Как научиться закрывать рот

Что будет, если постоянно дышать ртом?

Дополняю Александра: у меня те же начальные данные, аденоиды до 13 лет, забит нос, в детстве годами дышала ртом. И проблемы с прикусом «с точки зрения внешности» — это цветочки.

Кажется, сейчас напишу что-то в стиле форумов «всё о здоровье, расскажите вашу никому не нужную историю». Но на примере показать возможные последствия легче.

Из-за постоянно открытого рта язык не упирался в нижнюю челюсть (что он обычно делает в нормальном состоянии), поэтому нижняя челюсть росла медленнее (язык должен был стимулировать рост), сейчас она заметно меньше верхней. Именно такое объяснение я получила от врача.
И что мы имеем? Подбородок задвинут назад, при смыкании верхний ряд зубов полностью закрывает нижний, нижняя челюсть не выдвигается вперёд в принципе. Рот открывается на полтора сантиметра: ладно, бигмак не съёшь — это фигня, страшнее то, что стоматологи не могут оказать помощь с кариесом на дальних зубах или с «зубами мудрости», врач просто не может дотянуться, а я не могу «нормально» открыть рот. Нижний ряд передних зубов усиленно стачивает верхние зубы у десны, а иногда ранит и саму верхнюю десну, зубы в таком режиме прослужат недолго.

Бросилась спасать зубы: система брекетов на два года, капы и всё такое немного исправили положение, но я всё ещё в процессе, выправляю прикус. Потеряла смыкание, но выдвинула подбородок. Зубы уже не станут сточенными «в ноль» к тридцати, а послужат чуть подольше. Бигмак всё ещё не ем в один присест, но чикенбургер помещается.

Не могу ничего сказать про опасности при «дыхании только ртом» у взрослого человека, но ребёнку такая привычка может поломать здоровье весьма значительно.

Каталог статей

Интересным и настораживающим является результат обследования слабо успевающих учеников. По данным специалистов, более чем у половины детей нарушено носовое дыхание (аденоиды, хронический ринит, вазомоторный ринит, гипертрофия нёбных миндалин II-III степеней). Установлена связь между способом дыхания и успехами в обучении. От того, правильно дышит ребенок или нет, зависит его физическое и интеллектуальное развитие.

На неправильное дыхание, к сожалению, родители не всегда обращают внимание. Через рот дышать вредно. Во-первых, воздуха в легкие попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм получит меньше кислорода. Во-вторых, изменяется голос, нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится труднее прожевывать пищу, обоняние притупляется, пропадает аппетит, зубы постепенно искривляются, может развиться кариес. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные для нервной системы вещества. Поэтому дети, которые дышат ртом, раздражительны, плаксивы, рассеянны и вялы.

Данные факты убеждают, как важно следить за дыханием маленьких детей. Если ваш малыш, поднимаясь по лестнице, делая зарядку, занимаясь какими-то своими делами, держит рот открытым или спит с открытым ртом, если он часто дышит, стал вялым, бледным, а губы у него постоянно обветрены и покрыты трещинами – это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно. Что же делать, если ребенок дышит ртом? Дыхание можно тренировать. Рекомендуются специальные упражнения, задача которых сводится к тому, чтобы научиться дышать только носом. Отдельные приемы следует отрабатывать до тех пор, пока нормальное носовое дыхание не станет привычным.

Вот простейшее упражнение – закрывание рта «на замок”: рот зажимают пальцами либо закрывают ладонью и просят ребенка дышать только носом. Постепенно рот закрывают на все более продолжительное время. Через несколько дней упражнение усложняют: проделывают его во время ходьбы.

Специалисты предлагают следующие комплексы упражнений при нарушении носового дыхания.

Комплекс 1. Во время занятия дышать только через нос.

1. Встать, рот закрыть. Одну половину носа плотно зажать пальцем, дыхание производить поочередно (4-5 раз) через каждую половину носа.

2. Встать, поставить ноги на ширине плеч. Руки медленно поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох (до 5 раз).

3. Встать, вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую (5-6 раз через каждую половину носа).

4. Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не спеша, громко считать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох (5-6 раз).

5. Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук [м] (до 8 раз).

6. Встать, подняться на носках – вдох, присесть – полный выдох.

7. Встать, поднять руки вверх и отставить одну ногу назад – вдох, вернуться в исходное положение – полный выдох.

8. Ходить в течение 2-3 мин. Постепенно удлинять фазу выдоха (на счет раз-два – вдох, на три-четыре-пять-шесть – выдох; на счет раз-два – вдох, на пять-шесть-семь – выдох, выполнять 2-3 мин).

Комплекс 2. Во время занятия дышать только через нос.

1. Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпятить, выдыхать медленно через рот, живот втянуть.

2. Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), живот выпятить. Задержать дыхание. Затем наклониться вперед, руки опустить – выдох.

3. Сидя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), выдох через нос.

4. Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по нёбу в направлении маленького язычка (”маляр”).

5. Раскрыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончиком языка скользить к нижним зубам, затем поднять на альвеолы, скользить по нёбу к маленькому язычку (”кулачок” – «подметание” – «маляр”).

6. Раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.

7. Раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.

8. Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).

9. Двигать нижней челюстью вправо-влево.

10. Вытянуть губы как можно дальше (”трубочка”).

11. Оскалиться, губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”).

12. Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.

13. Надуть щеки поочередно: левую и правую.

14. Надуть верхнюю губу.

Комплекс 3. Во время занятия дышать только через нос.

1. Широко раскрыть рот – зевание. Затем «глотнуть”, т.е. сомкнуть верхнее нёбо с задней частью языка.

2. Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.

3. Широко раскрыть рот.

4. Рот закрыть. Язык оттянуть назад к гортани, кончиком языка скользить к нижним зубам, затем поднять его на альвеолы, скользить по нёбу к маленькому язычку (”кулачок” – «подметание” – «маляр”).

5. Кончик языка поставить за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.

6. Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).

7. Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания”).

8. Губы вытянуть вперед, как можно дальше (”трубочка”).

9. Губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”), чередовать.

10. Выполнять «кривую улыбку” вправо-влево.

11. Втягивать щеки.

12. Надувать и втягивать щеки, не открывая рта.

13. Как можно шире открывать рот.

14. Набрать воздух, «задуть” его в уши (самопродувание).

Брекеты и все, что с ними связано

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » Брекеты и все, что с ними связано » На пути к совершенству » Как научиться правильно дышать? (носом)>>.

Как научиться правильно дышать? (носом)>>.

Сообщений 1 страница 30 из 64

Поделиться12009-01-23 10:52:00

  • Уважение: +30
  • Не знаю, в какой раздел, напишу сюда.

    Знаю, тут у многих проблемы с носо-ротовым дыханием.
    Дышим неправильно, ртом, отсюда куча проблем от искривления носовй перегородки,
    до кривых зубов

    Поймала себя на том, что по ночам дышу ртом, а днём когда контролирую, то носом.

    Если так дальше пойдёт, все лечение на смарку.

    Как правильно дышать, кто знает?
    Как научиться и приучить себя дышать только носом?

    Поделиться22009-01-23 11:47:04

  • Сообщений: 3921
  • Возраст: 45 [1974-09-09]
  • Как правильно дышать, кто знает?
    Как научиться и приучить себя дышать только носом?

    а ты не думала от том, что причина в носоглотке, а не в привычке дышать ртом? а что ЛОР говорит по этому поводу? ты у него консультировалась?

    Поделиться32009-01-23 12:52:09

  • Брекетоносец-Профи
  • Зарегистрирован: 2008-04-02
  • не знаю даже.. один раз я себя приучила дышать носом.
    потом опять разучилась.

    а лор ничего не говорит, у нас очереди к таким специалистам по пол-года.

    сначала к семейному месяц стоишь, потом ещё полтора к лору.

    можно конечно задаться целью и пробить баррикады, но настолько сильно не беспокоит,
    беспокоит то, что в состоянии покоя дышу всё равно ртом.

    Поделиться42009-01-23 13:23:34

  • Автор: Lele4ka
  • Последний визит:
    2020-10-29 19:46:33
  • можно конечно задаться целью и пробить баррикады, но настолько сильно не беспокоит,
    беспокоит то, что в состоянии покоя дышу всё равно ртом.

    ну, я думаю, не беспокоит потому, что ты уже привыкла так дышать, но насколько я знаю это не очень хорошо, надо у Лельки проконсультироваться, она у нас доктор.
    а платных клиник у вас нет? у нас в районные поликлиники тоже к специалистам попасть не реально, я там не была уже лет 15.

    Поделиться52009-01-23 13:27:07

  • Автор: TT
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 2008-11-08
  • Сообщений: 492
  • Уважение: +19
  • Позитив: +0
  • Возраст: 39 [1980-01-31]
  • Последний визит:
    2011-10-29 16:10:56
  • я тоже ночью иногда дышу ртом. всё зависит от положения тела во время сна. если сплю на спине дышу ртом, если на боку — носом.

    Поделиться62009-01-23 13:48:07

    а платных клиник у вас нет? у нас в районные поликлиники тоже к специалистам попасть не реально, я там не была уже лет 15.

    да сколько уже платить им можно? надоело. я налоги плачу и в платные ещё должна ходить?

    к лору я заходила года два назад, они меня осматривали из уха пробку вынимали, ничего про дыхание не говорили.
    у меня же стоял расширитель, который мне выровнял носовую перегородку, а что с дыханием?
    может просто я не умею правильно дышать? мне носом нравится больше, а ночью ртом получается.

    Поделиться72009-01-24 01:04:35

  • Сообщений: 9599
  • Пол: Женский
  • надо у Лельки проконсультироваться, она у нас доктор.

    Нашли специалиста!
    Недостатки ротового дыханя прежде всего в том, что воздух не согревается и не очищается, так как в носу. Поэтому чаще простудные заболевания. А для зубов минус в том, что при ротовом дыхании меняется положение языка в полости рта, что приводит к нарушениям прикуса.
    Как научиться не знаю, кроме волевых усилий. Наверняка есть какие то упражнения, взрослому это конечно сложнее, уже сформирован условный рефлекс. Но наверное нет ничего невозможного, вот только сомневаюсь, что врачи владеют такой методикой, по кайней мере большинство. Часто такими упражнениями владеют логопеды.

    Поделиться82009-01-26 13:05:00

  • Автор: Koshka Uni
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-06-20
  • Сообщений: 6240
  • Уважение: +559
  • Позитив: +1023
  • Награды: duh08,pozit09,duh09
  • Провел на форуме:
    14 дней 18 часов
  • Последний визит:
    2011-01-01 14:14:28
  • Читайте так же:  Как научиться лезгинке детям

    Марина, я начинаю дышать ртом только когда НОС НЕ ДЫШИТ. (когда насморк).
    Это я к тому что, если дышится ртом, то, скорее всего, это дело НЕ ПРИВЫЧКИ, а чего-то еще.
    А ты попробуй проверить. Если губы держать сомкнутыми, то поневоле дышать должен будет нос.
    Или тебе так некомфортно ?
    (То есть у тебя сейчас губы полуоткрыты всегда ?)

    Поделиться92009-01-26 16:14:35

  • Откуда: Днепропетровск Украина
  • Зарегистрирован: 2008-07-13
  • Возраст: 45 [1974-06-11]
  • Это я к тому что, если дышится ртом, то, скорее всего, это дело НЕ ПРИВЫЧКИ, а чего-то еще.

    Счастливая! Тебе это незнакомо.

    (То есть у тебя сейчас губы полуоткрыты всегда ?)

    Именно, часто у детей можно заметить с аденоидами, рот чуть приоткрыт. Но у них и правда нос заложен, а потом человек взрослеет, аденоиды уменьшаются в размерах, а привычка остается. И вот от нее ох как трудно избавиться.

    Поделиться102009-01-26 16:29:31

    • Автор: veroni4ka
    • Откуда: Львов
    • Зарегистрирован: 2008-03-20
    • Сообщений: 324
    • Уважение: +12
    • Возраст: 45 [1974-03-08]
    • Провел на форуме:
      3 дня 9 часов
    • Последний визит:
      2011-11-06 22:39:08
    • У моей сестры были аденоиды — дышала ртом. Отсюда искривление зубов. Сейчас собираются снимать брекеты. Все исправили.
      Врач сказала, что для того чтобы научится дышать носом (привыкнуть) надо брать маленький листочек в рот (типа желтые листочки для записей) и научится держать рот закрытым. такое упражнение хорошо делать, когда смотришь телевизор, ну когда ты дома и т.д.

      Поделиться112009-01-26 17:44:26

    • Автор: Evgen
    • Уже в Голливуде
    • Откуда: г.Жуковский М.О.
    • Зарегистрирован: 2008-01-28
    • Сообщений: 118
    • Пол: Мужской
    • Возраст: 32 [1987-03-30]
    • Провел на форуме:
      4 дня 8 часов
    • Последний визит:
      2020-09-06 20:46:31
    • Интересная темка.
      Я тоже часто дышу ртом, у меня искревленная носовая перегородка и носовые раковины вроде увеличены в размерах. хотел ДО брекетов сделать операцию, но выбрал сначала брекеты, вот теперь тоже думаю, на что это может повлиять. так чтоб всё лечение насмарку это бред.
      Возможно ли делать операцию во время ношения брекетов тоже вопрос. но пока я этим делами не занимаюсь. сначала на финишную прямую по брекетам надо выйти, это еще минимум полгода.

      Поделиться122009-01-28 07:31:03

    • Автор: ollchik
    • Откуда: Тюмень
    • Зарегистрирован: 2008-03-06
    • Сообщений: 463
    • Уважение: +13
    • Позитив: +13
    • Возраст: 36 [1983-07-18]
    • Провел на форуме:
      6 дней 12 часов
    • Последний визит:
      2011-04-29 21:40:35
    • Бывает тоже непроизвольно начинаю дышать ртом, но у меня кривая перегородка и организм как-то сам решает, каким образом достать для себя кислород.

      Evgen, по поводу операции на перегородку. Моя знакомая хотела поставить брекеты, но у нее была кривая перегородка и она совсем носом не дышала. Орт сказал, что брекеты поставит только после операции на нос, так как должна дышать носом.
      Надо будет у своего врача тоже про это спросить.

      Поделиться132009-01-28 10:15:31

    • Позитив: +2
    • Последний визит:
      2011-03-08 16:17:34
    • Марина, я начинаю дышать ртом только когда НОС НЕ ДЫШИТ. (когда насморк).
      Это я к тому что, если дышится ртом, то, скорее всего, это дело НЕ ПРИВЫЧКИ, а чего-то еще.
      А ты попробуй проверить. Если губы держать сомкнутыми, то поневоле дышать должен будет нос.
      Или тебе так некомфортно ?
      (То есть у тебя сейчас губы полуоткрыты всегда ?)

      да у меня даже насморка нет и не бывает никогда, ну если только раз в год и то не сильный.
      т.е. нос вполне себе дышит самостоятельно и хорошо, и днём я всегда им дышу,
      и мне комфортно и другого не надо, а ночью когда тело расслаблено, тогда да — открывается рот.
      я просто при просыпании понимаю, что я им дышу.

      перегородка носовая тоже была искривлена, челюсть расширили, стало немного лучше.
      девочки я говорю про привычку, потому что это многолетнее уже.
      у меня насморка не бывает в принципе, просто как то в детстве начала ртом дышать — всё.
      ещё говорят спортсмены тоже ртом дышат,
      а я в детстве как с 5-ти лет можно сказать спортом занималась,
      может там это и сформировалось неправильное дыхание.

      Evgen, по поводу операции на перегородку. Моя знакомая хотела поставить брекеты, но у нее была кривая перегородка и она совсем носом не дышала. Орт сказал, что брекеты поставит только после операции на нос, так как должна дышать носом.
      Надо будет у своего врача тоже про это спросить.

      мне такого не говорили, значит наверное не настолько плохо, но ты спроси на всякий случай )))

      Отредактировано Marina_ (2009-01-28 10:16:09)

      Поделиться142009-01-28 11:47:44

    • Зарегистрирован: 2008-12-06
    • Уважение: +72
    • Позитив: +28
    • Провел на форуме:
      2 месяца 7 дней
    • ещё говорят спортсмены тоже ртом дышат,

      ну, вообще-то, правильно в спорте вдыхать через нос, а выдыхать через рот. и все жеMarina_, я думаю, у тебя это не привычка, а следствие чего-то. я вот просто даже не могу понять как можно ртом дышать — это же так неудобно, и зубки с горлышком сразу мерзнут
      Ехала на днях в метро и рядом шел парнишка, а я то теперь больнуша до зубов, прикусов и т.п., так вот, обратила внимание потому, что он шел с открытым ртом, то есть дышал ртом. и второе, что я заметила — это очень сильно выдвинутая НЧ, а верхняя задвинута и получается, что нос уходит тоже, так что я думаю, по другому дышать ему очень тяжело.
      Marina_
      хотела твои фотки посмотреть, но, либо у меня чего-то с сайтом, либо они у тебя удалены, не поняла

      Отредактировано Lele4ka (2009-01-28 14:07:25)

      Поделиться152009-01-28 14:02:53

    • Автор: Натулька в брекетульках))
    • Брекетоносец-Рядовой
    • Зарегистрирован: 2008-10-22
    • Сообщений: 50
    • Уважение: +3
    • Возраст: 36 [1983-06-29]
    • Предупреждение:
    • Провел на форуме:
      1 день 6 часов
    • Последний визит:
      2009-04-22 10:20:39
    • Статус: breki
    • Marina_
      У меня тоже искривлена носовая перегородка. После того как снимут брекеты собираюсь делать операцию. Так вот, днем я тоже дышу носом, воде удобно и ничего не мешает. Но как только принимаю горизонтальное положение дыхание носом очень усложняется, поэтому тоже во сне часто дышу ртом. При этом насморка у меня тоже нет и бывает очень редко. Это я к тому, что привычка привычкой, но нужно убедится в том что тебе действительно ничего не мешает (аденоиды, перегородка, гайморит. и т.д. и т.п.)

      Поделиться162009-01-28 15:43:23

    • Автор: Шмупся
    • Зарегистрирован: 2008-08-22
    • Сообщений: 46
    • Уважение: +0
    • Возраст: 39 [1980-09-26]
    • Провел на форуме:
      1 час 46 минут
    • Последний визит:
      2009-08-27 11:37:59
    • А еще проблема — с брекетами рот не закрывается практически, губы не натягиваются на брекеты
      и как тут носом заставить себя дышать?

      Поделиться172009-01-28 23:25:14

    • Автор: Marina_
    • Сообщений: 435
    • Провел на форуме:
      15 часов 55 минут
    • .я вот просто даже не могу понять как можно ртом дышать — это же так неудобно, и зубки с горлышком сразу мерзнут

      я же уже объяснила, что я не дышу через рот, я дышу через нос.
      проблема возникает по ночам.

      далее: про спорт я просто слышала, я не утверждаю.

      Поделиться182009-02-06 21:26:20

    • Автор: lvitsa
    • Зарегистрирован: 2008-08-08
    • Сообщений: 52
    • Позитив: +1
    • Возраст: 31 [1987-11-18]
    • Провел на форуме:
      1 день 10 часов
    • Последний визит:
      2011-04-20 23:00:21
    • я постоянно дышуртом Лор сказал у меня искревлена перегородка поэтому носом не дышу мне воздуха не хватает

      Поделиться192009-02-06 22:05:28

    • Автор: kotenok
    • Откуда: Одесса
    • Зарегистрирован: 2009-01-18
    • Сообщений: 172
    • Уважение: +6
    • Позитив: +4
    • Возраст: 31 [1988-04-02]
    • Провел на форуме:
      2 дня 6 часов
    • Последний визит:
      2011-08-04 21:08:46
    • Ой у меня тоже проблема с носом. В детстве были аденоиды, только ртом дышала. А потом рассосались. Но как только немного перемерзну — все сразу на носике сказывается

      Поделиться202009-02-07 23:54:30

    • Автор: Janetka
    • Откуда: Донецк
    • Зарегистрирован: 2008-04-28
    • Сообщений: 1357
    • Уважение: +91
    • Позитив: +34
    • Возраст: 40 [1979-06-26]
    • Провел на форуме:
      7 дней 3 часа
    • Последний визит:
      2012-08-23 16:52:04
    • Мне сегодня выдали трейнер. Теперь точно научусь дышать носом! Кто захочет со мной дышать носом, заходите в дневник ко мне, там всё описано и сфотографировано!

      Поделиться212009-04-04 19:29:35

    • Автор: Steph
    • Зарегистрирован: 2008-10-11
    • Позитив: +104
    • Провел на форуме:
      13 дней 7 часов
    • я тоже любитель ртом подышать. Во сне так особенно. Но с того момента как рот зашнуровали, кроме как дышать носом, вариантов не осталось. Теперь я всегда дышу носом, даже если он заложен

      Поделиться222009-04-05 15:06:07

    • Позитив: +234
    • Награды: govor08,govor09,sovet09
    • Провел на форуме:
      15 дней 21 час
    • Но с того момента как рот зашнуровали, кроме как дышать носом, вариантов не осталось.

      А что, чтобы пить ты расшнуровываешься? Через сжатые зубы вполне можно дышать, что я и делаю. Так что с дыханием носом пока в пролете.

      Поделиться232009-04-05 15:10:42

    • Откуда: Красноярск
    • Сообщений: 880
    • Уважение: +107
    • Возраст: 31 [1987-11-21]
    • Последний визит:
      2020-02-22 03:03:28
    • А что, чтобы пить ты расшнуровываешься? Через сжатые зубы вполне можно дышать, что я и делаю. Так что с дыханием носом пока в пролете.

      в принципе оттопырив губы, можно но довольно неудобно я скажу. Да и зачем? Нам надо привыкать дышать правильно, даже в самых трудных ситуациях

      Поделиться242009-04-05 15:37:48

    • Автор: Лёлька
    • Уважение: +354
    • Последний визит:
      2020-08-28 19:56:43
    • Нам надо привыкать дышать правильно, даже в самых трудных ситуациях

      Поделиться252009-08-13 21:01:05

    • Автор: Хризантема
    • Зарегистрирован: 2009-08-12
    • Сообщений: 308
    • Уважение: +14
    • Позитив: +6
    • Возраст: 33 [1986-04-12]
    • Провел на форуме:
      3 дня 15 часов
    • Последний визит:
      2010-03-23 12:03:20
    • вот что пишут восточные мудрецы.

      «. Много заразных болезней распространяется этой злополучной привычкой дышать ртом, и немало случаев простуды и катаральных заболеваний должно приписать всё той же причине. Многие из тех, кто, подчиняясь очевидности, днем дышать через нос, ночью дышат через рот и подвергаются заболеваниям от этого.

      Тщательно сделанные исследования показали, что те из солдат и матросов, которые спят с открытым ртом, более подвержены заразным заболеваниям, чем дышащие через ноздри. В одном случае на военном корабле среди матросов и солдат появилась эпидемия оспы и от неё умерли лишь те заболевшие, которые дышали через рот, из дышавших же через нос не умерло ни одного человека. «

      «. Вспомните с одной стороны — что рот не даёт никакой охраны органу дыхания, и пыль, заразные начала и холодный воздух свободою входят в легкие этой дверью. С другой стороны, носовая полость и её проходы сами по себе уже свидетельствуют о большой заботе, которую природа приложила именно в этом отношении. «

      «. Ни одно животное, кроме человека, не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только человек, и притом человек цивилизованный, совершенно извращает в этом прямые указания природы, ибо дикари почти всегда дышат правильно. «

      а вообще мне понравился совет про листик бумажный. тогда ртом не получится ..обязательно попробую. мне моя орт сказала обязательно в лору сходить. потому что прикус у меня от привычки дышать ночью носом стал неправильный. а ночью зубки, оказывается, оччень подвижные)))

      «. Вредным последствием дыхания через рот является и то, что вследствие сравнительной бездеятельности носовая полость теряет свою особую чувствительность, не освобождается с достаточной энергией от оседающих на ней частиц, и получает наклонность к местным заболеваниям. Как покинутая дорога скоро забрасывается мусором и зарастает сорной травой, так и носовая область, оставшаяся без своего нормального употребления, наполняется болезнетворными отбросами и остатками. «». Чтобы помочь держаться всегда правильного способа дыхания, может быть будет полезно прибавить здесь два слова о легком и верном способе всегда иметь носовую полость в должной чистоте и порядке.

      Обычный для этого на Востоке прием — втянуть через нос немного воды, пропустить ее через носовые каналы в горло и затем выплюнуть через рот. Индусские йоги погружают лицо в чашку с водою и особым приемом сосания носом втягивают некоторое её количество, но этот способ требует продолжительной практики, и первый действителен не менее, но легче для исполнения.

      Другой хороший прием заключается в том, чтобы, открыв для проветривания комнаты окна, закрыть одну ноздрю пальцем и втягивать воздух через другую ноздрю. Затем сделать то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторить это несколько раз, переменяя ноздри последовательно. Этот способ прекрасно очищает носовую полость.»

      а вообще мне очень понравился совет veroni4ka про листик бумажный. ртом тогда неудобно будет дышать . а на ночь можно скотчем заклеивать . мне моя орт сказала обязательно лору показаться. у меня прикус от привычки дышать ртом ночью (да и не только ночью) скорее всего съехал. а вот почему мне неудобно дышать через нос — это у лора надо будет выпытывать. то ли полипы. то ли перегородка..то ли аденоиды. мне кажется, тут дело не столько в привычке, а в уникальной способности нашего организма дело все, чтобы облегчить себе жизнь))) если носом трудновато..то он сразу ртом начинает))) чтоб не париться))

      Отредактировано chrisantema (2009-08-13 21:02:04)

      Последние новости

      Один из первых уроков науки дыхания йогов посвящается тому, чтобы научиться дышать носом и победить обычную привычку — дышать ртом.

      Дыхательный механизм человека позволяет ему дышать и носом и ртом, но для него дело истинно жизненной важности — каким именно из этих двух способов он дышит, ибо один дает здоровье и силу, а другой ведет к болезням и слабости.

      Конечно, не должно было бы быть и надобности объяснять, что нормальный способ дышать — через нос, но невежество цивилизованного человечества по отношению к некоторым простым вещам прямо поразительно. Мы постоянно встречаем людей, которые на прогулках дышат через рот и своим детям позволяют следовать той же ужасной и вредной манере дыхания.

      Многие из болезней, которым подвержен цивилизованный человек, причиняются ему именно этой общей привычкой дышать через рот. Дети, которым позволяют дышать так, вырастают слабыми и маложизненными, как будто надорванными и в своей мужественности, и в своей женственности, и подверженными хроническим заболеваниям. Матери диких племен поступают не так, очевидно движимые прозрением. Они словно инстинктом сознают, что ноздри представляют собою настоящие каналы для проведения воздуха в легкие, и они приучают своих детей закрывать рот и дышать через нос. Они приподнимают им голову вперед во время сна, что невольно заставляет сжимать губы и дышать через ноздри. Если бы матери цивилизованных народов поступали так же, они принесли бы большое благо своему народу.

      Много заразных болезней распространяется этой злополучной привычкой дышать ртом, и немало случаев простуды и катаральных заболеваний должно приписать все той же причине. Многие из тех, кто, подчиняясь очевидности, днем дышать через нос, ночью дышат через рот и подвергаются заболеваниям от этого.

      Тщательно сделанные исследования показали, что те из солдат и матросов, которые спят с открытым ртом, более подвержены заразным заболеваниям, чем дышащие через ноздри. В одном случае на военном корабле среди матросов и солдат появилась эпидемия оспы и от нее умерли лишь те заболевшие, которые дышали через рот, из дышавших же через нос не умерло ни одного человека.

      Орган дыхания имеет свой предохранительный аппарат-фильтр и пылепоглотитель — в ноздрях носа. Если дыхание делается через рот, то на пути между губами и легкими нет ничего, что процеживало бы воздух и очищало бы его от пыли и прочих посторонних примесей. От рта до легких путь совершенно открыт, и с этой стороны дыхательный аппарат наш не защищен ничем. Кроме того, такое неправильное дыхание ведет к тому, что воздух поступает в легкие совсем несогретым, что очень вредно. Воспаление легких часто имеет причиной вдыхание холодного воздуха через открытый рот. Человек, спящий ночью с открытым ртом, всегда просыпается с чувством сухости во рту и гортани. Это пренебрежение к прямому требованию природы наказывается болезнями.

      Вспомните с одной стороны — что рот не дает никакой охраны органу дыхания, и пыль, заразные начала и холодный воздух свободою входят в легкие этой дверью. С другой стороны, носовая полость и ее проходы сами по себе уже свидетельствуют о большой заботе, которую природа приложила именно в этом отношении. Ноздри представляют собою два узких извилистых канала, с щетинистыми волосками, служащие как бы фильтром или ситом для пропускаемого воздуха — примеси останавливаемые этим фильтром при вдыхании выталкиваются наружу обратно при выдыхании. И не только этому важному назначению служат ноздри, но также и согреванию холодного воздуха прежде, чем он попадает в легкие. Длинные и узкие проходы носовой полости выложены теплой слизистой оболочкой и согревают проходящий воздух настолько, что он уже не может повредить нежным тканям гортани или легких.

      Ни одно животное, кроме человека, не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только человек, и притом человек цивилизованный, совершенно извращает в этом прямые указания природы, ибо дикари почти всегда дышать правильно. Возможно, что эта противоестественная привычка приобретена цивилизованным миром вследствие ненормального образа жизни, расслабляющей роскоши и чрезмерной теплоты в домах.

      Очистительный и фильтрующий аппарат носовой полости делает воздух достаточно чистым для таких деликатных по строению органов, как легкие и гортань. Примеси и пыль, захватываемая ситом волосков и слизистой оболочкой, выносятся назад при выдыхании или, если они накапливаются слишком быстро, или же попадают в области неподлежащие, природа чиханием выбрасывает их вон.

      Воздух, прошедший в легкие сквозь ноздри, отличается от наружного воздуха, так же, как фильтрованная вода от воды цистерны. Сложный очистительный аппарат носовой полости, задерживающий в себе все посторонние примеси из вдыхаемого воздуха, так же необходим для легких, как для желудка необходима помощь рта, чтобы предохранить его от вишневых косточек, рыбьих костей и тому подобных добавлений к пище. Дышать ртом, по крайней мере, так же противоестественно, как принимать пищу носом.

      Вредным последствием дыхания через рот является и то, что вследствие сравнительной бездеятельности носовая полость теряет свою особую чувствительность, не освобождается с достаточной энергией от оседающих на ней частиц, и получает наклонность к местным заболеваниям. Как покинутая дорога скоро забрасывается мусором и зарастает сорной травой, так и носовая область, оставшаяся без своего нормального употребления, наполняется болезнетворными отбросами и остатками.

      Для тех, кто обычно дышит через нос, бывает очень неприятно, когда нос вдруг закладывает, и они принуждены дышать через рот. Чтобы помочь им держаться всегда правильного способа дыхания, может быть будет полезно прибавить здесь два слова о легком и верном способе всегда иметь носовую полость в должной чистоте и порядке.

      Обычный для этого на Востоке прием — втянуть через нос немного воды, пропустить ее через носовые каналы в горло и затем выплюнуть через рот. Индусские йоги погружают лицо в чашку с водою и особым приемом сосания носом втягивают некоторое ее количество, но этот способ требует продолжительной практики, и первый действителен не менее, но легче для исполнения.
      Другой хороший прием заключается в том, чтобы, открыв для проветривания комнаты окна, закрыть одну ноздрю пальцем и втягивать воздух через другую ноздрю. Затем сделать то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторить это несколько раз, переменяя ноздри последовательно. Этот способ прекрасно очищает носовую полость.

      В случае катара полезно ввести в носовые проходы немного вазелина или какого-нибудь камфарного препарата. Втягивают также в нос экстракта лицины понемногу, и это приносить заметное облегчение. При небольшой заботе и внимании совсем нетрудно поддерживать носовую полость в должной чистоте и порядке.

      Дыхание через нос — не только имеет важность для здоровья вообще, но и потому, что дыхание через нос представляет собою подготовительную стадию для специальных упражнений в дыхании, а также и потому, что дыхание через нос составляет и основной принцип «науки дыхания» йогов.

      Усвойте для себя этот способ дыхания и не пренебрегайте этой подробностью будто бы второстепенного значения.

      Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №93» города Ярославля

      О правильном дыхании

      Дышать надо через нос. Казалось бы, нет правила проще этого. Но при обследовании слабо успевающих учеников выявляется, что более чем у половины детей нарушено носовое дыхание (аденоиды, хронический ринит, вазомоторный ринит, гипертрофия нёбных миндалин II-III степеней). Установлена связь между способом дыхания и успехами в обучении. От того, правильно дышит ребенок или нет, зависит его физическое и интеллектуальное развитие.

      На дефекты дыхания, к сожалению, родители не всегда обращают должного внимания. Отчасти это понятно: они не очень заметны в общем состоянии ребенка. Но даже незначительная “неисправность” носового дыхания вредно отражается на всем организме. Ведь в минуту ребенок делает более 20 вдохов и выдохов! И весь этот воздух должен пройти без каких-либо препятствий через “входные ворота” – нос. Здесь он очищается, согревается, увлажняется и становится таким, какой нужен организму.

      Почему вредно дышать через рот? Во-первых, воздуха в легкие попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм получит меньше кислорода. Во-вторых, изменяется голос, нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится труднее прожевывать пищу. Обоняние притупляется из-за “плохого носа”, пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно искривляются, может развиться кариес. И это не все. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные для нервной системы вещества. Поэтому дети, которые дышат ртом, раздражительны, плаксивы, рассеянны и вялы.

      Данные факты убеждают, как важно следить за дыханием маленьких детей. Если ребенок, поднимаясь по лестнице, делая зарядку, занимаясь какими-то своими делами, держит рот открытым или спит с открытым ртом, если он часто дышит, стал вялым, бледным, а губы у него постоянно обветрены и покрыты трещинами – это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно. Что же делать, если ребенок дышит ртом? Прежде всего, набраться терпения и настойчивости. Дыхание можно тренировать. Рекомендуются специальные упражнения, задача которых сводится к тому, чтобы научиться дышать только носом. Отдельные приемы следует отрабатывать до тех пор, пока нормальное носовое дыхание не станет привычным.

      Вот простейшее упражнение – закрывание рта “на замок”: рот зажимают пальцами либо закрывают ладонью и просят ребенка дышать только носом. Постепенно рот закрывают на все более продолжительное время. Через несколько дней упражнение усложняют: проделывают его во время ходьбы.

      Очень полезны следующие упражнения:

      **5-6 раз вдыхать и медленно выдыхать воздух, закрыв рот. Кисти рук при этом нужно положить на шею сзади или на верхнюю часть живота.

      **Встать, выпрямиться. Смотреть перед собой. Правую ноздрю закрыть пальцами правой руки и медленно, плавно вдыхать воздух через левую ноздрю. Затем закрыть левую ноздрю, а воздух вдыхать правой ноздрей.

      5 способов, как перестать спать с открытым ртом

      Наверняка вы не раз замечали, как спят другие люди, и вам не всегда нравился тот вид, в котором они представали перед вами, особенно, когда вы замечали как, кто-то спит с открытым ртом.

      Также хотя бы пару раз вам самим, говорили об этом ваши близкие или даже не знакомые люди, перед которыми вы по какой-то причине предстали в сонном состоянии и не могли себя контролировать.

      Картина, которая предстает перед тем, кто смотрит на спящего, представляется мягко говоря, совсем неприглядная. Рот открыт, слюни текут, возникает такое состояние как храп, да и когда дышат на рядом лежащего, это тоже не всем понравиться. Из минусов для самого спящего, можно назвать сухость во рту и риск того что в рот собственно чего-нибудь может попасть.

      Итак, пять причин, из-за которых люди спят с открытым ртом, и их решения.

      1. Проблема органов дыхания

      Одной из основных причин данного недуга, является проблема с органами дыхания. Если у человека частые проблемы с носовым дыханием, то есть нос по какой-то причине заложен, то человек соответственно вынужден дышать через рот, соответственно рот у человека в такие моменты открыт даже если человек спит.

      При сезонных простуда, а также при хронических заболеваниях, таких как ринит, синусит, гайморит и подобных, помимо общего упадка сил и физического недомогания, нам часто приходится спать с открытым ртом.

      Всегда своевременно и оперативно обращаться к врачу при первых признаках заболеваний органов дыхания. При возможности отпуск проводить в горной местности или на побережье, подобные места способствуют улучшению работы органов дыхания, а также уменьшают риск развития аллергии, что тоже может служить причиной заложенности носа.

      2. Неправильное положение во время сна

      Также провоцировать данное состояние, может неправильное положение тела во время сна, чаще это происходит, если вы лежите на спине и у вас низкие подушки, в данном случае голова как бы запрокидывается и челюсть размыкается.

      При беспокойном сне, когда мы постоянно крутимся и не можем, что называется найти себе места, мы можем принимать самые необычные позы, в том числе упираться лицом в подушку или в одеяло, тем самым деформируя слегка губы, или упираемся носом в постель, что опять же вынуждает нас дышать ртом.

      Решение

      Для решения данной проблемы, нужно учитывать несколько факторов, перед сном и выполнить ряд несложных процедур. Осмотреть внимательно место куда вы собираетесь ложиться, возможно даже прилечь и попробовать будет ли вам удобно в той или иной ситуации, если вам неудобно лежать еще до сна, то попробуйте устранить причину неудобства.

      Также выпейте при необходимости успокоительные если вас что-то беспокоит и проветрите помещение это поможет вам легче уснуть и крепче спать.

      3. Слабость круговой мышцы лица

      Еще одним фактором, вызывающим это расстройство служит слабость мышц рта, она чаще встречается у маленьких детей у которых они еще не натренированы. А так же у стариков, у которых они ослаблены в силу возраста и потери упругости мышц. Для ребенка до двух лет ослабленная круговая мышца, еще допустима, но детям постарше нужно ее разрабатывать поскольку, это потом скажется на многих вещах таких как образование аденоидов и нарушение прикуса.

      Как и в случае с лор заболеваниями, стоит прежде всего обратится к специалистам, а те в свою очередь изучив проблему назначат комплекс мер по исправлению ситуации. То что можно седлать своими силами это периодически делать массаж лица и делать различные мимические упражнения.

      4. Стоматологические заболевания

      Стоматологические заболевания, вроде бы и не мешают дыханию, но в то же время тоже вынуждают нас держать рот открытым, что, во-первых, как мы уже говорили некрасиво, а во вторых увеличивает риск проникновения микробов и ухудшения состояния. Также это способствует образования неприятного запаха из-за рта и дальнейшего развития заболеваний ротовой полости.

      Не реже двух раз в год посещать стоматологов, даже если вас ничего не беспокоит, не забывать чистить зубы и при нарушении применять нужные средства и выполнять назначенные процедуры, полоскания примочки и прочее.

      5. Неврология

      Закрывает наш список еще одна малозаметная, но очень неприятная напасть, именуемая неврологическими заболеваниями, они часто протекают в скрытой форме и видимо себя практически не проявляют, тем самым порождает риск запустить болезнь. Симптомами неврологии в частности у детей может служить повышенное слюноотделение и провисание кончика языка. При таких симптомах следует незамедлительно обратится к врачу.

      Избегать стрессов и не принимать все близко к сердцу, это поможет избежать некоторые неврологические расстройства. Не боятся делиться этой проблемой с близкими, а также не стесняться просить их понаблюдать за вами.

      Дыхание по методу Бутейко: зачем певица из Индонезии спит с заклеенным ртом

      Известная в Индонезии певица Андьен так увлеклась методом лечебного дыхания, разработанным советским врачом Константином Бутейко, что начала на время сна заклеивать рот пластырем себе, мужу и двухлетнему сыну. Врачи предупреждают, что это опасно.

      Поклонники Андьен не ожидали увидеть в ее «Инстаграме» пространный пост о важности правильного дыхания. «Забавно, если подумать. Мы так много знаем о вещах, которые никогда не будем делать, но не изучаем важность того, что мы делаем всё время, — дыхания».

      К посту были приложены фотографии ее, мужа и их ребенка с заклеенными ртами: так они готовятся ко сну.

      Андьен увлеклась методом дыхания по Бутейко три месяца назад.

      Разработанный советским медиком Константином Бутейко метод лечения заболеваний с помощью избавления от глубокого дыхания и изменения обмена веществ получил признание официальной медицины в 1988 году, когда приказом минздрава СССР начал частично внедряться в практику для снятия симптомов бронхиальной астмы и в других случаях. Бутейко открыл частную клинику. Он скончался в 2003 году в Москве.

      Женщина поняла из метода, что дышать ртом вредно, и проблему носового дыхания решила с помощью пластыря. С тех пор, заявляет певица, у нее улучшился сон, в горле больше не пересыхает, а также исчез неприятный запах изо рта.

      Но действительно ли заклеивание рта полезно? И главное — не опасно ли это?

      Популярность Бутейко

      Свои первые дыхательные упражнения советский врач Константин Бутейко разработал в 1950-х гг. Он полагал, что заболевания дыхательной системы, особенно астма, напрямую связаны с тем, как дышит человек, и что если научить пациентов дышать правильно, через нос, проблемы с легкими исчезнут.

      И 60 лет спустя этот альтернативный метод терапии остается популярным: по всему миру работают консультанты и открываются клиники Бутейко, где лечат от целого спектра недомоганий: от диабета до хронической усталости. депрессии и детской гиперактивности.

      Но чаще всего метод Бутейко рекомендуют для борьбы с апноэ во сне: это разновидность нарушения дыхания, при котором дыхательные пути спящего человека кратковременно блокируются, и кислород поступает с перебоями. В результате сон получается неполноценным, что ведет к хронической усталости и даже депрессии.

      Апноэ во сне имеет еще один неприятный симптом — храп.

      «Дыхание через рот — одна из основных причин обструктивного апноэ во сне», — сказал в интервью Би-би-си основатель Международной клиники Бутейко Патрик МакКеон. Когда человек дышит ртом, язык западает и перекрывает трахею. А если рот заклеить, то западание языка можно предотвратить, утверждает МакКеон.

      Просто закрыть рот недостаточно

      Однако врачи, опрошенные Би-би-си, называют такой поход слишком упрощенным.

      «Понятно, что предпочтительнее дышать через нос. Но большинство людей в нормальном состоянии так и будут делать и не станет дышать ртом, если ничего не мешает дышать носом», — говорит старший отоларинголог и терапевт-сомнолог города Дейтройта, доктор Кейтлин Яремчук.

      © Getty Images Страдающим апноэ во сне прописывают специальные скобы на нижнюю челюсть: они не просто закрывают рот, а двигают нижнюю челюсть вперед

      Если пациент страдает обструктивным апноэ во сне, он не излечится одним движением, если просто закроет рот.

      «Специальные ортопедические приспособления, которые используются для таких пациентов, выдвигают вперед нижнюю челюсть — они не просто закрывают рот, а способствуют открытию дыхательных путей», — говорит Яремчук.

      Президент британской ассоциации ЛОР-врачей профессор Нирмал Кумар согласен с этим. Он заявил Би-би-си, что солидной базы доказательств в поддержку метода Бутейко в медицинской литературе нет.

      Конечно, дыхательные упражнения — будь то по рекомендациям Бутейко или другим — в целом облегчают симптомы астмы и других легочных заболеваний, согласен профессор Кумар; возможно, поэтому люди верят и в возможность полного излечения таким методом.

      Но правильное дыхание — лишь часть лечения; в любом случае каждый официальный врач пропишет их своим пациентам в рамках стандартных рекомендаций, говорит он.

      Каковы риски?

      Оставляя в стороне вопрос эффективности пластыря на рту, оба врача — и Кейтлин Яремчук, и Нирмал Кумар — предупреждают, что заклеивать рот на ночь опасно. Особенно ребенку.

      «Худшее — если у вас среди ночи начнется заболевание и случится внезапный приступ рвоты», — говорит Яремчук. В таком случае есть риск задохнуться и умереть.

      Когда речь идет о маленьких детях, даже такой последователь Бутейко, как МакКеон, категорически не рекомендует применять пластырь или клейкую ленту: «Самое раннее, когда мы допускаем [заклеивание] — с возраста пяти лет, наверное. Но и тогда не надо ничего наклеивать прямо на губы».

      Британский отоларинголог Кумар добавляет, что у детей гораздо чаще случается заложенность носа, как и неожиданные приступы рвоты.

      © Getty Images Vладенцы и дети младшего возраста чаше, чем взрослые, спят с открытым ртом, потому что у них чаще случается насморк

      По словам Кумара, то, что сделала певица Андьен, заклеив рот своему двухлетнему ребенку, несет значительный риск внезапной смерти во сне.

      Взрослый, если вдруг что-то случится, и он начнет задыхаться во сне, способен проснуться и сорвать липкую ленту; но ребенок не в состоянии этого сделать, говорит профессор.

      «Есть множество причин, по которым носовой проход ребенка может заблокироваться — аденоиды, простуда, аллергический насморк. И тогда ему надо дышать ртом, либо он умрет».