Как побороть свое стеснение

Как побороть стеснение и избавиться от него навсегда

Стеснение — это крайне неприятное чувство. У него есть и другие названия — стеснительность, застенчивость, робость, скованность, зажатость — по сути, это всё одно и то же. Информацию о том, как избавиться от стеснения, вы можете получить на главной странице нашего сайта. Однако прежде чем вы туда перейдете, я бы хотел обратить ваше внимание на пару важных моментов, которые необходимо учесть и соблюсти, чтобы вы смогли преодолеть и побороть стеснение полностью и навсегда.

Во-первых, для успешной работы с представленной на нашем сайте техникой, вам нужно иметь твердое намерение избавиться от стеснения. Преодоление стеснения займет какое-то время, и нужно будет продолжать работать над собой, пока вам не удастся совсем его победить. Если вы рассчитываете получить просто пару «дельных» советов о том, как побороть стеснение, и вдруг разом преобразиться, то я вас огорчу: так просто эта проблема не решается. Чтобы успешно бороться со стеснением и полностью и навсегда его перебороть, нужно действительно намеренно и серьезно работать над собой, необходимо внутренне измениться, потому пара «дельных» житейских советов о том, как убрать стеснение, и даже следование им, в этом никак не смогут помочь.

Представленный же на нашем сайте способ именно на это и направлен — на серьезные внутренние изменения, следствием которых станет не только полное и бесповоротное преодоление чувства стеснения в любых его ипостасях (стеснение перед девушкой/парнем, кем-то еще или вообще перед людьми, в постели или в целом в сексе, перед выступлениями на публике, стеснение своего тела, внешности и в принципе себя, и т.д.), но и расставание со всеми прочими личностными психологическими проблемами, которые бывают у людей — неуверенность, низкая самооценка, всевозможные комплексы и страхи, тревожность и т.д. При этом разительных изменений в себе (и, как следствие, в своей жизни) можно достичь за считанные месяцы серьезной работы.

Если вы заинтересовались, то я предлагаю вам перейти на главную страницу, где вы сможете познакомиться с описываемым способом, и решить, подходит ли он вам. Успехов!

© 2012-2020 Прощай, стеснительность! Сайт о том, как перестать быть стеснительным

Как бороться со своей нерешительностью?

Внутренняя нерешительность и неуверенность присуща как женщинам, так и мужчинам.

И хотя прекрасной половине человечества свойственно быть слабыми и нуждаться в защите, совсем не естественно из-за навязчивой зажатости и скованности ограничивать во многом собственную жизнь.

Не зная, как побороть неуверенность в себе, страх и стеснение, большинство закомплексованных людей продолжают ущемлять свои потребности из-за боязни сделать что-либо неправильно. Причины неуверенности достаточно обширные и у каждого индивидуальные, но самая распространённая (которая может порождать и другие последствия) – это регулярное обесценивание любых действий ребёнка или подростка.

Под грубостью, хамством, развязностью и наглостью сильный пол нередко пытается скрывать застенчивость и неуверенность в себе, робость. Страх перед обязанностями на работе, упрёки дома и неумение дать отпор или безразличие друзей.

Всё это порождено сомнением в своих силах, которое является обратной стороной заниженной самооценки. Какие поводы могут дать толчок к неуверенности в себе человека и его страхом общения?

Источники неуверенности:

  • Завышенные требования и ожидания окружающих, что не оправдались.
  • Убеждённость родителей в никчёмности и бесталанности своего ребёнка.
  • Восприятие любой неудачи в виде масштабной трагедии.
  • Зависимость от мнения социума.
  • Признаки нетвёрдости характера:

    • Неумение отвечать категорическим «нет».
    • Мнительность.
    • Прислужничество и поддакивание другим людям.
    • Общая скованность и подавленность в общении.
    • Страх кого-нибудь обидеть.
    • Неспособность принимать решения.
    • Борьба с самим собой

      Скромность – вовсе не помеха для полноценного образа жизни, но вот неуверенность чревата тем, что на личность не обращают внимания. Внутри у человека происходит постоянная борьба и выбивает его из колеи.

      Он чувствует себя зависимым от общества и различных ситуаций, не в состоянии стать во всём самостоятельным и самодостаточным, испытывая при этом жуткий психологический дискомфорт. Вопрос о том, как побороть неуверенность в себе, психология рассматривает с нескольких точек зрения, исходя из того, что повлияло на индивида – воспитание или его поведение.

      Достаточно сложно изменить некоторые черты характера и своё восприятие, так как привычки, что начали плохо влиять на наше существование, закреплялись годами, и человек считал это нормальным. Пока не осознал истинную проблему, столкнувшись с нерешительностью и страхами уже во взрослой жизни.

      Если начать задумываться, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, можно с удивлением отметить, что это вполне решаемое затруднение. Но ни в коем случае нельзя продолжать подпитывать эту проблему, загоняя себя в депрессию и стрессы, начиная нервничать, а потом снимать напряжение с помощью таблеток или алкоголя.

      Что же делать, если неуверенность в себе не даёт спокойно жить?

      Способы избавления от неуверенности в себе:

    • Делать близким приятные мелочи, рассказывать о своих идеях и мыслях, не боясь быть непонятым.
    • Заняться спортом и покинуть зону комфорта в виде уютного кресла и мягкого пледа.
    • Разбивать свои планы и цели на поэтапные действия. Так мечты становятся не такими уж недостижимыми и страшными.
    • Настроиться на положительные эмоции и не воспринимать неудачи слишком близко к сердцу. Нужно понимать, что любое невезение – ценный урок, что придаст мудрости и поможет легче достичь намеченной задачи. Внушать себе положительный настрой и веру в собственные силы необходимо каждый день.
    • Перестать пересматривать свои поступки и слова взглядом других людей. Чужое мнение – это хорошо. К нему можно прислушаться, но решать надо всегда самому. Нельзя позволять давить на себя и поддаваться манипулированию. Отстаивать собственную точку зрения и не зависеть от окружающих – вот главное правило уверенной и успешной личности.
    • Завести новые знакомства, попасть в ту среду, которая будет домашней, уютной и приятной для вас, избавиться от общения с малосимпатичными людьми. Ведь сфера социального взаимодействия сильно влияет на мировоззрение и мысли.
    • Самоуважение – лучший союзник в борьбе с неуверенностью и стеснением. Полюбите себя.
    • Узнавать всё время что-нибудь новое для себя, не бояться неизвестного и неизведанного. Новые грани позволят шире смотреть на мир и не бояться перемен.
    • Проще относится к значимым вещам. Обесценивание важных аспектов принесёт расслабление, и вы перестанете запугивать своё подсознание вечным «а что будет, если…».
    • Увидеть человека в аналогичной ситуации, что кажется вам устрашающей и нереальной, который на практике доказывает свою опытность и уверенность в данном вопросе. Тогда страх растворится.
    • Осведомлённость в деле (будь то новая работа или экзамен) способствует тому, что страх нечем подпитывать. Посудите сами – чего бояться, если вы всё умеете и знаете?

    Испытания, которые помогут стать увереннее

    Для того, чтобы понять, как побороть страх и неуверенность в себе, можно ставить себе постоянные задания и выполнять их разными способами, отмечая для себя, как легче и проще действовать в том или ином случае. Например:

    • Зайти в любой магазин и попросить продавца тщательно проконсультировать вас по поводу определённого товара, а потом поблагодарить его и уйти, так ничего и не купив.
    • Подойти к прохожему и спросить какую-то информацию.
    • Прийти в кафе и завязать знакомство с понравившимся парнем/девушкой, пригласив в кино или предложив чашечку кофе.
    • Чтобы избавиться от неуверенности и взять дополнительную возможность стать сильнее, необходимо вскрывать страхи, напоминая себе, что это – лишь искушение, которое делает нас беззащитными и восприимчивыми к негативу.

      The YouTube ID of XWTNayRpi0k&list is invalid.

      Позвольте своей психике отдохнуть, перестаньте накручивать себя тем, что может даже не произойти. Начните двигаться вперёд и повторять себе «Я это могу!».

      Как победить застенчивость?

      Семь действенных способов избавиться от робости

      Быть искренним

      Главная проблема робкого человека в том, что он катастрофически боится окружающих, ведь они могут сказать ему что-то обидное, посмеяться над ним или просто не понять. Страх негативной реакции мешает вести себя смело, и спокойно общаться с людьми. Поэтому очень важно иметь подходящее средство, чтобы «обезоружить» собеседников. И оно существует — на самом деле, стоит быть искренним с окружающими, и не бояться признаться в какой-то своей большой любви — к профессии, книге, науке, песне, чему угодно. Когда человек увидит, что вы с ним откровенны, и делитесь самым важным — тем, что вам нравится — он, во-первых, оценит этот шаг, а во-вторых, сразу станет воспринимать всерьез, а не как случайного собеседника.

      Завести друга-экстраверта

      Хороший пример — как и дурной — весьма заразителен. Поэтому по возможности стоит обзавестись решительным другом-экстравертом, который будет вдохновлять вас на открытость и борьбу со стеснением. И, главное, если уж такой человек в вашей жизни появился, не отказывайтесь от его предложений пойти на вечеринку или какую-нибудь лекцию: когда жизнь дает вам шанс что-то в себе изменить в лучшую сторону, надо этим шансом пользоваться. Тем более, если есть удачный друг-наставник.

      Выйти за границы комфорта

      Шуток про выход за границы комфорта существует великое множество, однако все они не умаляют значение этого шага. Решительные перемены в жизни невозможны без столь же решительных действий: говорят, Лев Ландау ходил по улицам с привязанным к шляпе шариком, чтобы побороть свое стеснение — пример весьма экстремальный и эксцентричный, однако здесь есть, чему поучиться. А уж совершив столь же неординарный поступок, в дальнейшем вам будет легко решиться на знакомство с новым человеком или походом на ответственное собеседование, где нужно показать себя с самой лучшей стороны.

      Проявить интерес к другим людям

      Когда в следующий раз вы поймаете себя на мысли, что боитесь познакомиться с нужным человеком, постарайтесь по-настоящему заинтересоваться им: какую музыку он любит, какие фильмы смотрит, что считает по тому или иному вопросу? И спросите его об этом — вы увидите, что проявление живого любопытства и искреннего интереса к мнению человека всегда подкупает собеседника.

      Любить свое дело

      Альберт Эйнштейн был скромным и стеснительным ученым, что со временем не помешало ему обзавестись массой настоящих и верных друзей. Секрет его успеха прост: он обожал науку, и буквально жил изучением физики и смежных дисциплин. Подобная страсть не только привлекает обычных людей, но также и позволяет запросто знакомиться с профессионалами, которые так же пылко увлекаются общим с вами делом: и, конечно, для достижения отличного результата и обогащения собственного опыта даже самый робкий человек преодолеет застенчивость, и подружится с коллегами. По крайней мере, здесь точно не придется мучительно искать тему для разговора.

      Помогать другим людям

      Один из самых действенных способов преодолеть застенчивость — делать что-то полезное для других. Помощь уж точно будет воспринята с благодарностью, так что если вы твердо решили побороть робость, можете на какое-то время устроиться волонтером в любую благотворительную организацию. Так вы не только познакомитесь с множеством новых людей и перестанете стесняться окружающих, но также и сделаете полезное дело: поможете нуждающимся.

      Посмотреть на себя со стороны

      Наконец, если преодолеть свои страхи все равно не получается, можете воспользоваться достаточно философским советом психологов: попробуйте отстраниться от себя, и представить, что все происходит как бы на экране кинотеатра. Отнеситесь к своим задачам с игрой и азартом, как это делают герои фильмов. Это поможет абстрагироваться от страхов, и понять, что даже провал вам не так уж и страшен — ведь жизнь все равно продолжается, и она точно будет интересной, пока на это есть ваше желание.

      Хёрст Шкулёв Паблишинг

      Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

      Как преодолеть стеснение и тревогу в обществе — Часть 1

      Тревога и застенчивость, состояния, которые человек может испытывать, находясь в обществе других людей, происходят за счёт работы мозжечковой миндалины (часть мозга, которая реагирует на происходящие вокруг события). У тех из нас, чьи переживания особенно сильны, эта миндалина чувствительнее, чем у других (причина может быть как в генах, так и в воспитании человека).

      Люди стеснительные и беспокойные всегда подспудно воспринимают незнакомую им ситуацию как некую угрозу. Это ощущение угрозы могло бы быть полезным, если бы за вами гнался лев: в этой ситуации необходимо сосредоточиться исключительно на спасении собственной жизни. Однако нет никакого смысла закрывать себя подобным образом, если вы находитесь на званом ужине или когда начальник проходит рядом с вами в офисе.

      Мы предлагаем вам узнать о 12 способах, с помощью которых можно преодолеть эти неприятные ощущения.

      Итак, вот они – эти 12 шагов:

      Шаг 1 Понять, что с вами происходит

      Первым делом необходимо преодолеть свое беспокойство и чётко осознать, что именно происходит в данный момент в вашем мозгу. Вы – не ненормальный, просто ваш мозг “слишком” чувствителен к происходящему вокруг, и это заставляет вас вести себя осторожно, даже “излишне осторожно”. Уже само это знание позволит трезво оценить ситуацию и вести себя проще, если подобное произойдет вновь.

      Не стоит беспокоиться или нервничать: просто объясните себе, что это – всего лишь химические элементы, которые поступают в ваши мозговые клетки, и та угроза, которую вы видите в происходящем, нереальна. Не стоит паниковать, также не обращайте внимания на учащённое сердцебиение или слегка вспотевшие ладони – просто расслабьтесь и дайте всему этому уйти самостоятельно.

      Шаг 2 — Не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях

      Если вам, например, случится вести презентацию, то после её окончания в голове будет сразу три варианта развития: та презентация, что вы планировали провести, та, что вы в итоге провели, и та, которую вы жалеете, что не смогли провести.

      Если вы начинаете думать о том, что было сделано недостаточно хорошо, и сосредотачиваетесь на своих ошибках, вы создаете замкнутый круг из собственного недовольства. Возвращаясь со встречи, званого ужина или собрания на работе, не думайте, что? именно могло быть “лучше”. Отбросьте мысли вроде “Зачем я это сказал?”

      Все мы время от времени говорим глупости. Однако чрезмерное фокусирование на собственных неудачных высказываниях может привести к мысли, что вы вообще не способны сказать что-либо путное в любой компании – и эта мысль будет преследовать вас постоянно. Запомните: любой может однажды сказать какую-то ерунду, а потому не зацикливайтесь на этом и двигайтесь дальше.

      Шаг 3 — Никакого напряжения

      Во время разговора вы не должны думать, как побороть себя, чтобы “сделаться” интересным, занятным или разговорчивым человеком. Оставьте это и просто будьте собой. То напряжение, которое вы испытываете, пытаясь быть кем-то другим, лишь увеличивает ваше беспокойство и стеснение.

      Вы уже много раз в течение своей жизни участвовали в различного рода разговорах. Тот, что вам предстоит – этого всего лишь ещё один разговор. От вас никто не требует быть “душой компании”. Ведите себя естественно, и говорите только тогда, когда хотите что-то сказать – а если сказать нечего, не волнуйтесь, расслабьтесь и получайте удовольствие от разговора остальных.

      Шаг 4 — Никаких предубеждений

      Не пытайтесь заранее убедить себя в том, что люди вокруг собрались для вашего осуждения . Большинство людей уже заведомо интересуются остальными – кто они, и как стали такими – поэтому не нужно сразу думать, что вы им чем-то неприятны или не по нраву. Запомните следующее (даже если больше вы ничего из всей статьи не запомните): каждый человек иногда бывает странным!

      Любой человек во время разговора время от времени говорит или делает что-либо слегка непонятное. Не думайте, что подобное свойственно вам одному и никому больше. Не начинайте считать все неудачные моменты, что происходили с вами во время разговора. Момент улетучится, все немного помолчат – и все нормально, совершенно нормально, не беспокойтесь, оставайтесь собой, будьте тем лучшим, кем вы хотите и можете быть.

      Шаг 5 — Никакой паники – удержите себя

      Когда вы находитесь в приличном обществе, обычно нет никаких причин для паники. Представим, что кто-то задал вам вопрос – для начала просто остановитесь. Затем задумайтесь над вопросом и дайте наиболее уместный ответ. Очень многие из тех, кто чувствует себя неуютно, реагируют на сами вопросы и начинают отвечать мгновенно, как только их собеседник договорит. Вы же должны преодолеть себя: никакой необходимости спешить у вас нет.

      Вы же не хотите просто реагировать на заданный вопрос – вы хотите дать ответ, успев перед этим его продумать.

      Если вы поступите таким образом, ваш ответ прозвучит более продуманно, более искренне, а, главное, он будет содержать в себе больше того, что вы действительно хотите сказать. Вы сможете как бы “чувствовать ситуацию”.

      Сразу отвечать обычно стремятся те, кто испытывают какие-либо неудобства, находясь в молчании. Как правило, наименее сильный человек в диалоге – это тот, кто не может вынести тишины. Однако для вас тишина – это союзник. Она позволяет вам почувствовать себя на своем месте.

      Поэтому – придумайте, как побороть себя, и не паникуйте! Сосредоточьтесь, не говорите слов вроде “гм”, и отвечайте так, как отвечает умный человек – каким вы и являетесь.

      Шаг 6 — Язык тела

      Поведение вашего тела влияет на решения вашего мозга.

      Старайтесь не выглядеть, как застенчивый и/или испуганный человек. Не наклоняйтесь вперёд и старайтесь не обращать на себя внимание.

      Стойте прямо, плечи отведите назад. Люди поверят вашему телу больше, чем вашим словам! Если вы покажетесь напуганным, люди поверят, что вы на самом деле напуганы и будут вести себя с вами соответственно.

      Если вы хотите выглядеть, как лидер, то двигайтесь походкой президента. Выдерживайте расстояние – словно вы король. Положите ноги на стол, делайте жесты руками, стойте прямо. Если вам удастся выглядеть, как лидер, люди будут видеть в вас лидера. Они начнут думать, что если вы ведете себя, как король и одеваетесь, как король, то, значит, у вас есть веская причина делать это. Люди поверят в тот образ, что вы создаете!

      Как преодолеть стеснение?

      Излишняя стеснительность — очень распространенная проблема. Стеснение — внутренний барьер, который мешает естественному процессу общения. А корни его растут из детства. Если в детстве было недостаточно опыта общения с людьми, то стеснительность по мере взросления закрепляется в характере человека.

      Существуют другие трактовки этого понятия — такие, как страх общения, застенчивость, и более серьезная — социофобия.

      Стеснение — это страх, а от страха можно избавиться, только оказавшись в нем, и не один раз.

      Стеснение — это страх, мешающий быть самим собой, неумение выдерживать социальное давление. Это постоянное внутреннее беспокойство: «А что обо мне подумают?» Однако всегда стоит помнить, что «для всех мил не будешь» и «всем не угодишь». Это абсолютно нормально — быть таким особенным, какой ты есть, ведь одинаковых людей не существует.

      Вообще, по сути страх — вещь полезная, ведь он помогает спасать жизнь. Также его называют инстинктом самосохранения. Когда вы находитесь на высокой поверхности — на горе или на высоком здании, возникает страх падения, и вы стараетесь поскорее уйти. Или когда вы поскальзываетесь на дороге и падаете, то автоматически подставляете руки. Так работает инстинкт самосохранения — возникает ситуация, которая может навредить, и страх тут же пытается помочь избежать этой ситуации.

      Страх возникает, когда появляется новая, неизвестная, неопробованная ситуация с непредсказуемым исходом, или ситуация, явно опасная нарушением здоровья.

      Например, страх заговорить с противоположным полом возникает оттого, что ситуация нестандартна (незнакомый человек), — мало ли, что произойдет дальше. А что подумают окружающие? А вдруг я буду выглядеть плохо?

      Это касается любых социальных ситуаций. Но если с этим ничего не делать, то стеснение никогда не пройдет.

      Нужно сделать так, чтобы ситуация стала знакомой, и тогда страх изчезнет. Станет ясно, что опасности нет. Тогда стеснение уйдет. Ведь со знакомыми людьми общение происходит легко и беззаботно. Нужно всегда помнить, что знакомые люди тоже когда-то были незнакомыми.

      Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, нужно чувствовать себя раскрепощенно и открыто. Стеснение — или застенчивость — очень мешают этому. Вы хотите заговорить с неизвестным человеком или высказать свое мнение, но не можете. Хотя физически никто не мешает. В такой ситуации необходимо поработать над собой. И чем раньше, тем лучше. В будущем можно будет сэкономить кучу времени.

      1. Понять, что все люди разные, и каждый человек уникален. Вы уникальны! Это и есть ваша изюминка!

      Процитирую свое стихотворение:

      Люди могут многое думать о тебе
      И хорошего, и плохого.
      Но это всего лишь мысли в голове,
      И ничего другого.

      2. Стеснение растворяется в действии. Если только читать журналы о фитнесе, но не заниматься им, то ничего в вас не изменится.

      3. Постепенно, но обязательно нужно окунаться в ситуации, вызывающие стеснение. Как закаливание в холодной воде — постепенно, иначе можно себе навредить.

      Не знаю, чьи эти слова, цитата часто используется в Интернете, но они очень к месту: «Жизнь одна, зачем стесняться?»

      Личностный рост и Саморазвитие

      10 Главных действий, Как побороть стеснительность

      10 Главных действий, Как побороть стеснительность

      Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога Личностный рост и Саморазвитие!

      В сегодняшней статье речь пойдет о том, как побороть стеснительность и неуверенность в себе. Все люди хоть раз в жизни, но испытывали чувство стеснительности в той или иной ситуации. Но есть люди, которые по сей день страдают этой проблемой. Стеснительность, робость, неуверенность в себе мешает создавать свою жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.

      Побороть свою стеснительность можно различными способами, которые мы приведем в сегодняшней статье. Если Вы человек зажатый, неуверенный в себе, стесняющейся различных ситуаций или людей, то сегодняшняя статья как побороть стеснительность специально для Вас. Для Вас мы подготовили 10 проверенных способов, которые решат вашу проблему.

      Вступление:

      Чтобы избавиться от стеснения, Вам нужно будет над собой хорошенько поработать. Ничто не придет само, если Вы не сделаете никакого действия. Чтобы что – то произошло, для начала нужно совершить даже небольшое действие, которое приведет Вас к заветной цели. В вашем случае, целью является избавление от стеснительности.

    • Стеснение – это ограничивающие установки в голове человека, которые мешают ему развиваться гармонично. Чтобы человек стал по – настоящему доволен собой, ему нужна уверенность в себе и хорошая самооценка, без этого никак.
    • Итак, 10 Главных действий, как побороть застенчивость:

      Действие № 1. Проанализируйте себя

      Для начала определите, чего Вы стесняетесь. Выпишите на листок бумаге все Ваши неуверенные действия или ситуации, в которых Вы испытываете застенчивость. Вы неуверенные в своем личном мнении, внешнем виде, голоса, боитесь высказывать то, что думаете? Основной причинной Вашего стеснения являетесь Вы сами, никак не окружающий мир. После того, как Вы определили Ваши слабые стороны, приступаем к следующему действию.

      Действие № 2. Раздумья и мысли

      Знайте, что все люди больше думают о себе, а не о Вашей личности. Большинство людей, которые стесняются или неуверенны в себе, думают, а что подумают обо мне другие, если я сделаю то, или иное действие. Знайте, что другим людям все равно, что Вы сделаете, а что нет. Это Ваш выбор, Ваша жизнь. Перестаньте думать о том, что другие люди думают о Вас.

      Действие № 3. Общение

      Если Вы стеснительный в общении, начинайте общаться. Да, именно так! Если Вы будете закрываться от внешнего мира, ничего хорошего не произойдет. Начинайте общаться, задавайте вопросы, и слушайте своего собеседника, не перебивая, это главное. Большинство людей любят постоянно о чем – то говорить, а особенно о себе, так устроен человек. Вы можете быть прославленным собеседником, если будете слушать не перебивая. Неуверенны в общении? Общайтесь! Преодолевая свой страх, Вы тем самым боритесь с застенчивостью.

      Действие № 4. Ваши сильные стороны

      Все люди обладают своими плюсами и минусами. Идеальных людей попросту нет. Нет такого человека, который состоял бы только из достоинств, и нет такого человека, кто бы состоял лишь из недостатков. Люди не совершенные, и нам есть, куда стремится. Отбросьте свои отрицательные стороны, сосредоточьтесь на позитивных сторонах Вашей личности. Постоянно работайте над собой.

      Вам не нравится Ваша фигура, займитесь спортом! Вам не нравится Ваш голос ? Развивайте его! Вам не нравится Ваша одежда, в которой Вы ходите? Заработайте денег и купите новую! Все очень просто, главное желание работать над собой и совершенствоваться. Когда человек развивается, у него тем самым выражается уверенность в себе, пропадает стеснение, поднимается самооценка . Развивайте свои сильные стороны, и сосредоточьтесь на позитивных намерениях.

      Действие № 5. Сильное оружие!

      Друзья, это пожалуй самое сильное и невероятно эффективное действие, которое поможет Вам не только побороть стеснение, но и даст Вам то, чего Вы хотите. С Вас ручка и листок бумаги. Сядьте и напишите про себя только позитивные убеждения. Например: Я уверенный в себе, У меня всегда есть деньги, Я легко реализовываю свои желания, цели и мечты, Я полноценная личность, Я успешный, Я позитивный. Пишите то, что Вы хотите в себе увидеть.

      Составьте максимальное количество позитивных убеждений. Теперь положите свой список на видное место, и каждое утро читайте его по три раза громко и с эмоциями. Данное упражнение очень сильное. Оно поможет Вам структурировать свою личность так, как Вы этого хотите. Запомните! Все, о чем мы думаем больше всего, тем Мы являемся. Данное упражнение основано школой Владимиром Довганем, кто его знает, тот поймет, о чем идет речь. Помните? Чтобы что – то в себе изменить, нужен лишь небольшой шаг! Главное действуйте не откладывайте на потом!

      Действие № 6. Ваша стойкость

      В любой ситуации держите себя уверенно. Выпрямите свою спину, идите ровно, смотрите вперед, дышите глубоко, говорите громко и уверенно. То, как Вы себя ведете, люди по этому шаблону будут Вас создавать в своей голове, как говорится приклеивать ярлык. Таковы правила нашего социального мира. Не бойтесь показывать себя тем, кем Вы являетесь. Покажите свою личность! Наверняка наедине с собой Вы чувствуете себя уверенно и раскованно. Так в чем проблема, ведите себя также с другими людьми и в любой компании.

      Действие № 7. Ваши успехи

      Как побороть стеснительность? Начинайте отмечать свои победы над собой! Стеснение – это та же неуверенность в себе и низкая самооценка. Чтобы поднять свою самооценку и обрести уверенность в себе, отмечайте в свой личный дневник успеха свои победы. Что это может быть? Например: Вы захотели привести в хорошую форму свое тело. По истечению трех месяцев, Вы сделали это! Запишите Вашу победу с эмоциями в личный дневник успеха. Когда мы достигаем своих целей, наша уверенность поднимается на очень высокий уровень, оставляя позади стеснение.

      Действие № 8. Страхи

      Самым лучшим способом как побороть стеснительность, являются шаги навстречу своим личным страхам. Вы чего – то боитесь? Идите к тому, чего Вы боитесь! Это самое лучшее средство, которое дает Вам колоссальный подъем Вашей уверенности в себе и самооценки. Страх – это всего лишь иллюзия. Страх обусловлен отрицательным опытом, или отрицательным убеждениям. Хотите побороть застенчивость? Идите вперед к своим страхам !

      Действие № 9. Ваш стиль и внешность

      Найдите знакомого, который разбирается в внешнем виде. Согласуйте с ним тот стиль одежды, который Вам подходит. Мы чувствуем себя гораздо увереннее, если носим одежду, которая является по нашему мнению дорогой и красивой. Хорошая и качественная одежда, даст Вам уверенность в себе, что говорит о том, что Ваше стеснение испарится.

      Действие № 10. Пройдите пробы

      Вы застенчивый человек? Это не проблема! В каждом из нас живет актер, который умеет подстраиваться под любую ситуацию. Возьмите на себя роль своего любимого кино актера, где он(а) играет роль уверенного и успешного человека. Посмотрите, как он(а) ходит, как говорит, что делает в той или иной ситуации. Теперь возьмите на себя этот образ, и в течении всего дня делайте то, что он(а) делал в фильме. Те действие, поступки, голос, жестикуляцию, возьмите все на себя. Вы увидите как не только пропадает Ваше стеснение, то и поднимается настроение . Почувствуйте, как Вас снимают на камеру, это даст Вам незабываемые ощущение. Ведь на камере вы должны чувствовать себя раскованно и уверенно.

      Краткое резюме к статье:

      В сегодняшней статье как побороть стеснительность мы узнали, что нужно для того, что обрести уверенность в себе и избавится от проблемы стеснения. Основные аспекты, о которых мы сегодня говорили:

      1. Выявите свои слабые стороны, и развивайте их.

      2. Перестаньте думать о том, что подумают о Вас другие. Это пустая трата времени и сил.

      3. Общайтесь с людьми. Будьте открыты.

      4. Сконцентрируйтесь на ваших сильных сторонах. Покажите их людям.

      5. Составьте список позитивных убеждений, и читайте их каждый день.

      6. Будьте стойки и уверенны.

      7. Отмечайте Ваши успехи.

      8. Идите навстречу своим страхам.

      9. Обратите особое внимание на вашу внешность.

      10. Возьмите на себя роль актера. Пробудьте в этом состоянии один день.

      Успехов Вам! Позитивных эмоций и всего самого хорошего в жизни! Удачи!

      Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже или сбоку.

      На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “(жм.здесь) которая помогла уже сотням людей стать успешными. Чтобы получить книгу, введите свои контактные данные в формочке, где нарисована книга, и Мы обязательно Вам ее пришлем.

      Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

      А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!

      С уважением Олег Панин!

      Видео по теме:

      P.S. Видео про пункт » Действие № 5. Сильное оружие «

      Для поднятия настроения:

      Как побороть стеснение и научиться общаться?

      Стеснительность часто приравнивают к скромности. Дрожащий голос и стыдливый румянец вызывают улыбку и умиление окружающих. А вот обладателю такой «добродетели» стеснение доставляет лишь неудобство.

      Ты чувствуешь себя неловко в окружении незнакомых людей? Теряешься, когда кто-то обращается к тебе с вопросом? Боишься открыто высказывать собственное мнение? Да, в такой ситуации мало приятного. Пора выходить из собственной тени!

      Стеснение растворяется в действии. Чем больше ты будешь знакомиться и общаться с людьми, тем лучше это будет у тебя получаться.

      Относись к знакомству, как к игре. Не придавай такому общению слишком большого значения – так будет проще и тебе, и окружающим.

      Перестань переживать и волноваться о том, что же о тебе думают окружающие. Конечно, к мнению других стоит прислушиваться, но не идти у него на поводу. Твоя жизнь – это только твоя жизнь.

      Учись говорить и следи за имиджем. Грамотная и хорошо поставленная речь – ключ к успеху. Такого человека интересно слушать, с ним приятно общаться. А ухоженная внешность и соответствующий ей внешний вид помогут чувствовать себя более уверенно.

      Будь доброжелательной. Как правило, окружающих привлекают оптимистичные и веселые люди.

      Искусство светской беседы

      Используй невербальные сигналы.

      Человеку требуется примерно 10 секунд, чтобы подсознательно определить, нравится ему другой человек или нет. За это короткое время вы не успеете даже обменяться словами. И лучшее, что можно сделать за эти мгновения – улыбнуться.

      Этот жест даст незнакомцу понять, что ты открыта для общения.

      Держись уверенно

      По крайней мере, старайся выглядеть уверенной в себе. А для этого подними голову, расправь плечи и не бойся смотреть в лицо собеседнику. Контакт «глаза в глаза» очень важен для общения – таким образом ты даешь понять человеку, что заинтересована в нем. Но помни о балансе. Если все время смотреть в глаза собеседнику, не отрываясь и не моргая, ему станет неуютно. Если же зрительный контакт длится менее 70% времени, то человек может решить, что тебе разговор неинтересен. Ищи золотую середину.

      Следи за своим «окном Джохари»

      Понятие «окно Джохари» придумали американские психологи Джозеф Лафт и Гарри Ингам, чтобы описать, насколько люди открываются перед окружающими. Например, интроверты не открываются перед посторонними – держат свое «окно» плотно закрытым. Экстраверты же, наоборот, открывают душу и свое «окно» нараспашку. Но в зависимости от обстоятельств «окно Джохари» у каждого человека может быть открыто в большей или меньшей степени.

      Успех общения зависит от того, насколько соответствуют друг другу степени открытости ваших «окон». Во время беседы присмотрись к человеку: если он ведет себя крайне сдержанно, то и тебе не стоит смущать его бурными эмоциями. И наоборот.

      Обращайся к собеседнику по имени

      Дейл Карнеги, стоявший у истоков создания теории общения, советовал во время беседы чаще называть человека по имени. «Помните, что для человека звук его имени – самый сладкий и самый важный звук человеческой речи», – утверждал автор книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Когда мы обращаемся к человеку по имени, мы показываем ему его значимость.

      Вся во внимании

      Независимо от того, сколько времени ты проводишь с новым знакомым – пять минут или все сорок, – старайся посвящать это время только ему. Внимательно слушай, не перебивай, живо интересуйся темой, не отвлекаясь на посторонние дела. Лучший способ добиться внимания от человека – быть внимательной к нему.

      Задавай вопросы

      Если во время разговора чувствуешь себя не лучшим образом, воспользуйся следующей уловкой – задавай больше вопросов, требующих пространных ответов.

      Правильно заканчивай беседу

      Как правильно завершить разговор? Кратко напомни собеседнику основную мысль, прозвучавшую во время беседы, извинись, сошлись на обстоятельства и предложи продолжить общение в следующий раз. Не забудь отметить, что общение доставило тебе удовольствие. Звучать это может примерно так: «Да, подобная акция в нашем городе была бы действительно интересной! К сожалению, меня уже ждут в другом месте. Как насчет того, чтобы как-нибудь встретиться за чашечкой кофе? Мне было очень приятно пообщаться с вами».

      Урок от звезды

      Кейт Феррацци, автор бестселлера «Никогда не ешьте в одиночку», «один из самых общительных людей в мире», по версии Forbes:

      «Поставь себе цель каждую неделю знакомиться с новым человеком. Неважно, кем он будет и где это произойдет.

      Разговорись с кем-нибудь в автобусе. Подсядь к кому-нибудь в баре. Подойди к группе своих коллег и заговори с тем из них, с кем никогда не разговаривала. Ты сама увидишь, что с каждым разом это будет получаться все лучше. И пообещай себе не огорчаться, если собеседник не поддержит разговор. При таком подходе даже неудачи могут стать для тебя шагом вперед. Воспринимай это просто как учебу.

      Как писал драматург Сэмюэл Беккет: «Переживайте фиаско снова и снова, и с каждым разом все лучше». Главное – не останавливайся на полпути. Когда ты поймешь, что замкнутость не приносит никакой пользы, любая ситуация и любой встретившийся человек станут для тебя шансом на успех».

      Читайте так же:  Аркадий егидес как научиться