные качества в женщине и как влияет на энергетику. К тому же девушки, пришедшие ко мне на занятия, не всегда преследовали интересы сцены и съёмок в видео, многим хотелось просто танцевать и чувствовать себя особенно.

                В процессе тренировок мы приходили к общему мнению, что желание каждой было не изображать женственность и сексуальность в танце, а быть такой. А самое главное — девушки получали удовольствие от самого процесса, танца, находя в этом ресурс для восстановления внутренней гармонии и энергии. Так, в поисках алхимии женственности я стала относиться к танцам как к телесно-энергетическим практикам.

                Ведь если подумать, то с древних времён женщина знала силу танцев. Храмовые жрицы, гетеры, гейши, берегини, гаремные женщины владели искусством танца не только на уровне развлечений, но и духовных практик. Они использовали танцы как пробуждение внутренней женской силы, ритуал наполнения энергиями, очищения, гармонизации, и этот список можно продолжать бесконечно.

                Вот только, к сожалению, не все стили танцев на это способны. Я задумалась. Какие же танцы полезны для девушек с точки зрения развития женских энергий? Ведь мы всё-таки в мир транслируем свою энергетику, своё внутреннее состояние. И как же пробудить в своём теле нужные энергии и повысить их уровень вибраций? Что же всё-таки лучше танцевать, чтобы быть в гармонии со своей женской природой?

                7 чакр 7 танцев

                1. Тверк\Бути дэнс

                Насчёт этого направления ходит много споров. Но как бы противоречиво о нём ни отзывались, тем не менее, оно прекрасно помогает разработать пятую точку, усилить кровоток и запустить энергию в своей женской репродуктивной системе.

                Но к сожалению, выше второй чакры энергию вы не поднимите. Сексуальность будет плотская. И наблюдая за теми, кто долго занимается только тверком, не развиваясь в других направлениях, замечаешь повышенный сексуальный фон и гордое одиночество в глазах или же, наоборот, горящие глаза второй половики.

                Тверк – буквально пилюля для застоявшейся сексуальной энергии для тех, кто сидит на попе ровно целыми днями, работая в офисах, сидя дома с детьми, занимаясь фрилансом.

                Также тверк хорош для всех танцовщиц, направления которых так или иначе связаны с трясками, восьмёрками и кругами драгоценной части женского тела, так как улучшает технику движений и разрабатывает крестцово-поясничный отдел.

                Это вам и фитнес, и кардио, и пробуждение либидо.

                2. Стрип-пластика\Экзотик пол дэнс

                Прям то, что доктор прописал! Танец, затрагивающий за живое. При правильном обращении с этим направлением достаточно легко проявляются и женственность, и сексуальность.

                Толика соблазна перекликается с магией нежности и плавности, чёткость с гибкостью.
                Взгляд, плечо, бедро, прогиб, пальцами по щеке, по телу, все это будоражит воображение, взрываясь, как оргазм. Энергии начинают растекаться глубоко внутри, и вдруг происходит принятие и понимание того, что женственность и сексуальность — это целостность и гармония.

                Но такой катарсис можно достигнуть, если вы попали в руки мастера своего дела, каких мало. Последние тенденции в стрип-пластике напоминают больше порно, чем эротику. И выбирая преподавателя, задайте себе вопрос, чего вам больше хочется: откровенной сексапильной страсти или нежной манящей пластики в потоке, резко искусственной яркости или магической женственности? А может и того, и другого?

                Ведь если понять суть этого танца и то, какие он может творить чудеса, на тонком плане энергию можно поднять до сердечной чакры туда, где любовь. Ну или застопориться на 2-ой и изображать секси-шмекси, откровенно предлагающую себя.

                3. Парные танцы (латинские, сальса, бачата, танго, вальс, меренге, самба и т.д.)

                Любой парный танец — это хороший тест для женщины на доминантность. А особенно когда вы встали в пару впервые, тогда-то точно можно узнать, кто лидер в отношениях. Я иногда называю парные танцы терапевтическими. Они учат доверять партнеру, принимать мужчину как вожака, как того, кто способен вести женщину по жизни, место которой «за мужем». Её ведут, она ведётся. И поймите меня правильно, здесь нет речи о тирании и жёстком подчинении. Я говорю про природный баланс в паре, в отношениях. Мужчина главный, женщина — его сопровождение, его вдохновение, его украшение, его муза. И если вас эти слова коробят, то вперёд на сальсу, бачату или танго учиться передавать мужчине ведущую роль.

                Вы сами удивитесь тому, как во время танца пульсируют ваши энергии, а внутренняя женщина ликует от головокружительных па, покачивания бедрами и от крепких мужских рук. Впрочем, и энергия будет тоже покачиваться то вверх, то вниз, балансируя между 2, 3 и 4 чакрами. То поднимаясь к сердцу, то спускаясь к желаниям, но точно оставаясь на уровне партнёров.

                4. Восточные танцы

                Эти танцы по своей сути не дают включаться мужским энергиям, это иньские танцы в чистом виде. Хоть в восточных танцах и присутствуют нотки соблазна, как в стрипе, и тряски попой, как в бути дэнс, тем не менее, это совершенно другие вибрации и более высокие энергии. В них есть лёгкость, игривость и есть любовь. Здесь женственность и сексуальность совершенно другого уровня, эти энергии звенят, растекаясь по всему телу.

                Пробуждаясь, потоки поднимаются до сердечной чакры, а оттуда бьют ключом любовью. Это в идеале.

                Сейчас девушки умудряются утяжелить и этот танец. Но когда я экспериментировала с востоком, мне хотелось улыбаться всем сердцем и дарить тепло, в теле было чувство лёгкости и даже какой-то таинственности, внутренняя игривая девочка включилась сама собой. Хотя откровенно вам скажу, я не любительница восточных танцев.

                5. Индийские танцы

                Загадочная Индия, с не менее загадочными древними танцами. Это целые танцевальные истории. Определённо сложенные пальцы рук (мудры), уже придают танцу медитативность. Прикрытая сексуальность и активно текущая женственность заставляют энергию подниматься вверх, учат любить, почитать, раскрывают эмоции. Один из важных элементов индийских танцев – это мимика. Удивление, восхищение, смущение, радость и живой взгляд позволяют раскрыть в себе естественность.

                Очень часто на женских тренингах говорят о взгляде, который заставляет мужчин поверить в искренность, в интерес к нему, привлечь к себе, а женщину посмотреть на мир другими глазами, то есть начать жить и восхищаться всем вокруг.

                Так что можно индийские танцы назвать подобием женских тренингов, где через взгляд, улыбку учишься воздушности и лёгкости. Ведь очень часто это весёлые танцы, которые заряжают позитивом.

                Индия, наверное, единственная страна, где многие живут по ведам, а значит, женщина знает своё предназначение и свою роль в жизни, и женские партии в индийском танце направлены на женскую природу и её раскрытие.

                6. Трайбл-фьюжн

                Это архетипичный танец, отчасти тотемный, в нём есть что-то божественное, что-то от жрицы, от дикой природы, от амазонки. Этот танец про самость, про первобытное, первозданное. Он вобрал в себя всё: восток, андеграунд, индию, фламенко, стрип, гипнотичность, сексуальность, медитативность. В нём спорно про женственность, но он точно о внутренней женской силе и магнетизме.

                Мне близок этот танец. Не только потому, что в нём множество любимых мною танцевальных направлений, и он раскрывает творческий потенциал, но и потому, что он один из немногих, который можно использовать как медитативную практику. А раз так, значит, возможно пробудить нужные энергии и соединиться со своей самостью.

                Архетипичность этого танца позволяет протанцевать разные состояния от первобытно-дикого до божественного. Тряски, волны, пластика сменяются чёткими точками. Работа с изоляцией учит ощущать, узнавать своё тело и удивляться тому, на что оно способно.

                Опасность этого танца только в одном, чтобы удержаться и не уйти в состояние медузы Гаргоны или ещё какого-нибудь мифического существа. Хотя, наверное, и в этом есть свои прелести.

                7. Мандала

                Это женская медитативная танцевальная практика. Очень мощная. Высший уровень. Практика напрямую связана с энергиями, которые проходя по всем уровням, по всем 7 чакрам. Тут можно протанцевать не только женственность и сексуальность, но и всё, что душе угодно. Это танец намерения. На замужество, на любовь, на изобилие, на принятие, на прощение, на материальное и духовное — на всё!

                И как в любом женском танце, в его основе лежат круги, восьмерки бедрами, волны и движения руками. И это, наверное, единственный из всех выше перечисленных танцев, не считая трайбл, танец в длинной юбке.

                Образуя купол, юбка сохраняет энергию, которая регенерируется во время практики (кстати, русские сарафаны выполняли точно такую же функцию, а медитативной практикой был хоровод). В принципе фигура круга гармонизирует, это архетипичная фигура. Эта же фигура используется в Мандале, образуя женский круг силы. Это танец, повышающий вибрации энергий и запускающий процессы на глубинном уровне. Танец женщины в потоке.

                Одна из главных частей этой практики, правильно сформулированное намерение, так как всё сказанное имеет тенденцию исполняться. В такие моменты ощущаешь себя волшебницей, которая творит чудеса в собственной жизни.

                В заключении хочется сказать, что тело говорит о человеке многое, как и его энергетика. Работая через пластику и энергии с девушками, я научилась считывать проблемы не только на физическом плане, это уже последствия, но и на психологическом. Так много в женских телах табу — на любовь, на сексуальность, на принятие, на отдачу — что так и хочется кричать: «Девушки, вы что с собой делаете?!» Вы можете быть любого статуса, можете быть успешными в карьере, в семье или же, напротив, одинокими, разведёнными и несчастными, но кем бы вы ни были, это не позволяет вам не обращать внимание на ту, что внутри вас, рождённую в женском теле. Ей хочется вашей любви и внимания. Ей нужен танец для того, чтобы отпустило, чтобы взбудоражило, наполнило и успокоило. Чтобы встретиться с такими же, как она, и поделиться опытом, чтобы то, что невозможно передать словами, выразилось через тело, через танец.

                Я не говорю, что сейчас надо фанатично кидаться в пляс и повышать свои энергии. Но через танец мы чувствуем своё тело и ощущаем себя по-новому, танец помогает избавиться от энергетических блоков и растворить негатив, получить интересный опыт и удовольствие.
                Танцуйте от души!

                Читайте также:

                Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

                Танец Мандала с Алией Воробьевой

                ТАНЕЦ МАНДАЛА С АЛИЕЙ ВОРОБЬЕВОЙ

                среда утро 11:00-13:00, пятница вечер 18.30-20.30, стоимость 750 р уб.(при оплате в приложении) -900руб. (при оплате администратору), по записи


                Танец Мандала – направлен на раскрытие женской природы через движение и позволяет переживать танец как глубокую медитацию — единство тела, ума, разума и души.

                В первую очередь-это храмовый танец, который основан на древних традициях (гурджиевские движения, суффийские кружения, восточные и индийские танцы), движения построены по принципу цветка жизни в соответствии с сакральной геометрией.

                Уникальность данного направления танца в том, что он НАПРАВЛЕН НА ПРОРАБОТКУ НА ЧЕТЫРЕХ УРОВНЯХ:
                • на физическом — способствует глубинному расслаблению, проработке блоков и зажимов, чувствованию своего тела, возвращается гибкость и красоту, работа с женскими органами, происходит саморегуляция организма.
                • на психо — эмоциональном — прорабатывает дисгармоничные состояния, эмоциональное напряжение;
                • на энергетическом — придает силы и ощущение внутренней наполненности;
                • на духовном – состояние присутствия в моменте здесь и сейчас.

                ТАНЦУЯ ЭТОТ ТАНЕЦ, ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
                — слушать себя, свое тело, свои желания;
                — пребывать в состояние легкости и женской силы;
                — быть наполненной и сексуальной;
                — быть спокойной и уверенной

                Все движения просты, естественны и доступны каждой женщине.

                ФОРМА ОДЕЖДЫ : Длинная юбка и топ, любимые украшения.

                Ведущая Алия Воробьева— ведущая танце-двигательных практик, сакрального танца мандала, женских семинаров, телесно-ориентированной арт-терапии. Психолог, гештальт-терапевт.

                Старый Арбат, 12 с1
                +7 499 674-09-39

                В Приложении на 20% дешевле.
                Теперь не только удобно, но еще и выгодно. Цены на все регулярные практики теперь дешевле в нашем мобильном приложении!
                Не стой в очереди!
                Экономь Деньги!
                Записаться на занятия, купить билеты на концерт, а также узнавать о новостях и акциях, можно в нашем мобильном приложении Sarasvati Place

                Скачать приложение можно по ссылке App Store или Google Play

                Читайте так же:  Синельников слободчиков как научиться любить себя